8 самых нужных напитков

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много нужных веществ.

Зеленоватый чай

Полезность: понижает риск появления остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленоватом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клеточки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который крепит кости и благотворно оказывает влияние на зубы. Калории: 0

Мятный чай

Полезность: помогает совладать с расстройством желудка, упрощает колики, содействует пищеварению, помогая еде двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира

Полезность: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и малость жира, потому этот продукт усваивается медлительно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается размеренным. Кальций содержится в молоке совместно с витамином D, потому отлично усваивается. Более того, кальций помогает клеточкам спаливать жиры, как следует, молоко содействует нормальному понижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Полезность: понижает риск появления сердечно-сосудистых болезней. Пищевые волокна и белки, находящиеся в соевом молоке, понижают уровень > холестерина и триглицеридов. Но, если вы желаете стопроцентно поменять корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно брать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, возможно, связаны с риском появления рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то необходимость потребления соевого молока лучше обсудить с доктором. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта

Жаркий шоколад либо какао

Полезность: улучшает настроение и защищает от появления сердечно-сосудистых болезней. Что обеспечивают этому продукту его полезные характеристики? В какао содержится огромное количество полифенолов, которые защищают клеточки от деяния свободных радикалов. Употребление жаркого шоколада наращивает создание гормона серотонина, малый уровень которого негативно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой консистенции

Томатный сок без соли

Полезность: защищает от многих форм рака. Как понятно, продукты переработки новых помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со понижением риска появления рака последующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шеи матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Не считая того, ликопен защищает сердечко от воздействия свободных радикалов, тем, снижая возможность появления сердечно-сосудистых болезней. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Полезность: предутверждает болезнь десен, помогает совладать с инфекциями мочевыводящих путей. Но, в соке в большинстве случаев содержится сахар, потому или выбирайте 100% сок без сахара, или употребляйте менее 1-го стакана в денек. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсинный сок

Полезность: находящийся в соке витамин С увеличивает иммунитет, защищает от многих заболеваний, посреди которых катаракта, рак. Апельсинный сок — хороший источник фолиевой кислоты, нужной для предотвращения изъянов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

(C) Ира Вопнярская (efamily.ru).


Самые читаемые:

Полоскание горла содой и солью
Одним из самых ...
Цистит у детей самые эффективные способы лечения
Многие люди оши...
Наперехват атаке
По данным ВОЗ,...
Ученые отыскали метод исцеления эпилепсии
Израильские сп...
Бурсит – причины и лечение
Бурсит – часто ...
Причины гипотиреоза
СодержаниеКласс...
3 вида капель для глаз
Глазные капли ...
Предпосылки гормонального сбоя у дам
Врачи всего ми...
Профилактика и лечение артрита или артроза
Такие заболеван...
Поможет ли алкоголь при простуде?
Простудившись,...
Головокружение истинное и ложное
В научных кру...
Частота пульса при низком давлении
Частота сердечн...
Докторы предлагают лечиться шоколадом
Шоколад, ранее...
Функционирование и активность щитовидной железы
СодержаниеГормо...
Ученые рассказали, когда супруги друг друга не возбуждают
Постепенный спа...
Как происходит кровоснабжение щитовидной железы?
СодержаниеОбщи...
Дыхательная гимнастика
Дыхание - база...
Ингаляционная терапия – как правильно проводить?
Ингаляция с лат...
Симптомы и лечение ревматоидного полиартрита
Одной из самых ...
Кастрация мужчин: что это такое, как и зачем ее делают
Кастрация мужчи...
Проявления и методы лечения подагры
Подагра или как...
Растяжение связок стопы
Растяжение свя...
Что происходит в организме при диабете?
Сладким диабет...
Эпидемия ВИЧ идет на убыль
На этой недел...
Почему возникает головная боль при физических нагрузках?
Сильные головны...
Расстройства поджелудочной железы
Организм чело...
Возбуждающие препараты для мужчины и женщины
Возбуждающие ср...
Недосыпание: чем грозит нехватка сна?
Недостаток сна ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*