Сахар и наше здоровье

Сахар и наше здоровье

Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! Потому совсем не умопомрачительно, что от сладкого так трудно отрешиться.

Я проводила не раз над собой опыт: ноль сахара и максимум 2 фрукта в денек. Наибольший период по таковой схеме, который я «выдержала» — это 2 месяца. При этом самое поразительное, что трудно только 1-ые 5 дней! Позже становится все равно, и на сладкое не тянет. Можно совсем расслабленно посиживать в гостях, когда все поедают аппетитный тортик, и даже не желать его! Умопомрачительно, но факт. Очень советую испытать!

Я сейчас не буду Вас нагружать всеми теми страхами, что сахар делает с нашим телом (всем понятно только о неких качествах: избыточный вес, диабет, гормональные нарушения, завышенный уровень холестерина в крови…)

Что из призов при отказе от сахара? Таких обыденных НЕнаучных призов, которые каждый может просто прочуять на для себя без каких-либо сказочных «через 3 месяца у Вас…»)?

Призы жизни без сахара:

• просто безупречная кожа!
• все отеки проходят по мановению магической палочки денька за 2-3
• хороший сон, после которого вправду ощущаешь себя бодреньким и отдохнувшим
• прибавляется сил и энергии


• понижение массы тела (сначала — за счет ухода излишней воды из организма, а позднее за счет сжигания жира)
• стабилизация уровня сахара в крови, что на практике значит, что у Вас не будет неожиданных приступов голода, вялости и раздражительности

В особенности желаю тормознуть на теме сахара и избыточного веса.
Дело здесь даже совсем не в калорийности сладких товаров. Когда сахар попадает к нам в организм, то он активирует гормон инсулин, который в свою очередь затормаживает сжигание жиров в организме. Т.е. жир не только лишь не употребляется по предназначению (на восстановление сил и клеток организма), а просто откладывается, сами понимаете где… ????

Испытать рекомендую всем! Выдержите хотя бы 2 недели! Почувствуйте сами все красоты жизни без сахара и сделайте собственный выбор, как к нему относиться.

Сейчас практика.

Как ограничить себя и свою семью в сахаре? Так, чтоб сделать это малой кровью.

Обычно я стараюсь ограничить употребление сахара в нашей семье. Мой отпрыск 20 месяцев от роду пока не очень знаком с сахаром. Естественно, здесь не вышло без помощи бабушек, теть и прабабушек, которые просто-таки считают своим прямым долгом накормить дитя чем послаще (наверное Вам это знакомо!). Но все таки!

Я не так давно прочитала одну умную на мой взор фразу: не считая сладкого еще есть величавое огромное количество других неподражаемых и приятных нам вкусов!

Вправду! Почему взрослые считают, что для того, чтоб ребенок съел кашу либо творожок, то ему непременно все это дело нужно подсластить? Я на примере моего младшего отпрыска, который родился уже после того, как его мать (я) выяснила про вред сахара, вижу, что малыши с наслаждением будут есть и соленое, и острое, и просто обыденный творог, говоря «ням ням»! Его любимое блюдо — это оливки! Обыденные, из банки!

Многие предки от всей души считают, что в кашу и творог нужно класть литрами мед либо варенье. Но можно или положить туда банан, или вообщем ничего не класть! И все идет на ура! Не нужно забывать, что наш мозг также любит все соленое и жирное! Потому кашу можно Малость подсолить и налить туда чайную ложку растительного масла прохладного отжима, которое очень нужно всем нам, а в особенности растущему детскому организму.


Сахар можно также поменять фруктами. Либо сухофруктами. К примеру, в кашу можно положить при варке размельченные сухофрукты. И смачно, и полезно. В их куча нужных минеральных веществ.
У многих самый пик «сахарохотения» приходится на послеобеденное время. Нередко это просто ривычка. Поэтомупусть у Вас в припасе лежит шоколад с содержанием какао 70%, а еще лучше 86%. Такое послабление в виде 5 -10 гр шоколадаможно для себя время от времени позволить!

И еще я увидела: если высыпаться, то на сладкое тянет намного меньше!

В итоге 2 блюда для детского завтрака:

1. Каша для «неиспорченных» сахаром малышей:
Сварить на подсоленной воде кашу из хоть какой возлюбленной Вами и Вашим ребенком крупы.
Потолките вилкой в тарелке зрелый банан либо половину банана, если будете добавлять другие ягоды. Смешайте кашу с толченым бананом и 1 чайной ложкой сливочного либо растительного масла прохладного отжима (это очень принципиально: всегда используйте масло ТОЛЬКО прохладного отжима! в рафинированном куча канцерогенных веществ и никакой полезности!) Посыпьте толченными орехами (приблизительно 1 чайная ложка) и по желанию ягодами либо натрите яблоко (находится в зависимости от количества зубов у малыша :-)).
Масло для малышей лучше выбирать то, которое имеет не очень выраженный вкус, к примеру репейное, авокадо, ореховое масло — экспериментируйте!
Все малыши различные!

2. Завтрак для малышей, уже успевших привыкнуть к сладким завтракам в виде хлопьев, каш с медом и сахаром, мюсли и т.п.


Заливаете овсяные либо другие хлопья молоком на 10-15 минут (пока ребенок одевается). (Здесь не путать хлопья из обыкновенной крупы с ГОТОВЫМИ хлопьями из прекрасных пачек, которые уже являются готовым продуктом. Нужна обычная размельченная крупа).
Сверху посыпаете толчеными орехами, половинкой банана, другими ягодами и фруктами — на ваш вкус и наличие их в холодильнике. Сверху, чтоб ребенок это Лицезрел, поливаете узкой струйкой меда.
Здесь важен не столько сладкий вкус, сколько сама идея у малыша, что мед ТАМ ЕСТЬ. Так как конкретно так он привык.
Это блюдо за счет яркости фруктов и ягод уже презентабельно для малышей. Кроме этого, в нем все есть нужные элементы для успешного начала денька.

Всем приятного апетита и отменного здоровья!

Самые читаемые:

Норма холестерина в крови у мужчин по возрасту (таблица) и диета
Делая анализ кр...
Гипоплазия почки – что может вызвать заболевание
Гипоплазия почк...
Как совладать с ПМС
Предменструаль...
Кальцинированный узел щитовидной железы
СодержаниеКальц...
Правильная разгрузка для пищеварения
Современный р...
Поражение электронным током
Как вы думаете...
Инсулин
Инсулинозависи...
В Индии запретили эксперимент – оживление мертвых
Ранее мы писал...
Гепатит С и беременность – риски заражения плода
В современном м...
Бородавки на руках - исцеление
Бородавки на ру...
Полезность физических упражнений
Мы все знаем, ...
Сердечная диета
Сердечко болит...
Спортивная булимия
Постоянные упр...
Орехи и мед для мужчин ‒ в чем польза рецепта?
Импотенция, или...
Офлоксацин: исчерпывающая инструкция по применению и реальные отзывы
Международное н...
Катетеризация мочевого пузыря у мужчин – техника проведения процедуры
Катетеризация –...
Атеросклероз: симптомы, лечебная профилактика
Атеросклероз...
Бешенство. Его опасность и как его избежать
В сезон размнож...
Характеристика узловой гиперплазии щитовидной железы
СодержаниеВиды ...
Питание при химиотерапии рака
Каким должен б...
Шейный отдел позвоночника: симптомы и методы лечения межпозвоночной грыжи
Боль в шее и ...
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)
Никто никогда н...
Правильное лечение песка в почках народными и медикаментозными средствами
Песок в почках ...
Что такое базальная температура?
  Под база...
Методы лечения остеопороза
Стремительно за...
Эутиреоз щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
СодержаниеЭутир...
Немного D для сердца и сосудов
Источник The c...
Продукты для хорошей памяти
Нашему мозгу тр...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий