8 самых нужных напитков

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много нужных веществ.

Зеленоватый чай

Полезность: понижает риск появления остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленоватом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клеточки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который крепит кости и благотворно оказывает влияние на зубы. Калории: 0

Мятный чай

Полезность: помогает совладать с расстройством желудка, упрощает колики, содействует пищеварению, помогая еде двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира

Полезность: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и малость жира, потому этот продукт усваивается медлительно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается размеренным. Кальций содержится в молоке совместно с витамином D, потому отлично усваивается. Более того, кальций помогает клеточкам спаливать жиры, как следует, молоко содействует нормальному понижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Полезность: понижает риск появления сердечно-сосудистых болезней. Пищевые волокна и белки, находящиеся в соевом молоке, понижают уровень > холестерина и триглицеридов. Но, если вы желаете стопроцентно поменять корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно брать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, возможно, связаны с риском появления рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то необходимость потребления соевого молока лучше обсудить с доктором. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта

Жаркий шоколад либо какао

Полезность: улучшает настроение и защищает от появления сердечно-сосудистых болезней. Что обеспечивают этому продукту его полезные характеристики? В какао содержится огромное количество полифенолов, которые защищают клеточки от деяния свободных радикалов. Употребление жаркого шоколада наращивает создание гормона серотонина, малый уровень которого негативно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой консистенции

Томатный сок без соли

Полезность: защищает от многих форм рака. Как понятно, продукты переработки новых помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со понижением риска появления рака последующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шеи матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Не считая того, ликопен защищает сердечко от воздействия свободных радикалов, тем, снижая возможность появления сердечно-сосудистых болезней. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Полезность: предутверждает болезнь десен, помогает совладать с инфекциями мочевыводящих путей. Но, в соке в большинстве случаев содержится сахар, потому или выбирайте 100% сок без сахара, или употребляйте менее 1-го стакана в денек. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсинный сок

Полезность: находящийся в соке витамин С увеличивает иммунитет, защищает от многих заболеваний, посреди которых катаракта, рак. Апельсинный сок — хороший источник фолиевой кислоты, нужной для предотвращения изъянов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

(C) Ира Вопнярская (efamily.ru).


Самые читаемые:

Все стоматологи Петербурга на одном сайте
Очень часто ...
Диета для здоровья зубов
Принципиально ...
Чистота в доме - залог заболеваний?
Держать дом в ...
Как бороться с мужской ревностью?
Большинство пс...
Похудение зависимо от типа личности
Процесс похуде...
Весенняя витаминная диета
Наконец наступ...
Последствия перелома копчика и способы первой помощи
Перелом копчика...
Сколько можно есть сахара каждый денек?
Сколько можно ...
Мужские половые гормоны: функции и значение
Мужские половые...
Определение стадии панкреатического рака и его лечение
Каковы стадии...
Особенности лечения закрытого перелома
Никто из нас не...
Однодневные контактные линзы – да или нет?
Вернуть норма...
Таблетки от курения: список самых эффективных и анализ действия
Есть ли такие т...
УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения
Если пациента б...
Особенности функционирования паренхиматозных узлов щитовидной железы
СодержаниеФакто...
Близорукость
Завершается уч...
Йога во время беременности
Во время берем...
Чем может навредить зависть?
Чувство завист...
Психическое расстройство – болезнь Бинсвангера
  Болезнь ...
Сахар вредоносен в любом количестве
Всем понятно, ...
Почему возникает боль в шее
Невзирая на уяз...
Необходимы ли человеку углеводы?
Все мы знаем, ...
Сильные австралийские грозы привели к обострению астмы
В одном из авс...
Симптомы и лечение гайморита
Со...
Правила выявления компрессионного перелома позвоночника
Спина испытывае...
Послеоперационный гипотиреоз щитовидной железы: симптомы и лечение
СодержаниеРасп...
Устрицы – состав, калорийность, польза и вред
Вы гурман? Пре...
Гестационный пиелонефрит при беременности: причины и лечение
Когда женщина ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*