Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Часто можно услышать, что сладости вредны для фигуры и не имеют ничего общего с полезными продуктами. Но, это не совсем так. Шоколад, особенно горький, содержит в себе не только минералы и микроэлементы, но и масла, которые способны улучшить работу внутренних органов, укрепить здоровье и самочувствие. Такая сладость изготавливается на основе какао бобов ( не менее 72 %), и чем больше в шоколаде какао, тем более полезным он считается.

Среди всего изобилия шоколадной продукции самым калорийным будет белый шоколад, а вот самым полезным — горький. Давайте разберемся какая же его пищевая ценность, имеет ли горький шоколад полезные свойства для организма и существуют ли противопоказания к употреблению.

Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

В настоящем черном шоколаде не содержится дополнительных ингредиентов кроме какао порошка, масла и сахара (в небольшом количестве), по этому он считается самым низкокалорийным продуктом, среди всего шоколадного изобилия. Именно черный шоколад рекомендуют употреблять в период диеты, для того чтоб получить заряд бодрости, улучшить настроение. Он не способен вызвать неконтролируемый аппетит и не навредит плавному течению «диетических будней».

Витамины: В1, В2, РР, Е

Минералы и микроэлементы: калий, магний, кальций, железо, натрий, фосфор

Активные вещества: масло какао, лецитин, ванилин

Уже давно доказан тот факт, что употребляя шоколад, вы с легкостью можете увеличить количество выработки серотонина, который в свою очередь отвечает за настроение. Те, кто часто включают в свой рацион горький шоколад, могут похвалиться более здоровой нервной системой, они менее подвержены депрессивным настроениям, обладают более спокойным сном. Все это благодаря воздействию какао бобов.

В черном шоколаде содержатся флавоноиды, которые воздействуют на организм как антиоксиданты и предотвращают появление преждевременного старения кожи, снижают окислительные процессы, способны увеличить упругость кожных покровов, уменьшают губительное воздействие ультрафиолетовых лучей, улучшают кровоток в сосудах, предотвращают образование тромбов.

Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Такой шоколад полезно употреблять тем, у кого высокие показатели сахара ( речь не идет о людях с сахарным диабетом). Дело в том, что горький шоколад считается самым безопасным по содержанию сахара, и тем самым не приводит к критическим показателям глюкозы в крови.

Шоколад будет прекрасной пищей для мозга. При длительных умственных нагрузках всегда рекомендуют употреблять орехи ( фундук, грецкий), шоколад или мёд. Сахароза, глюкоза питает кору головного мозга, в следствии чего, питательные вещества и энергия способны улучшить концентрацию памяти, снизить раздражительность, увеличить количество информации которую нужно запомнить.

Минералы, которые содержатся в какао бобах и теобромин полезны для сердечной мышцы. Они питают сердечно-сосудистую систему, укрепляют стенки сосудов, способны повысить артериальное давление, нормализует количество холестерина в крови.

Фосфор и калий также способны влиять на общее состояние зубов, по этому, употребляя горький шоколад в правильных количествах, вы можете улучшить здоровье ротовой полости.

Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Черный шоколад давно завоевал славу афродизиака. Его аромат и вкус способны пробудить желание, как у мужчин так и у женщин. Подобным свойством обладают также устрицы, но совмещать эти два продукта не стоит.

Для женщин, горький шоколад имеет специальное полезное свойство, которое обеспечивает легкий обезболивающий эффект при употреблении нескольких плиток шоколада во время менструального цикла. К тому же, как было упомянуто выше, при употреблении этого продукта вырабатывается гормон счастья, женщина становиться более уравновешенной и может с легкостью перенести симптомы ПМС.

В составе горького шоколада не содержится много сахара, по этому он не не перегружает поджелудочную железу и способствует правильной работе печени. Есть случаи, когда такой продукт рекомендуют при циррозе печени.

При похудении рекомендовано употреблять именно горький шоколад. Он способен ускорить обменные процессы, не содержит много сахара, не повышает аппетит и заряжает энергией и полезными веществами, что очень необходимо в период диетического питания.

Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

При наличии сахарного диабета нужно очень осторожно относиться к количеству сахара в продуктах питания, особенно сладостях. Шоколадные изделия содержат много углеводов, которые способствуют увеличению гликемического индекса, что может привести к плачевным последствиям. Людям, которые не инсулино-зависимые (диабет второго типа), могут употреблять как молочный, так и горький шоколад (но не более 40 грамм в день). Если же инсулин получается контролировать только при помощи уколов, тогда лучше и вовсе отказаться от шоколада, даже горького.

На основе горького шоколада также очень часто проводят различные косметические процедуры, которые способны улучшить качество кожных покровов, уменьшить проявление целлюлита, подарят ощущение свежести и гладкости кожи.

Вредно употреблять горький шоколад при неправильной работе желудка или наличии язвенной болезни желудочно-кишечного тракта. Это может вызвать ощущение изжоги или другие болезненный симптомы.

Противопоказано употреблять горький шоколад если у вас наблюдаются частые аллергические реакции.

Черный шоколад может нанести вред, если он был приготовлен на основе не качественного сырья.

При неправильном обменном процессе в организме вредно употреблять шоколад, в том числе и черный.

Чтоб получить максимальную пользу от шоколада, нужно знать как правильно его выбрать, на что обратить внимание:

  1. При покупке шоколада, нужно внимательно посмотреть нормативные документы по которым он был изготовлен. Самым качественным считается шоколад по ГОСТу Р 52821-2007. Именно он регулирует необходимые нормы содержания тех или иных компонентов.
  2. Внимательно изучите состав. Чем меньше в нем компонентов, тем лучше.
  3. В составе шоколада обязательно должно присутствовать масло какао бобов, но ни в коем случаи не его остатки или заменители (растительные жиры, пальмовое масло).
  4. В горьком шоколаде минимальное количество какао должно составлять не менее 72 %.
  5. Правильный шоколад при надавливании будет крошиться и ломаться, что будет хорошим подтверждением того, что в его составе отсутствуют различные ненужные добавки в виде стабилизаторов .
  6. Самой оптимальной нормой употребления этого продукта, считается 40 грамм в день. Если вы не устояли и съели целую плитку шоколада, то ничего страшного не случится. Но стоит помнить что он достаточно калорийный и это может привести к быстрому набору лишнего веса. К тому же, при частом и неконтролируемом поедании шоколада (не только горького) можно изрядно подпортить зубы.

  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинПолезные свойства корюшки
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинСписок всемирно известных вегетарианцев
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинПолезные свойства мяса осьминога
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинХолодец польза и вред
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинПольза и вред какао (напитка)
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинПолезные и вредные свойства устриц
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинВеганский майонез
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинПольза от употребления морского гребешка
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинПольза и вред сыра с плесенью
  • Горький шоколад: польза и вред для здоровья мужчин и женщинПолезные и вредные свойства мяса кальмара

Самые читаемые:

Симптомы и лечение артрита
Артрит Артриты ...
Прекращение носового кровотечения
Носовое кровот...
Гипотиреоз: виды, симптомы, способы лечения
Согласно стат...
Гиперфункция щитовидной железы у детей: что делать родителям?
СодержаниеГипер...
Семена льна при язве желудка
Выражение &laqu...
Возникновение рецидива рака щитовидной железы
СодержаниеВиды ...
Воспаление сосков у женщин – причины, лечение
Воспалительные ...
Субтотальная резекция щитовидной железы
СодержаниеСубт...
Эутиреоз щитовидной железы при беременности
СодержаниеВажно...
В Индии запретили эксперимент – оживление мертвых
Ранее мы писал...
Что такое вегетососудистая дистония?
ВС...
Признаки недостатка кальция
Сейчас мы обсу...
Гайморит. Лечение у взрослых
Со...
ВИЧ
Многие инфицир...
Чем небезопасно нарушение осанки
Приятно глядет...
Либидо
    Ч...
Стеноз гортани
СодержаниеПричи...
В чем полезность суши для здоровья?
Понятно, что ж...
Почему так важно пить воду?
Многие из нас н...
Шиповник при панкреатите
Панкреатит или ...
Диета при дерматите
Дерматит – это...
Грудные имплантаты для современных леди
Заботиться о ...
Диуретики при гипертонии: все о правильном применении
Гипертония это...
Киста головного мозга у новорожденных: причины, симптомы, диагностика, лечение
Киста головного...
Продукты, вызывающие мигрень
Если вас начал...
Обязательные анализы на венерические заболевания
Ни один дерма...
Какой допинг используют атлеты для превращения в сверхлюдей: Наука: Наука и техника
Спорт является...
Красное мясо вызывает рак
На сегодняшний...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*