Лечебные травки для неплохого сна

Лечебные травки для неплохого сна

Нарушение сна – животрепещущая неувязка современных людей. Не надо мучиться от недосыпания и пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природы.

Настоящий сон – одна из принципиальных составляющих нашего здоровья. Он «перезагружает» мозг и позволяет организму восстановиться. Но современный темп жизни, вредные привычки и трудности со здоровьем часто мешают человеку отлично выспаться. Недочет сна не только лишь принуждает ощущать себя «разбитым» весь денек, да и провоцирует депрессию, увеличивает риск развития заболеваний сердца, пищеварительной системы и другие сбои в организме.

Потому не стоит заставлять себя привыкать к нехорошему качеству сна. Да и не торопитесь сходу хвататься за снотворные и успокоительные аптечные препараты: они могут вызывать привыкание и иметь ненужные побочные эффекты. Лучше пользоваться целительными качествами природы. Давно понятно, что многие растения помогают сделать лучше сон. Травки можно заваривать, принимать ванны и вдыхать их запах. Разглядим некие из травок для неплохого сна.

Валериана

Настои и экстракт валерианы – известное успокаивающее средство, которое принимают при нервном возбуждении и бессоннице. Она помогает уснуть, делает сон размеренным.

Чтоб приготовить «снотворный» чай с валерианой, столовую ложку размельченного корня необходимо залить стаканом кипяченой прохладной воды. Дайте настояться 7-8 часов, процедите. Принимайте этот настой по столовой ложке три раза в денек, и конкретно перед сном.

Ромашка

Для решения заморочек со сном употребляют отвар и настой соцветий ромашки, также ромашковое масло в ароматерапии.

Для изготовления ромашкового чая можно использовать готовый аптечный чай в пакетиках или собранную в природе высушенную травку. Довольно испить стакан теплого чая в денек.

Ромашку необходимо использовать с осторожностью, если вы мучаетесь аллергией на амброзию.

Душица

Эта травка обладает успокаивающим действием, улучшает сон и аппетит, понижает завышенную возбудимость. Один из рецептов снотворного чая из душицы последующий: 2 чайные ложки размельченной сухой травки заливают стаканом кипяточка и настаивают в течение получаса. Потом необходимо процедить настой, добавить одну чайную ложку меда и размешать. Пить чай необходимо по половине стакана конкретно перед сном.

Душицу при бессоннице можно использовать и внешне. Для этого моют голову крепким отваром душицы.

Душицу нельзя употреблять при беременности, также мужикам, которые имеют половые трудности. Исключить либо ограничить применение душицы рекомендуется при язве желудка и заболеваниях сердца.

Мелисса

Помогает уменьшить стресс и содействует размеренному сну.

Чтоб приготовить мелиссовый чай, залейте чашечкой жаркой воды несколько вымытых новых листьев мелиссы. Чай должен настояться в течение 10-15 минут, позже его необходимо медлительно испить перед сном.

Более отлично использовать мелиссу в композиции с валерианой. Снотворное действие оказывает и теплая ванна с экстрактом мелиссы.

Нельзя принимать мелиссу людям с гипотонией, так как чай из нее понижает давление.

Пустырник

Снимает эмоциональное напряжение и выравнивает сон.

Заварите столовую ложку пустырника в одном стакане кипяточка и дайте настояться в теплом месте. Потом необходимо процедить настой и пить два раза в денек – в 18-19 часов и перед сном.

Мята

Мята не только лишь помогает избавиться от бессонницы, да и успокаивает, тонизирует, улучшает мозговую деятельность.

Один из рецептов последующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом жаркой воды, настаивают 15-20 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать теплым 2-3 раза в денек, приблизительно за полчаса перед едой.

Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашечке мяты и цветов шиповника, также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы. Компресс с этой консистенцией необходимо прикладывать на лоб три раза в денек (днем, деньком и вечерком).

Тимьян (чабрец)

Тимьян давно используют для исцеления бессонницы, в особенности той, что появилась из-за переутомления, интеллектуального либо физического истощения.

Чтоб приготовить мягкое снотворное из тимьяна, заварите одну столовую ложку сухой травки стаканом кипяточка и дайте час настояться. Принимать настой по 1-2 столовой ложке три раза
в денек. Кстати, таковой напиток оказывает


на организм и общеукрепляющее действие.

Если травку тимьяна добавить в подушку, это также поможет сделать сон крепким, размеренным и содействует приятным сновидениям.

Тимьян не советуют принимать беременным дамам и тем, кто мучается гастритом.

Также для улучшения свойства сна используют композиции лечебных растений. Чтоб приготовить чай из снотворной консистенции, возьмите по одной части пустырника и шишек хмеля, по две части мяты, травки тимьяна, душицы. Залейте кипяточком (один стакан на столовую ложку консистенции). Напиток настаивают 3-4 часа и пьют по половине стакана на ночь.

Помните, что затянувшаяся бессонница и постоянные трудности со сном – повод обратиться к доктору психоаналитику и неврологу.

Самые читаемые:

Известные диеты: Плюсы и минусы
В настоящее в...
Заболевания желчного пузыря в вопросах и ответах
Желчный пузырь ...
Чем опасна киста щитовидной железы?
СодержаниеПричи...
Депрессия перед месячными, как избавиться?
Практически каж...
Если повышен холестерин
В ближайшее вр...
Лечение гастроэнтерита у детей
Что такое гастр...
Боль в колене при сгибании
Боль в колене ...
Зеленоватый чай – велика ли полезность?
Начало 20 перв...
Полный отказ от алкоголя вредит здоровью
Каждый день мы...
Френулопластика: что это такое, проведение и последствия операции
Френулопластика...
Что делать при подозрении на рак?
Не так давно в...
Лечить вросший ноготь, пока не поздно
Ле...
Как пережить жару: вода, еда и другие правила
Мы ждали, жда...
Хозяйственное мыло от грибка ногтей
Хозяйственное м...
Можно ли сломать мужской орган: анализ проблемы
Пенис — очень ч...
Эхогенность щитовидной железы. Что необходимо знать?
СодержаниеКакой...
Как избежать провала в сексе?
Секс приносит ч...
Антиоксиданты в продуктах
Антиоксиданты ...
Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы
Пиво – один из ...
Расшифровка узи щитовидной железы простые советы
СодержаниеУЗИ щ...
Миндалины
С пришествием ...
Чем может навредить зависть?
Чувство завист...
От чего умирают в Америке (часть третья)
4. И...
Как избрать витамины и не навредить
Сзади прохладн...
Как лечить гайморит? Правильные методы!
Зд...
Сахар и наше здоровье
Сахар - это по...
Рак в России стал национальным бедствием - Общество, Свободная тема
Почему растет з...
Расторопша: полезные свойства и противопоказания, Пища это лекарство
Расторопша пятн...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*