Витаминный коктейль: готовим у себя дома

Витаминный коктейль: готовим у себя домаЧто сразу приходит на ум, когда мы задумываемся о здоровой пище, конечно же, овощи и фрукты. Из них можно сделать много разных блюд, а также вкусные насыщенные витаминами соки. Без сомнений, соки очень полезны для здоровья, но есть напитки, которые намного полезнее, это витаминные коктейли.

  1. Они насыщены витаминами и микроэлементами нужными для организма. Если каких то витаминов не хватает, то появляются различные заболевания, нарушается общее самочувствие, это отражается на внешности, на состоянии кожи, на обменных процессах.
  2. В них содержится много клетчатки, благодаря которой улучшается работа ЖКТ, организм насыщается и получает нужную энергию.
  3. Они способствуют избавлению от лишних килограммов.
  1. Желательно, чтобы все ингредиенты были свежими или свежезамороженными. Отварными можно использовать только брокколи и цветную капусту.Витаминный коктейль: готовим у себя дома
  2. Можно регулировать густоту коктейля, разбавляя его апельсиновым соком, к тому же это насытит коктейль витамином С.
  3. Если у вас есть необходимость избавиться от лишнего веса, то не используйте для приготовления сладкие фрукты и крахмалистые овощи.
  4. Лучше всего справляются с жиром – сельдерей, корица, корень имбиря, яблочный и огуречный соки.
  5. Можно добавлять коктейли корень имбиря, который улучшает пищеварение, помогает сжигать лишний вес и добавляет остроту напитку.
  6. Для того чтобы получить свежий лимонный вкус, добавьте в напиток сок лайма. Он хорошо сочетается с любыми фруктами.
  7. Заменить сахар в коктейле может мякоть манго.
  8. Разберитесь в том, какой группы витаминов и микроэлементов вам не хватает и подбирайте соответствующие компоненты для ваших коктейлей, тогда они станут еще более эффективными.

Витаминный коктейль: готовим у себя домаКоктейль для чистки организма

  • 200 гр. свежего ананаса,
  • сок грейпфрута (до нужной густоты).

Приготовление: измельчаем в блендере ананас до однородной массы (около минуты), разбавляем соком грейпфрута и снова взбиваем.

Состав: 5 помидор без кожуры (подержите в горячей воде пару минут и кожицу будет легко снять), маленькая чашечка кинзы, сок половины лимона, можно добавить приправы, например, черный перец.

Приготовление: нарежьте кусочками и размельчите в блендере, добавьте кинзу, сок лимона, специи, все взбиваем.

Витаминный коктейль: готовим у себя домаДынный витаминный коктейль

Состав: половина средней дыни (очистить от кожуры и семечек), 2 большие ложки сахара, ½ ст. воды, 100 мл. сока лайма, можно добавлять газировку.

Приготовление: дыню режем на средние кусочки и размельчаем в блендере до состояния пюре, растворяем сахар в воде и смешиваем с соком лайма, добавляем сироп к дыне, взбиваем и охлаждаем в холодильнике, после можно разбавить газировкой до нужной густоты.

Состав: 1 спелая груша (очистить), 130 гр. малины, 150 гр. не жирного йогурта, 1 ст. л. меда.

Приготовление: кладем в блендер все компоненты и хорошенько взбиваем, чтобы получилась однородная масса.

Состав: 60 гр. свежих или замороженных ягод (любых), 150 мл. сока (любого), 1ст. л. меда, 3 ст. л. обезжиренного йогурта.

Приготовление: все это добавляем в блендер и хорошо взбиваем, если получается густо, можно добавить еще сока.

Витаминный коктейль: готовим у себя домаКоктейль банановый с добавлением манго

Состав: манго (без косточки), 3 банана, 400 мл. питьевого йогурта, ½ ч. л. корицы и ванили.

Приготовление: фрукты разрезаем на кусочки и взбиваем в блендере, добавляем йогурт, корицу и ваниль и снова взбиваем. Подавать охлажденным.

Самые читаемые:

Рецепты народной медицины от изжоги
Изжога - это жж...
Спирулина: полезные свойства, состав и правила лечения
Спирулина – одн...
Черноплодная рябина - лечебные свойства и противопоказания
Уникальная черн...
Жиры не имеют отношения к ожирению - Все о еде и ее приготовлении
Длительное врем...
Измеряем давление без тонометра
Статистика утве...
Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном
Еда на ночь: ка...
Растительные масла: какое лучше выбрать
Как часто в пра...
Как выглядеть отлично на 8 марта
Какие меры мож...
Чем полезен алоэ
Любой вид алоэ...
Катание на санках - полезный отдых с семьей - Движение – жизнь
Каждая пора год...
5 бонусов, которые вы получите от тренировок - Мотивация и психология
Любые физически...
Сколько мороженого можно есть в день без вреда для здоровья, противопоказания и вред мороженого
Сколько можно с...
Луковая шелуха: полезные свойства и противопоказания, применение в народной медицине ( отзывы)
Луковая шелуха:...
10 причин похудеть - Похудение с расчётом
Напомним, что о...
Почему растет живот у женщин: причины, как избавиться от большого живота
Почему растет ж...
Белково-углеводное чередование (диета БУЧ) для похудения, меню, отзывы
В последнее вр...
Чего мы не знаем об овощах, фруктах и ягодах?
Земляника Все л...
Внутричерепное давление: как понизить
Повышенное ВДЧ ...
Что такое глютен: вред и польза глютена, почему он вреден
Глютен: что это...
5 самые полезных орехов для организма человека и чем они полезны
Орехи – удивит...
Причины усталости и сонливости - Здоровый образ жизни: основы, правила, питание
Сонливость и ус...
Зеленый чай: польза, вред и правила заваривания
Антон Лыткин • ...
Как убрать налет с языка?
Язык здорового ...
Холодец - польза и вред для суставов, полезные свойства и противопоказания для здоровья человека
Холодец — польз...
Жир, сгори: три способа быстро убрать всё лишнее - Я Покупаю
Настройтесь ср...
НЕСКОЛЬКО ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ЕДЕ В КОТОРЫЕ МЫ ВЕРИМ
НЕСКОЛЬКО ЗАБЛУ...
Витамин Б12
Витамины участв...
Как почистить сосуды в домашних условиях
Как почистить с...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий