8 самых нужных напитков

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много нужных веществ.

Зеленоватый чай

Полезность: понижает риск появления остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленоватом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клеточки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который крепит кости и благотворно оказывает влияние на зубы. Калории: 0

Мятный чай

Полезность: помогает совладать с расстройством желудка, упрощает колики, содействует пищеварению, помогая еде двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира

Полезность: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и малость жира, потому этот продукт усваивается медлительно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается размеренным. Кальций содержится в молоке совместно с витамином D, потому отлично усваивается. Более того, кальций помогает клеточкам спаливать жиры, как следует, молоко содействует нормальному понижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Полезность: понижает риск появления сердечно-сосудистых болезней. Пищевые волокна и белки, находящиеся в соевом молоке, понижают уровень > холестерина и триглицеридов. Но, если вы желаете стопроцентно поменять корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно брать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, возможно, связаны с риском появления рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то необходимость потребления соевого молока лучше обсудить с доктором. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта

Жаркий шоколад либо какао

Полезность: улучшает настроение и защищает от появления сердечно-сосудистых болезней. Что обеспечивают этому продукту его полезные характеристики? В какао содержится огромное количество полифенолов, которые защищают клеточки от деяния свободных радикалов. Употребление жаркого шоколада наращивает создание гормона серотонина, малый уровень которого негативно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой консистенции

Томатный сок без соли

Полезность: защищает от многих форм рака. Как понятно, продукты переработки новых помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со понижением риска появления рака последующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шеи матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Не считая того, ликопен защищает сердечко от воздействия свободных радикалов, тем, снижая возможность появления сердечно-сосудистых болезней. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Полезность: предутверждает болезнь десен, помогает совладать с инфекциями мочевыводящих путей. Но, в соке в большинстве случаев содержится сахар, потому или выбирайте 100% сок без сахара, или употребляйте менее 1-го стакана в денек. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсинный сок

Полезность: находящийся в соке витамин С увеличивает иммунитет, защищает от многих заболеваний, посреди которых катаракта, рак. Апельсинный сок — хороший источник фолиевой кислоты, нужной для предотвращения изъянов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

(C) Ира Вопнярская (efamily.ru).


Самые читаемые:

Почему держится высокая температура?
Нормальная темп...
Сладкий неприятель? О сахарозаменителях
В текущее врем...
Орнитофобия – причины, симптомы, лечение
Орнитофобия от...
Тиреоидит щитовидной железы – это воспаление или опасная опухоль органа?
СодержаниеГлав...
Чудодейственные диеты
Очень бедные к...
Боровая матка при климаксе
Климакс являетс...
Алкобарьер средство от алкоголизма: отзывы врачей, цена и инструкция
Как вылечиться ...
Прививка от гриппа – эффект, показания, противопоказания
Самая распростр...
Прекрасный пресс - залог здоровья!
В текущее врем...
Как похудеть по-Средиземноморски
Признанная, по...
Боль в голове
Нет, пожалуй, ...
Чина – описание, полезные свойства, применение
Чину луговую (...
Как небезопасен варикоз?
"На майские пр...
Низкая температура при низком давлении: причины, симптомы, лечение
Артериальная ги...
ДТЗ и беременность
Неконтролируем...
Что такое мочевой синдром: подход к диагностике и лечению
В широком смысл...
Гемофилия – всё о заболевании
Те, кто интерес...
Семь обычных методов расслабиться
Способность ра...
Энурез у подростков – почему молодые люди страдают этим недугом
У подростков эн...
Расторопша для печени
Расторопша – р...
Брусника от отеков
Брусника славит...
Отвар тысячелистника
Полезные свойст...
Ученые перечислили продукты, повышающие риск рака - РИА Новости
Спасибо за подп...
Недостаток фосфора в организме: причины, симптомы
Морская рыба об...
Кормление грудью снижает риск развития рака молочной железы, Блогер schinat на сайте 1 июля 2010, СП...
Кормление грудь...
Диабет: есть или не есть?
Диабетикам 1 и...
Эксперты предрекли России эпидемию циррозов, россия печенью больна
Как получить в...
Распорядок дня успешного человека: 4 основных аспекта
“Успех— это во...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий