Витаминный коктейль: готовим у себя дома

Витаминный коктейль: готовим у себя домаЧто сразу приходит на ум, когда мы задумываемся о здоровой пище, конечно же, овощи и фрукты. Из них можно сделать много разных блюд, а также вкусные насыщенные витаминами соки. Без сомнений, соки очень полезны для здоровья, но есть напитки, которые намного полезнее, это витаминные коктейли.

  1. Они насыщены витаминами и микроэлементами нужными для организма. Если каких то витаминов не хватает, то появляются различные заболевания, нарушается общее самочувствие, это отражается на внешности, на состоянии кожи, на обменных процессах.
  2. В них содержится много клетчатки, благодаря которой улучшается работа ЖКТ, организм насыщается и получает нужную энергию.
  3. Они способствуют избавлению от лишних килограммов.
  1. Желательно, чтобы все ингредиенты были свежими или свежезамороженными. Отварными можно использовать только брокколи и цветную капусту.Витаминный коктейль: готовим у себя дома
  2. Можно регулировать густоту коктейля, разбавляя его апельсиновым соком, к тому же это насытит коктейль витамином С.
  3. Если у вас есть необходимость избавиться от лишнего веса, то не используйте для приготовления сладкие фрукты и крахмалистые овощи.
  4. Лучше всего справляются с жиром – сельдерей, корица, корень имбиря, яблочный и огуречный соки.
  5. Можно добавлять коктейли корень имбиря, который улучшает пищеварение, помогает сжигать лишний вес и добавляет остроту напитку.
  6. Для того чтобы получить свежий лимонный вкус, добавьте в напиток сок лайма. Он хорошо сочетается с любыми фруктами.
  7. Заменить сахар в коктейле может мякоть манго.
  8. Разберитесь в том, какой группы витаминов и микроэлементов вам не хватает и подбирайте соответствующие компоненты для ваших коктейлей, тогда они станут еще более эффективными.

Витаминный коктейль: готовим у себя домаКоктейль для чистки организма

  • 200 гр. свежего ананаса,
  • сок грейпфрута (до нужной густоты).

Приготовление: измельчаем в блендере ананас до однородной массы (около минуты), разбавляем соком грейпфрута и снова взбиваем.

Состав: 5 помидор без кожуры (подержите в горячей воде пару минут и кожицу будет легко снять), маленькая чашечка кинзы, сок половины лимона, можно добавить приправы, например, черный перец.

Приготовление: нарежьте кусочками и размельчите в блендере, добавьте кинзу, сок лимона, специи, все взбиваем.

Витаминный коктейль: готовим у себя домаДынный витаминный коктейль

Состав: половина средней дыни (очистить от кожуры и семечек), 2 большие ложки сахара, ½ ст. воды, 100 мл. сока лайма, можно добавлять газировку.

Приготовление: дыню режем на средние кусочки и размельчаем в блендере до состояния пюре, растворяем сахар в воде и смешиваем с соком лайма, добавляем сироп к дыне, взбиваем и охлаждаем в холодильнике, после можно разбавить газировкой до нужной густоты.

Состав: 1 спелая груша (очистить), 130 гр. малины, 150 гр. не жирного йогурта, 1 ст. л. меда.

Приготовление: кладем в блендер все компоненты и хорошенько взбиваем, чтобы получилась однородная масса.

Состав: 60 гр. свежих или замороженных ягод (любых), 150 мл. сока (любого), 1ст. л. меда, 3 ст. л. обезжиренного йогурта.

Приготовление: все это добавляем в блендер и хорошо взбиваем, если получается густо, можно добавить еще сока.

Витаминный коктейль: готовим у себя домаКоктейль банановый с добавлением манго

Состав: манго (без косточки), 3 банана, 400 мл. питьевого йогурта, ½ ч. л. корицы и ванили.

Приготовление: фрукты разрезаем на кусочки и взбиваем в блендере, добавляем йогурт, корицу и ваниль и снова взбиваем. Подавать охлажденным.

Самые читаемые:

Никотиновая кислота для похудения: как правильно принимать, как принимать никотиновую кислоту в табл...
Как принимать н...
Народное лечение овсом: применение отвара, настоя и киселя, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Овес – это по...
Разгрузочные дни для похудения - а помогут ли они похудеть?
Разгрузочные дн...
Правильный режим дня составить очень легко
Абсолютно всё ...
Какой фрукт самый полезный
Практически к...
Польза и вред каши
16 Ноябрь 2011...
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ: полезные свойства и противопоказания, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО ЛЕГКО!
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧ...
Как сохранить витамины
Наступила долг...
Антицеллюлитная диета на 10 дней
Антицеллюлитна...
Что есть перед тренировкой: советы экспертов
У любого, кто н...
Кислотно-щелочной баланс организма - Похудение с расчётом
Как утверждают ...
Каша - польза и вред от употребления по утрам, полезные свойства для детей, показания и противопоказ...
С младенческого...
Белково-углеводное чередование (диета БУЧ) для похудения, меню, отзывы
В последнее вр...
Перга пчелиная – полезные свойства, применение
Оксана Ткаленко...
Витамины для волос, ногтей и кожи: обзор популярных препаратов и отзывы о них
Витамины для по...
Овсяная каша польза ее
Овсяная каша и ...
Йога для женского здоровья
АсаныЖенщинам...
Теория раздельного питания: мифы и факты: Диеты и планы питания
"Нельзя!" - во...
10 полезных свойств тыквенных семечек: только лучшее
Фото: Depositp...
Застой крови в малом тазу у мужчин
Функция кровооб...
Продукты повышающие кислотность желудка, понижающие, запрещенные при язве
В юношестве, на...
Дыхательная гимнастика Бутейко: принцип методики
Дыхание – это о...
Система питания на основе личного численного календаря
Система питания...
Талая вода, Свойства талой воды, Польза талой воды, Как приготовить талую воду в домашних условиях, ...
Талая вода: пол...
Золотой ус - лечебные свойства и противопоказания
Название «Золо...
Боярышник: как заваривать и пить правильно, полезные свойства
Природа подари...
Йога для женщин: 5 асан для физического и психического здоровья
Йога для женщин...
Лучший крем от целлюлита
Крема от целлю...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий