Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

В любом тренажерном зале и фитне-центре есть зона, отведенная специально для занятий на кардиологических тренажерах. Занятия на кардиотренажерах считаются обязательными в качестве разминки перед основной тренировкой, перед выполнением силовых упражнений, как завершающий этап всего тренировочного комплекса.

Если занятия на кардиотренажерах необходимы не столько для укрепления сердечно-сосудистой системы, сколько для похудения, то наибольшего эффекта можно добиться на эллиптических тренажерах. На втором месте, по общему мнению, находятся беговые дорожки, а велотренажеры занимают почетное третье место. Однако, для получения оптимальной пользы специалисты советуют не ограничиваться занятиями всего на одном виде кардиологических тренажеров, а выполнять комплексные тренировки, используя поочередно разные типы спортивных снарядов.


Польза кардиологических тренажеров

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

Кардиотренажеры нужны тем, кто борется с лишним весом, тренирует выносливость тела, стремиться накачать мышцы, просто заботится и бережет свое здоровье. Более того, именно кардиотренажеры чаще всего приобретают для домашнего пользования. Даже если в доме нет места для отдельного спортивного зала, современные модели кардиологических тренажеров позволяют разместить сразу несколько снарядов в комнате обычной городской квартиры.

Пользу здоровью регулярные занятия на кардиотренажерах приносят огромную:

— стабилизируют (что самое главное) функционирование сердечно-сосудистой системы;

— активизируют энергетическую систему;

— улучшают насыщение организма кислородом;

— укрепляют иммунитет;

— поддерживают тонус мышц;

— дают оптимальную физическую нагрузку при условии регулярности занятий.

Разновидностей кардиологических тренажеров сегодня существует множество. Каждый из них отвечает тем или иным целям, имеет свои особенности, позволяет развивать конкретные группы мышц, дает разноплановую нагрузку. Остается только выбрать, какой кардиотренажер более всего соответствует поставленным задачам и приступать к занятиям.


Линейка спортивных тренажеров, созданных специально для укрепления сердечно-сосудистой системы, достаточно разнообразна. Это всевозможные беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры, степперы, орбитреки, спинбайки. Рассмотрим подробнее самые популярные.

Популярные виды кардиотренажеров

Беговые дорожки. Просты и понятны в использовании, пользуются повышенным спросом как для применения в фитнес-центрах, так и для личного использования в домашних условиях. Обеспечивает оптимальную персональную нагрузку на мышцы ног, помогает укрепить грудные и спинные мышцы, способствует улучшению работы легочной системы и сердца.

На беговой дорожке можно выполнять тренировки различной степени нагрузки: обычная и спортивная ходьба, ходьба по наклону, бег, спринт, интервальный бег и проч. Скорость, наклон, общая нагрузка на таких тренажерах регулируется, поэтому заниматься на беговых дорожках могут все, без исключения, люди.

Гребные тренажеры. Полностью имитируют греблю. Во время тренировки задействуют практически все группы мышц. Считаются самыми эффективными среди всех видов кардиотренажеров, поскольку во время занятий легкие активно насыщаются кислородом, усиливается процесс сжигания жира, стабилизируется работа сердечной мышцы, развивается плечевой пояс, обеспечивается растяжка мышц, что является дополнительной профилактикой остеохондроза.

Велотренажеры. Компактны, удобны в использовании, считаются идеальным вариантом домашнего кардиотренажера. Регулярные тренировки прекрасно укрепляют икроножные и ягодичные мышцы, бедра. Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Прекрасно подходят тем, кто не любит слишком интенсивных тренировок, но стремится поддерживать свое тело в тонусе.

Самые читаемые:

Итальянцы против эспрессо
Постоянное упо...
Отложенный ад
Русские бюрокр...
Крем для роста бороды: какую мазь выбрать (цены и отзывы)
Сейчас многие п...
Синовит коленного сустава: лечение с помощью медикаментов и народных средств
Очень уязвимым ...
Как бороться с раком поджелудочной железы?
Поджелудочная...
Газы в кишечнике, причины, лечение
Газы в кишечник...
Что такое спондилоартроз позвоночника в поясничном отделе и как его лечить
Спондилоартроз ...
Эндокринная функция плаценты при вынашивании ребёнка
СодержаниеЧто ...
Вред онанизма для мужчин и есть ли польза
Онанизм как про...
Почему нужно активно бороться с храпом
Сон, что ни гов...
Использование Уропрофита при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей
Средство сугубо...
Что выпить от похмелья: список домашних средств
Накануне прошел...
Чесночная шелуха – полезные свойства и противопоказания
О том, что чесн...
Лечение мигрени
Поскольку мигре...
Установлена причина агрессивного поведения
По мнению новос...
1-ая помощь при обморожении
Воздействие хо...
Вылечиваем простуду народными способами
Появлению прос...
Профилактика раковых болезней
Колоноскопия –...
Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?
СодержаниеО чем...
Исторические предпосылки возникновения подагры как болезни королей
Люди, подозрева...
Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)
Сегодня модно б...
Микоплазмоз у парней
Микоплазмоз, э...
Лечение ишемии стволовыми клетками
Только немноги...
Абсцесс языка – причины, симптомы, лечение
Абсцесс языка –...
Недосыпание: чем грозит нехватка сна?
Недостаток сна ...
Сердце без сбоев: в «СОГАЗ-Мед» рассказали, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
Сердце без сбое...
Пересадка печени: когда делают трансплантацию печени, сколько это стоит и где можно сделать операцию...
В какой стране ...
Сколько живет мозг без кислорода - Троицкий вариант
22.09.2017 Экск...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*