Лечебные травки для неплохого сна

Лечебные травки для неплохого сна

Нарушение сна – животрепещущая неувязка современных людей. Не надо мучиться от недосыпания и пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природы.

Настоящий сон – одна из принципиальных составляющих нашего здоровья. Он «перезагружает» мозг и позволяет организму восстановиться. Но современный темп жизни, вредные привычки и трудности со здоровьем часто мешают человеку отлично выспаться. Недочет сна не только лишь принуждает ощущать себя «разбитым» весь денек, да и провоцирует депрессию, увеличивает риск развития заболеваний сердца, пищеварительной системы и другие сбои в организме.

Потому не стоит заставлять себя привыкать к нехорошему качеству сна. Да и не торопитесь сходу хвататься за снотворные и успокоительные аптечные препараты: они могут вызывать привыкание и иметь ненужные побочные эффекты. Лучше пользоваться целительными качествами природы. Давно понятно, что многие растения помогают сделать лучше сон. Травки можно заваривать, принимать ванны и вдыхать их запах. Разглядим некие из травок для неплохого сна.

Валериана

Настои и экстракт валерианы – известное успокаивающее средство, которое принимают при нервном возбуждении и бессоннице. Она помогает уснуть, делает сон размеренным.

Чтоб приготовить «снотворный» чай с валерианой, столовую ложку размельченного корня необходимо залить стаканом кипяченой прохладной воды. Дайте настояться 7-8 часов, процедите. Принимайте этот настой по столовой ложке три раза в денек, и конкретно перед сном.

Ромашка

Для решения заморочек со сном употребляют отвар и настой соцветий ромашки, также ромашковое масло в ароматерапии.

Для изготовления ромашкового чая можно использовать готовый аптечный чай в пакетиках или собранную в природе высушенную травку. Довольно испить стакан теплого чая в денек.

Ромашку необходимо использовать с осторожностью, если вы мучаетесь аллергией на амброзию.

Душица

Эта травка обладает успокаивающим действием, улучшает сон и аппетит, понижает завышенную возбудимость. Один из рецептов снотворного чая из душицы последующий: 2 чайные ложки размельченной сухой травки заливают стаканом кипяточка и настаивают в течение получаса. Потом необходимо процедить настой, добавить одну чайную ложку меда и размешать. Пить чай необходимо по половине стакана конкретно перед сном.

Душицу при бессоннице можно использовать и внешне. Для этого моют голову крепким отваром душицы.

Душицу нельзя употреблять при беременности, также мужикам, которые имеют половые трудности. Исключить либо ограничить применение душицы рекомендуется при язве желудка и заболеваниях сердца.

Мелисса

Помогает уменьшить стресс и содействует размеренному сну.

Чтоб приготовить мелиссовый чай, залейте чашечкой жаркой воды несколько вымытых новых листьев мелиссы. Чай должен настояться в течение 10-15 минут, позже его необходимо медлительно испить перед сном.

Более отлично использовать мелиссу в композиции с валерианой. Снотворное действие оказывает и теплая ванна с экстрактом мелиссы.

Нельзя принимать мелиссу людям с гипотонией, так как чай из нее понижает давление.

Пустырник

Снимает эмоциональное напряжение и выравнивает сон.

Заварите столовую ложку пустырника в одном стакане кипяточка и дайте настояться в теплом месте. Потом необходимо процедить настой и пить два раза в денек – в 18-19 часов и перед сном.

Мята

Мята не только лишь помогает избавиться от бессонницы, да и успокаивает, тонизирует, улучшает мозговую деятельность.

Один из рецептов последующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом жаркой воды, настаивают 15-20 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать теплым 2-3 раза в денек, приблизительно за полчаса перед едой.

Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашечке мяты и цветов шиповника, также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы. Компресс с этой консистенцией необходимо прикладывать на лоб три раза в денек (днем, деньком и вечерком).

Тимьян (чабрец)

Тимьян давно используют для исцеления бессонницы, в особенности той, что появилась из-за переутомления, интеллектуального либо физического истощения.

Чтоб приготовить мягкое снотворное из тимьяна, заварите одну столовую ложку сухой травки стаканом кипяточка и дайте час настояться. Принимать настой по 1-2 столовой ложке три раза
в денек. Кстати, таковой напиток оказывает


на организм и общеукрепляющее действие.

Если травку тимьяна добавить в подушку, это также поможет сделать сон крепким, размеренным и содействует приятным сновидениям.

Тимьян не советуют принимать беременным дамам и тем, кто мучается гастритом.

Также для улучшения свойства сна используют композиции лечебных растений. Чтоб приготовить чай из снотворной консистенции, возьмите по одной части пустырника и шишек хмеля, по две части мяты, травки тимьяна, душицы. Залейте кипяточком (один стакан на столовую ложку консистенции). Напиток настаивают 3-4 часа и пьют по половине стакана на ночь.

Помните, что затянувшаяся бессонница и постоянные трудности со сном – повод обратиться к доктору психоаналитику и неврологу.

Самые читаемые:

Что такое дивертикулы пищевода?
Болезни пищев...
Если повышен холестерин
В ближайшее вр...
Хронический аутоиммунный тиреоидит. Как лечить?
СодержаниеСимпт...
Йога помогает беременным справиться с депрессией
Беременность ок...
Прекращение носового кровотечения
Носовое кровот...
Гепаторенальный синдром предвестник почечной недостаточности
Гепаторенальным...
Пляжные недуги либо в чём опасность бикини
Какое необычно...
Какие сюрпризы может преподнести щитовидная железа при недостатке йода?
СодержаниеПочем...
Контактные линзы при астигматизме
При астигматиз...
Абсцесс печени – причины, симптомы, лечение
Абсцесс печени...
Диабетическая ангиопатия глазной сетчатки
Диабетическая а...
Выходим из диеты хорошо
Свершилось! На...
Основные причины зоба щитовидной железы
СодержаниеЧто т...
​Плесень в доме: Насколько серьезна проблема?
Для многих л...
Как прожить 150 лет?
Различные иссл...
Чем опасна гипертония и как с ней жить?
Современное общ...
Сахар вредоносен в любом количестве
Всем понятно, ...
Как сделать лучше форму животика
Все мы мечтаем...
Базедова болезнь
Базедова болез...
Зверобой для печени
Заболевания печ...
Киста головного мозга у новорожденных: причины, симптомы, диагностика, лечение
Киста головного...
Вакцина от СПИДа прошла тесты
Группа америка...
Если болят глаза: Сухая слизистая
В норме гла...
Чем опасна соль для здоровья организма человека
«Белая смерть» ...
Чай Турбослим Очищение для похудения, свойства, состав, отзывы
* Нажимая на кн...
Мозг на пенсии: что происходит с мозгом при старении - Зожник
Мозг на пенсии:...
Не так страшен рак, как его малюют: звезды против онкологии
Не так страшен ...
Можно ли употреблять соль при сахарном диабете 2 типа
При многих забо...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий