От чего зависит наше настроение?

Хорошее настроение в течение дня, особенно для жителей мегаполиса, это большая редкость. Возвращаясь с работы, мы постоянно видим уставшие грустные лица в автобусе и метро. Мало кто из нас уходит на работу с таким же настроем, как и приходит с нее. А почему?

От чего зависит наше настроение?

Не все из нас могут похвастаться неизменно хорошим настроением. При этом нам свойственно списывать ухудшение настроения на все, что угодно: плохую погоду, напряженную работу, непонимание близких, высокий темп жизни, неурядицы, стрессы, конфликты и т.д. А что мы сами должны знать и делать, чтобы наше настроение всегда было самым лучшим?

Наше настроение зависит от слаженной работы нервной системы и мозга, которая связана с количеством нейромедиаторов-посредников химического происхождения.Поступление в мозг веществ, необходимых для производства медиаторов, строго сбалансировано и взаимосвязано.

  • От чего зависит наше настроение?

  • От чего зависит наше настроение?

  • От чего зависит наше настроение?

  • От чего зависит наше настроение?

    Согласитесь, что устранить эту важную и неизбежную причину плохого настроения каждый из нас способен самостоятельно! Если пить не менее 2 литров воды в день!

    Кроме того, нервная ткань и ткань мозга особо чувствительны к вредному воздействию свободных радикалов. Являясь сильными окислителями, свободные радикалы могут вызывать необратимые изменения в структуре белков и нуклеиновых кислот. Наиболее интенсивно эти процессы протекают в головном мозге, который потребляет около 20% кислорода, имеет в составе мембран ненасыщенные липиды и характеризуется низким уровнем антиоксидантной защиты.

    В частности свободные радикалы являются причиной нарушения производства серотонина и мелатонина, что непосредственно связано с ухудшением настроения и даже с развитием депрессивных состояний.

    Мало, кто отдает отчет в том, что дурное настроение может быть связано с недостатком в организме микроэлемента селена. Описывая важность селена для организма, его наделяют самыми разными эпитетами, называя «ферзем» и «главным дирижером» антиоксидантной защиты, подчеркивая главенство селена в борьбе защитных систем организма с вредным действием свободных радикалов.

    Действительно, роль селена столь велика, что люди, которые не испытывают дефицита селена, выглядят моложе, болеют реже и живут дольше.

    Последние исследования показали, что, кроме многих других эффектов, селен оказывает еще и действие на наше настроение. Американские и английские ученые независимо друг от друга выяснили, что при дефиците селена портится настроение, ухудшается самочувствие, учащается депрессия. При нормализации уровня селена отмечается подъем настроения, уменьшается тревожность, повышается уверенность в себе.

    Полагают, что дефицит селена портит настроение из-за уменьшения выработки глютатиона — нашего основного антиоксиданта, при этом происходит нарушение производства и действия нейромедиаторов — серотонина, дофамина и адреналина.

    Плохое настроение, депрессии, тревога также могут быть связаны с нарушениями в работе щитовидной железы, которая, как никакой другой орган, остро реагирует на дефицит селена (а также йода и цинка). Необходимый уровень селена нормализует активность гормонов щитовидной железы, поэтому так важен не только для предупреждения ее заболеваний, но крайне необходим при ее лечении.

    Хорошее настроение поможет наладить отношения на работе

    Селен в сочетании с йодом и аминокислотой тирозином участвует в выработке главного гормона щитовидной железы — тироксина. Он входит в состав дейодиназы тироксина — фермента, который активирует основной гормон щитовидной железы (тиреоидный гормон). Недостаток селена приводит и к нарушению усвоения йода. Суточная потребность организма в селене 50-200 мкг, а йода-100-200 мкг.

    От чего зависит наше настроение?

    Влияет на стабилизацию настроения и микроэлемент цинк . Он, являясь антистрессовым минералом, оказывает антидепрессивное действие, поскольку влияет на определенные рецепторы мозга. Исследования показывают, что дефицит цинка может приводить к развитию депрессии.

    У людей при нормализации уровня цинка в организме снижалась состояние уныния, депрессии, раздражительности, гнева.
    Дефицит цинка наблюдается у 60% населения нашей страны.
    При нервном напряжении и стрессах содержание цинка в организме резко сокращается.

    И, конечно, важнейшая проблема в поддержании отличного настроения — нормализация функций кишечника и печени. Клетки желудочно-кишечного тракта содержат до 95% всего серотонина — гормона радости. Здоровье печени определяет деятельность всего организма, а ее заболевания провоцируют не только плохое настроение, но и, развитие множества заболеваний. Хотите иметь хорошее настроение — следите за состоянием печени!

    Уважаемые читатели!
    Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжуться с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

    * Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

    Самые читаемые:

    Правила питания при дисбактериозе
    После исцелени...
    Варикоз нижних конечностей
    Многим знакома...
    Методы контрацепции: средства, которые помогут обезопаситься
    Контрацепция – ...
    Как бросить пить алкоголь самостоятельно: советы мужчинам
    Миллионы людей ...
    Причины летного гайморита
    Здравствуйте! М...
    Кальцинированный узел щитовидной железы
    СодержаниеКальц...
    Лечение стоматита содой
    В борьбе с неду...
    Бесхолестериновая диета приравнивается климакс
    В свое время Г...
    Сельдерей для мужчин: польза и вред, свойства и как пить
    Сельдерей на пр...
    Как избежать остеохондроза
    От остеохондро...
    Строение щитовидки и мышца, поднимающая щитовидную железу
    СодержаниеСтрое...
    Абсцесс предстательной железы – причины, симптомы, лечение
    Опасным состоя...
    Реконструкция груди
    Реконструкци...
    Чистотел при панкреатите
    Причин воспален...
    Ранешняя диагностика рака
    Что такое онко...
    Как накачать крылья в домашних условиях
    Крыльями профес...
    Подготовка к узи щитовидной железы
    СодержаниеКогда...
    Семь обычных методов расслабиться
    Способность ра...
    Причины развития гипертонии: как выявить и ликвидировать
    Артериальная ги...
    Песок в почках – лечение самыми эффективными народными средствами
    Мочекаменная бо...
    Шалфей при бронхите
    Область примене...
    Прополис лечебные свойства и противопоказания
    Прополис – это,...
    Чай Турбослим Очищение для похудения, свойства, состав, отзывы
    * Нажимая на кн...
    Продукты для сердца и сосудов: какие полезны?
    Полезная еда дл...
    8 видов травяного чая перед сном для избавления от бессонницы
    8 видов травяно...
    Ученые восстановили моторные функции парализованной обезьяны - новейшие исследования человечества и ...
    Ученые восстано...
    Проблемы сидячего образа жизни и как он влияет на здоровье
    Главная → Здоро...
    Бактерии научили диагностировать рак и диабет
    Удивительный м...
  • Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.


    *