Антиоксидантная и антивосполительная диета

Антиоксидантная и антивосполительная диета

Эта диета очень ординарна и может оказать положительное воздействие на Ваше здоровье в целом, потому что включенные в нее продукты оказывают антиоксидантное и антивосполительное действие, содействует укреплению кожи и уменьшает морщины.

Авокадо. Фактически не содержит сахара и белков, а вот процент жиров в нем достаточно высочайший, калорийность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 гр. Но эти калории не откладываются излишним жиром, потому что в витаминный комплекс авокадо входят витамины E и F. Витамин E содействует улучшению снабжения клеток кислородом и работает как антиоксидант, защищая клеточки. Витамин F — это комплекс жирных кислот, которые обеспечивают здоровое состояние кожи и волос. Не считая того в авокадо содержатся магний, калий и другие микроэлементы, полезные для организма.

Черный виноград (либо бокал красноватого вина). Содержит один из самых массивных антиоксидант — ресвератрол, который замедляет процесс старения, также является профилактикой многих болезней. Больше всего его в виноградовых косточках. Есть он и в зеленоватом чае.

Жирные сорта рыбы (скумбрия, сардины, сельдь), орешки, семена, рапсовое, соевое и льняное масла. Они все содержат полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9), которые помогают биться со старением. Они увлажняют кожу и питают ее.

Нельзя забывать об оливковом масле. Оливковое масло содержит в большенном количестве олеиновую кислоту, которая помогает клеточкам усваивать неподменные жирные кислоты. В нем также высочайшее содержание антиоксидантов и природных антивосполительных веществ.

Самые читаемые:

Какие бывают виды остеопатии?
Какие заболева...
Отмена перевода стрелок
Резкая смена в...
Какие симптомы авитаминоза обнаруживаются в структуре глаза
Симптомы авитам...
Пустырник при климаксе
Годы никого не ...
Уросеспис: основная причина гибели урологических больных
Уросеспис – это...
Лечение гастрита медом
Воспаление слиз...
Симптомы и профилактика токсичного заражения
Знания об осо...
За что отвечает гипофиз в организме?
СодержаниеХарак...
Артериальная гипертензия 3 степени
Артериальная ги...
Регенерация щитовидной железы
СодержаниеЩитов...
Опасна ли киста щитовидной железы?
СодержаниеКаки...
Сбалансированное питание – ключевой фактор для снижения массы тела
К появлению и с...
Гипофункция щитовидной железы у детей и взрослых
СодержаниеПричи...
Ученые выяснили, как курение влияет на гены человека
О вреде, кото...
Колликулит: симптомы, причины, диагностика и лечение
Семенной бугоро...
Проблемы с грудью у девочек
Молочные желез...
Почему так важно пить воду?
Многие из нас н...
Лечение экземы чистотелом
Покраснение кож...
Если память слабнет
Забывчивость и...
Слепота: Можно ли ее излечить?
Потеря одного и...
Лечение остеопороза у женщин
Медицинская ста...
Бородавки
Многие хотя бы...
Дамский цветок – ромашка
Посреди обилия...
Голиковой за докторов грустно
Глава Минздрав...
Правильное питание для укрепления костей
Кроме спортивн...
Микрополяризация головного мозга: показания и противопоказания
Микрополяризаци...
Как алкоголь влияет на мозг человека и восстанавливается ли мозг после алкоголя?
Большинство люд...
Самарские ученые научились выращивать на 3D-принтере протезы суставов - РИА Новости
Самарские учены...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*