Витамины для женщин: отзывы, какие витамины лучше принимать осенью женщине

Вопрос приема витаминов и его необходимости все чаще возникает в нашем сознании. Не последнюю роль в этом играют эффектная маркетинговая реклама. С экранов телевизоров и обложек журналов на нас смотрят улыбающиеся и здоровые внешне люди. Их образ неразрывно связывается с магической баночкой с целебными таблетками. Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой, готова выложить за это не малые средства.

В поисках отзывов о самых лучших витаминах мы забываем о том, что организм – это невероятно сложная и умная система. Чтобы влиять на нее, необходима как минимум соответствующая компетенция. Роль витаминов действительно невероятно велика. Каждый из них принимает ежесекундное участие в жизнедеятельности, малейшие изменения влияют на общее состояние как камушек, брошенный в воду.

Витамины можно получать с едой или принимая специальные готовые комплексы. Женщина может выбрать любой метод, но нужно учитывать, что в организм должны поступать все вещества в сбалансированном количестве. Недорогие препараты зачастую выгоднее и удобнее принимать, чем обеспечить себя всеми необходимыми продуктами:

Не лишним будет понимание, какое воздействие оказывает тот или иной витамин на женское тело. Итак, хорошие витамины для женщин это:

  • Е – антиоксидант, борется со свободными радикалами, появлением злокачественных опухолей. Повышает эластичность кожи, препятствует появлению и усилению морщин. Токоферол тесно взаимосвязан с работой яичников, естественной выработкой эстрогенов. Существенное его снижение ведет к приобретению женской фигурой мужеподобных форм. Найти витамин красоты можно в зеленом горошке, огурцах, редиске, картошке, капусте брокколи, отрубях, некоторых сортах растительного масла.
  • С – еще один антиоксидант, повышает сопротивляемость организма простудным и вирусным заболеваниям. Регулирует выработку меланина. Большое количество веснушек и родинок может оказаться нехваткой именно этого витамина. Высокое содержание его в черной смородине, сыре и твороге, белокочанной капусте, цитрусовых (больше в лимонах), зелени петрушки.
  • А – витамин против старения, ответственен за достаточное увлажнение кожи, необходим для хорошего зрения. Появление постоянных трещин на пятках и ладонях, сухих, будто пергаментных, ладоней, трещинок в уголках губ – признак его дефицита. Восполнить недостаток можно добавив в еду морковь, тыкву, абрикосы, яйца и рыбу.
  • Группа В в целом оказывает влияние на работу нервной системы. Дефицит ведет к повышенной утомляемости, сонливости, вспыльчивости, вплоть до развития депрессии. Выделить можно В9, без достаточного количества которого невозможна нормальная работа репродуктивной системы, и В5, важный для красоты волос. В6 – отвечает за работу головного мозга, важные обменные функции. Доступные источники витаминов группы – это грецкие орехи, хрен, куриное мясо, сардины, фасоль и пшено.
  • Н – красивая кожа и здоровые слизистые во многом обязаны именно ему. Богатыми источниками витамина являются пивные дрожжи, арахис и печень.
  • Д – твердые кости, здоровые зубы, красивые ногти и волосы, здоровая работа мозга и сердца обязаны именно этому витамину. Он влияет на усвоение в организме кальция и фосфора.
  • К – хорошая свертываемость крови, прочные кости, зубы и ногти в его компетенции.
  • Ф – способствует выведению из организма вредного холестерина, поддержанию эластичности кожных покровов.

Основной путь получения полезных веществ – это разнообразное питание. Прием конкретного витамина назначается лечащим врачом при явном его недостатке или наличии определенных заболеваний. Самостоятельное чтение инструкций и отзывов о витаминах для женщин, поиск дешевых или отечественных, а тем более их применение в лучшем случае не даст заметного результата, в худшем же может стать причиной развития гипервитаминоза и связанных с ним болезней.

Витамины для женщин: отзывы, какие витамины лучше принимать осенью женщине

С возрастом усвоение организмом витаминов и микроэлементов снижается. Потому дополнительный их прием может оказаться полезным.

Помимо лечебных целей доктор может назначить витаминно-минеральные препараты при повышенных психологических и физических нагрузках, как дополнительный источник энергии, после перенесенных заболеваний, в целях их профилактики. Делается это на основании конкретных симптомов и по результатам обследования.

Из минеральных веществ, достойных особого внимания, можно выделить следующие:

  • Магний. Назначается для повышения стрессоустойчивости. Из природных продуктов его содержат авокадо, арахис, горох и бананы.
  • Кальций. Необходим не только для крепких зубов и костей, но во время так называемого предменструального синдрома (для облегчения недомоганий), а также при наборе лишних килограммов. Им богаты все молочные продукты, особенно сыр, белокочанная капуста, рыба.
  • Медь. Активно принимает участие в возможности деторождения и полового влечения. Скушать медь можно вместе с овсянкой, гречкой, какао или орехами.

Какие витамины лучше принимать осенью, а какие весной

Витамины для женщин: отзывы, какие витамины лучше принимать осенью женщине

Готовые витаминные комплексы так же, как и лекарственные препараты, должен назначить врач.

Итак, по отзывам врачей, витамины для женского здоровья подбираются строго индивидуально. Существуют ли те, которые предпочтительно принимать в определенное время года?

В общих чертах можно сказать, что в осенне-зимний период, когда велик риск респираторно-вирусных заболеваний, уместным может быть прием витамина С в профилактических дозах. Весной же, может быть назначен хороший комплекс поливитаминов, когда сезон овощей и фруктов давно позади и есть конкретные признаки их недостатка.

Итог: лечение явных болезней требует комплексного подхода и обследования у врача. Частью такого лечения может стать правильный выбор витаминов и минералов. Самостоятельное же назначение и прием при относительно хорошем самочувствии ничем не оправдано. Будьте здоровы!

Если у вас появились проблемы, требующие участия компетентного доктора, обращайтесь за консультацией http://45плюс.рф/registration/.

Самые читаемые:

52 шага к здоровому образу жизни
Дата публикации...
Мотивация к спорту для девушек: основные моменты
Человек – это т...
Кетчупы: с томатами или консервантами? Все о еде и ее приготовлении
По статистике м...
Миф или реальность: Нужно ли считать калории?
ИЩЕМ ПРОСТЫЕ И...
Как проверить кислотно-щелочной баланс организма (pH крови) в домашних условиях? Путь к здоровью
Как проверить к...
Кисломолочные продукты: «За» и «Против», Лайфхакер, беги с adidas
Наступление п...
Чем полезна клубника: полезные свойства
Вот уж вдоволь...
Лавровый лист: полезные и лечебные свойства, рецепты применения, противопоказания
Лечебные свойст...
Измеряем давление без тонометра
Статистика утве...
Полезные свойства дегтярного мыла
Казалось бы эт...
Бег для похудения сколько нужно бегать: самый подробный ответ
Сколько нужно б...
Массаж при остеохондрозе шейного отдела: эффект и техника
Шейный остеохон...
Вред солярия
В чём состоит ...
Витамины для волос и ногтей для женщин Lady s formula
Натуральный би...
Нервное истощение на фоне умственного перенапряжения
Нервное истощен...
3 вещи, которые мотивируют сотрудников больше, чем деньги, Бизнес
Как ни крути, ...
Луковая шелуха: полезные свойства и противопоказания, применение в народной медицине ( отзывы)
Луковая шелуха:...
Как перестать заедать стресс: 7 лучших способов
Как перестать з...
Чем полезна черная смородина для организма человека?
Черная смородин...
Какой фрукт самый полезный, Женские Вопросы
Сегодня медики ...
Польза и вред минеральной воды, как правильно ее пить?
Тело человека ...
Как быстро и легко похудеть без диет, спорта и таблеток, убрать живот
* Нажимая на кн...
Витамины от усталости
Витамины от уст...
Как избавиться от заусенцев на пальцах
Заусенцы, образ...
Мифы и реальность о свежевыжатых соках
Фреши считаютс...
Баня для мужчин – польза и вред
Первые упоминан...
Жир, сгори: три способа быстро убрать всё лишнее - Я Покупаю
Настройтесь ср...
Терка для педикюра: информация, работа, советы
На сегодняшний ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*