Сонный паралич: что говорят ученые

Сонный паралич: что говорят ученыеНа англоязычном сайте PsyPost, размещающем на своих страницах краткие обзоры последних исследований в области психологии и социальных наук, недавно появилась статья о сонном параличе.

В народном сознании соный паралич с древних пор связан с фигурой домового, который приходит помучить или предупредить.

В настоящее время ученые установили следующие факты:

  1. Сонным параличом страдают от 10% до 30% (по разным данным) населения, т.е миллионы людей на планете.
  2. Эпизоды сонного паралича происходят либо в начале сна (человек засыпает) либо к концу ночи, когда человек просыпается.
  3. Выделяют три типа видений: некоторое зло вторгается в комнату, некто душит и различные вестибулярно-моторные галлюцинации (трясет, поднимает, тащит).
  4. Сонный паралич чаще встречается у людей, страдающих паническими атаками, постстрессовым синдромом, различными психическими отклонениями.
  5. Сонный паралич может возникать у совершенно психически здоровых людей.
  6. Если вы страдаете нарушениями сна или вынуждены по работе не спать ночами, часто просыпаться, тогда риск пережить эпизод сонного паралича возрастает.
  7. Существует научно подтверженные данные указывающие на существование генетической причины сонного паралича.
  8. Сонный паралич тесно связан со стадией так называемого парадоксального сна, когда мы видим сновидения и активность нашего мозга такая же, как при бодрствовании.
  9. Во время быстрого сна (парадоксального сна) наши мышцы полностью парализованы (кроме глаз и дыхательной системы). Иначе мы бы в реальности повторяли все, что видим во сне.
  10. Сонный паралич происходит, когда в тот момент, когда парализованы мышцы, а наше сознание уже включилось.
  11. Лекарства от сонного паралича не существует.
  12. Есть только 2 стратегии борьбы с сонным параличом. Первая заключается в предотвращении эпизодов с помощью изменений позы тела во сне, физических нагрузок, диеты, режима дня. Вторая: мы не предотвращаем эпизод, а спокойно его останавливаем, например, двигая пальцем.
  13. Ученые согласны с тем, что это уникальное состояние сознание, но не понимают до конца его механизмов. Исследований на эту тему крайне мало, хотя проблема актуальная и важная.

Сонный паралич — ужасающее, но уникальное состояние сознания

«Я просыпаюсь в постели … В углу комнаты находятся двое. Я не могу видеть их, но я знаю, что они есть и как они выглядят. Я слышу их разговор. Они говорят об убийстве. Я не могу двигаться. Один из мужчин подходит и встает прямо над мной … Он плюет, и его слюна попадает в углубление моего закрытого глаза. Я чувствую удар, влажность, слизь».

Это может звучать как сцена из X-Files, но это на самом деле описание реального опыта, которым человек поделился в рамках проекта по изучению сонного паралича. Сонный паралич — это необычное состояние, когда человек просыпается ночью и осознает, что не в состоянии двигаться. Часто при этом люди испытывают широкий спектр причудливых и ужасающих галлюцинаций.

9 октября 2015 года в Великобритании выйдет новый документальный фильм режиссера Родни Ашера «Кошмар». Фильм представляет собой рассказ об уникальном опыте 8 человек, испытавшим подобные состояния. Режиссер блестяще воссоздал их страшные видения на экране.

Несмотря на колоссальный интерес к этой теме и тому факту, что сонный паралич знаком миллионам, это никак не повлияло на количество научных исследований данного феномена. Это позор, как исследователи медленно приближаются к разгадке этой тайны.

Галлюцинации и факторы риска

Эпизоды сонного паралича обычно происходят либо в начале ночи, когда люди засыпают, или к концу ночи, когда просыпаются.

Выделено три категории галлюцинации. Галлюцинации вторжения состоят из чувства присутствия зла в комнате, которое также может проявляться в гиперреалистичных мультисенсорных галлюцинациях о факте наличия в комнате постороннего. Incubus галлюцинации часто сосуществуют с галлюцинациями вторжения, и представляют собой ощущение давления на грудь и чувства, что некто тебя душит.

Третья категория включает так называемые вестибуло-моторные галлюцинации, которые обычно не встречаются вместе с двумя другими и состоят из «иллюзорных переживаний движения», таких как, например, чувство парения над кроватью.

Сонный паралич — явление более распространенное, чем вы думаете. В недавнем исследовании в Великобритании почти 30% респондентов заявили, что пережили по крайней мере один эпизод сонного паралича в их жизни. Меньший процент, около 8% из 862 участников, сообщили о большем, чем 1, количестве эпизодов. Систематический обзор более 30 исследований из различных стран сообщает более осторожную оценку, около 10%.

Сонный паралич является распространенным симптомом нарколепсии, расстройства сна, когда способность мозга регулировать нормальный цикл «сон-бодрствование» нарушается. Также, предполагается, что сонный паралич чаще встречается среди страдающих рядом психических заболеваний, особенно у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и у пациентов с паническим расстройством.

Сонный паралич: что говорят ученыеНо многие люди страдают от сонного паралича без всякой видимой связи с их психиатрическим или неврологическим состоянием. В недавнем исследовании мы рассмотрели потенциальные факторы риска и обнаружили, что стрессовые жизненные события, беспокойство и качество сна имели значение. Это подтверждается другими исследованиями, показавшими, что группы людей, чей сон часто прерывается или является нерегулярным (например, вахтовики), находятся в зоне более высокого риска развития сонного паралича.

Исследовались так же генетические факторы: путем сравнения частоты случаев сонного паралича у идентичных близнецов, у которых совпадают почти 100% генов, с возникновением феномена у неидентичных близнецов, у которых в среднем доля совпадающих генов около 50%. Было обнаружено, что действительно существует генетическая связь. Ученые предположили, что существует специфическая генная вариация, вовлеченная в регуляцию цикла пробуждения, которая может быть связана с сонным параличом. Но необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить это.

Каждую ночь мы проходим через ряд различных стадий сна (см. рисунок ниже). После засыпания насчитывают несколько фаз (от одной до трех), которые различаются по уровню глубины нашего погружения, известных под общим названием non-REM sleep (медленный сон). По завершении фазы медленного сна мы переходим в фазу быстрого сна (быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращенно БДГ-сон, REM-сон), которая является уникальной по ряду причин.

Сонный паралич: что говорят ученые

Именно фаза быстрого сна (REM-сон) является периодом повышенной активности мозга, связанным с яркими сновидения. Во время быстрого сна наши мышцы полностью парализованы (кроме глаз и дыхательной системы). Предполагается, что такой механизм мыщечного паралича необходим, чтобы помешать нам физически осуществлять действия во время сновидений. Существуют редкие случаи, когда паралич отсутствует и тогда пациенты телесно проигрывают содержание своих снов.

Команда японских исследователей недавно смогла вызвать эпизоды сонного паралича, систематически лишая участников эксперимента фазы парадоксального сна (REM-сна). Они обнаружили, что, если прерывать достаточное количеств фаз быстрого сна, спящие со временем резко и неожиданно попадают в стадию REM (SOREM), затем переходящую в фазу быстрого сна, которая длится до пробуждения, минуя другие стадий сна (это указано пунктирной линией на рисунке выше). Было установлено, что после этих периодов SOREM, участники скорее всего испытают эпизод сонного паралича. Что еще раз подтверждает результаты предыдущих исследований, доказавших, что нарушенный сон увеличивает риски.

Эти исследования также говорят нам, что сонный паралич тесно связан с с фазой быстрого сна. То, что представляется людям эпизодом сонного паралича, является пробуждением и включением сознания в то время, как они еще находятся в состоянии сна и их мышцы парализованы. Можно сказать, что ваш разум проснулся, но ваше тело еще нет.

Записи активности мозга во время сонного паралича показали, что это уникальное состояние сознания. Недавнее исследование показало, что активность мозга человека во время сонного паралича неотличима от записи мозговой активности, созданный путем объединения записей с момента, когда они бодрствовали и когда находились в фазе быстрого сна.

К сожалению, на сегодняшний день нет систематических исследований на тему возможной медицинской терапии для сонного паралича, хотя антидепрессанты могут быть предписаны в некоторых тяжелых случаях. Тем не менее, исследования показывают, что, безусловно, важно сохранять здоровую, регулярную структуру сна. Это хорошая стратегия для желающих снизить частоту эпизодов.

Сонный паралич: что говорят ученыеТакже в быту советуют такие возможные способы профилактики: изменение положение тела во время сна, регуляция периодов сон-бодрствование, диета, физические упражнения. Существует исследование, опрашивающее людей с целью узнать, насколько успешными были эти стратегии. 79% полагали, что это сработало. Другой подход заключается в попытке останавливать эпизоды, а не предотвращать их. Так пытаются двигать частями тела, например, палецем, или расслабляются. Из людей, которые пытаются остановить эпизод, 54% считали способ эффективным.

Сонный паралич — ужасное испытание для тех, кто пережил подобное. Но все испытывающие его должны помнить, что это временное и безвредное событие. Более того, возможно, помощь уже в пути. Как бы медленно не открывались ученым причины этого феномена, есть вероятность, что эффективное лечение станет в один прекрасный день возможным.

Дэн Дени, аспирант психологии, Университет Шеффилда

Самые читаемые:

Рахит у детей: признаки, профилактика, лечение
  Такое де...
Цены на лекарства возрастут
Налоговый подк...
Зависимость от алкоголя и наркотиков: Часто задаваемые вопросы
Вопрос: Ка...
Как сдавать пробу Реберга и зачем нужна оценка скорости клубочковой фильтрации
Исследование на...
Вакцинация детей первого года жизни
Вакцинация или...
Боль и опухоль в колене
Как оказать дл...
Стадии рака щитовидной железы
СодержаниеЧто ...
Необыкновенный грипп
Сколько каждый...
Симптомы почечной колики? Не затягивайте с лечением!
Почечная колика...
О процедуре Криосауна
Криосауна – эт...
Как похудеть после новогоднего застолья
Любишь с гороч...
Правила и особенности самомассажа при шейном остеохондрозе
Если возможност...
Как бороться с низким давлением у ребенка?
Дети школьного ...
Новая диета понижает риск развития болезни Альцгеймера
Новая диета, ра...
Признаки гайморита у взрослых. Самые точные!
Зд...
Изменения паренхимы почки
Для ведения нор...
Как понизить аппетит? Легенды и действительность
Ученые из Виск...
Семь обычных методов расслабиться
Способность ра...
Таблетки от аллергии
Аллергия – э...
Причины развития гипертонии: как выявить и ликвидировать
Артериальная ги...
Расстройство кишечника, причины, лечение
Расстройство ки...
Почему моча стала темная: выясняем истинные причины отклонения
Здоровые люди и...
Прополис при отите
Отит – весьма с...
Немного D для сердца и сосудов
Источник The c...
Лекарства из моря: ученые ДВФУ разрабатывают способ борьбы с раком - РИА Новости
Лекарства из мо...
Наука и жизнь
Наука и жизнь. ...
Хронические боли могут спровоцировать развитие деменции
Деменция – это ...
Прорыв в лечении сахарного диабета: поможет бариатрическая операция - Наука
Прорыв в лечени...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*