8 самых нужных напитков

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много нужных веществ.

Зеленоватый чай

Полезность: понижает риск появления остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленоватом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клеточки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который крепит кости и благотворно оказывает влияние на зубы. Калории: 0

Мятный чай

Полезность: помогает совладать с расстройством желудка, упрощает колики, содействует пищеварению, помогая еде двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира

Полезность: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и малость жира, потому этот продукт усваивается медлительно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается размеренным. Кальций содержится в молоке совместно с витамином D, потому отлично усваивается. Более того, кальций помогает клеточкам спаливать жиры, как следует, молоко содействует нормальному понижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Полезность: понижает риск появления сердечно-сосудистых болезней. Пищевые волокна и белки, находящиеся в соевом молоке, понижают уровень > холестерина и триглицеридов. Но, если вы желаете стопроцентно поменять корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно брать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, возможно, связаны с риском появления рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то необходимость потребления соевого молока лучше обсудить с доктором. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта

Жаркий шоколад либо какао

Полезность: улучшает настроение и защищает от появления сердечно-сосудистых болезней. Что обеспечивают этому продукту его полезные характеристики? В какао содержится огромное количество полифенолов, которые защищают клеточки от деяния свободных радикалов. Употребление жаркого шоколада наращивает создание гормона серотонина, малый уровень которого негативно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой консистенции

Томатный сок без соли

Полезность: защищает от многих форм рака. Как понятно, продукты переработки новых помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со понижением риска появления рака последующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шеи матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Не считая того, ликопен защищает сердечко от воздействия свободных радикалов, тем, снижая возможность появления сердечно-сосудистых болезней. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Полезность: предутверждает болезнь десен, помогает совладать с инфекциями мочевыводящих путей. Но, в соке в большинстве случаев содержится сахар, потому или выбирайте 100% сок без сахара, или употребляйте менее 1-го стакана в денек. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсинный сок

Полезность: находящийся в соке витамин С увеличивает иммунитет, защищает от многих заболеваний, посреди которых катаракта, рак. Апельсинный сок — хороший источник фолиевой кислоты, нужной для предотвращения изъянов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

(C) Ира Вопнярская (efamily.ru).


Самые читаемые:

Как стать идеальным родителем?
Образование пос...
Причины, симптомы и лечение пиелита
Заболевания поч...
Мужская психология в любви и отношениях с женщинами
Какова мужская ...
Аутоиммунный тиреоидит: признаки заболевания
  При диаг...
Симптомы и основные методы лечения гонартроза коленного сустава 3 степени
Подлинным бичом...
Похудеть никак не удается
Решение пробле...
Хот-доги увеличивают риск рака
В последние ле...
Ученые назвали продукты, которые помогают избавиться от боли в спине
Группа немецких...
Тромбоцитопеническая пурпура – серьёзное заболевание крови
Тромбоцитопенич...
В чём полезность цитрусовых?
Апельсины, ман...
Дисбактериоз и принципы его исцеления
Дисбактериоз в...
Легенды и легенды об уходе за кожей
Легенд о полез...
Гипостенурия и гиперстенурия: когда и почему плотность мочи далека от нормы
Для установлени...
Как накачать трицепс в домашних условиях: программа тренировок
Если вы хотите ...
Как сохранить мотивацию до конца
Мотивация - см...
Витамины для мужчин: комплекс на все случаи жизни
Нередко мужчины...
Офисные чаепития
Средняя офисна...
Микроэлементы, недостаток которых приводит к перееданию
Чувство голода ...
Вши в городке!
В сентябре мал...
Йод для ногтей: лечение, рецепты и советы
Мечтаете о крас...
Мокнущая экзема
  Кожная п...
Основные симптомы болезней почек: какие признаки свидетельствуют о том, что ваши почки нездоровы
Небольшие орган...
Строение и функции органов выделения человека
Жизнедеятельнос...
Соль от фурункулов
Фурункулы не то...
Чем небезопасен менингит и как его вылечивать?
Главный инфекц...
Как алкоголь влияет на мозг
Алкогольные нап...
Первая беременность и возраст
Какой возраст с...
14 лучших и худших продуктов для вашей печени
Сегодня, 19 ап...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*