Антиоксидантная и антивосполительная диета

Антиоксидантная и антивосполительная диета

Эта диета очень ординарна и может оказать положительное воздействие на Ваше здоровье в целом, потому что включенные в нее продукты оказывают антиоксидантное и антивосполительное действие, содействует укреплению кожи и уменьшает морщины.

Авокадо. Фактически не содержит сахара и белков, а вот процент жиров в нем достаточно высочайший, калорийность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 гр. Но эти калории не откладываются излишним жиром, потому что в витаминный комплекс авокадо входят витамины E и F. Витамин E содействует улучшению снабжения клеток кислородом и работает как антиоксидант, защищая клеточки. Витамин F — это комплекс жирных кислот, которые обеспечивают здоровое состояние кожи и волос. Не считая того в авокадо содержатся магний, калий и другие микроэлементы, полезные для организма.

Черный виноград (либо бокал красноватого вина). Содержит один из самых массивных антиоксидант — ресвератрол, который замедляет процесс старения, также является профилактикой многих болезней. Больше всего его в виноградовых косточках. Есть он и в зеленоватом чае.

Жирные сорта рыбы (скумбрия, сардины, сельдь), орешки, семена, рапсовое, соевое и льняное масла. Они все содержат полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9), которые помогают биться со старением. Они увлажняют кожу и питают ее.

Нельзя забывать об оливковом масле. Оливковое масло содержит в большенном количестве олеиновую кислоту, которая помогает клеточкам усваивать неподменные жирные кислоты. В нем также высочайшее содержание антиоксидантов и природных антивосполительных веществ.

Самые читаемые:

Гипоплазия почки – что может вызвать заболевание
Гипоплазия почк...
Если удалена щитовидная железа
Заболевания щи...
Дама… возраст и диеты
С годами у мно...
Отвар шиповника
Шиповник – это ...
С чего начинается астма у ребенка
Бронхиальная ас...
Какие могут быть причины хруста суставов у грудничка
Почему хрустят ...
Андрогинность — «мужская» женственность, «женская» мужествен...
Согласно науч...
Бесхолестериновая диета приравнивается климакс
В свое время Г...
Как сдавать пробу Реберга и зачем нужна оценка скорости клубочковой фильтрации
Исследование на...
Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: психологические причины
Супружеская изм...
Подорожник от кашля
Кашель – это не...
Шиповник полезные свойства и противопоказания
Когда речь захо...
Диета при язве желудка
При разных заб...
Разнообразие упражнений для укрепления мышц спины и живота
Упражнения для ...
5 фаворитных отговорок от диеты
Здоровый стиль...
Худеем с наслаждением!
Как гласил Кал...
Верный прием фармацевтических средств
Для того чтоб ...
Откуда берутся аденоиды
Аденоиды принят...
Спермоботы помогут зачать ребенка
Изобретенные не...
Киста головного мозга у новорожденных: причины, симптомы, диагностика, лечение
Киста головного...
Шалфей при бронхите
Область примене...
Для чего нужно сдавать анализы на тироксин общий?
СодержаниеПоче...
Сосудистая сетка на ногах
  Сеточка ...
Ишемический инсульт головного мозга: лечение, восстановление и возможные последствия
Инс...
Немного D для сердца и сосудов
Источник The c...
Особенности иглоукалывания на
25 февраля 201...
Полынь способна убить до 98% раковых клеток уже в течение 16 часов
Полынь способна...
Плюсы и минусы позднего материнства
С каждым годом...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий