Правильное питание: как начать питаться правильно

Правильное питание: как начать питаться правильно

Правильное питаниезалог красивой фигуры, отличного самочувствия, здоровых волос и кожи. Ведь, кто бы что не говорил, но обеспечить красоту без питания, просто невозможно. Как начать правильно питаться, читай в нашем материале.

Без правильного питания не будет красоты. Как бы «страшно» это не звучало, однако это — правда жизни. Можно тратить большие деньги на косметику и салонные процедуры, а также нанимать талантливых тренеров для занятий в тренажерном зале, однако все это даст лишь мимолетный результат, если его не подкрепить изменениями в рационе. Чтобы начать питаться правильно, следуй несложным советам.

ПРИМИ РЕШЕНИЕ

Перейти на правильное питание можно двумя способами: волевым решением или по состоянию здоровья. В первом случае тебе просто необходимо принять решение, что ты хочешь быть красивой и питаться правильно. Во втором же, об этом тебя попросит сам организм, при том не в самой приятной форме.

Чтобы переход на здоровый рацион не был болезненным, пойми для себя, почему ты хочешь питаться правильно и какую цель преследуешь. Это может быть красивая фигура, здоровая кожа или шикарные волосы — неважно. Главное, ты должна понимать, почему хочешь изменить свою жизнь. Ведь изменение рациона — это первый шаг к изменению всего вокруг тебя.

ИЗБАВЛЯЙСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ

Первый шаг на пути к здоровому рациону — это, конечно же, ревизия холодильника и шкафчиков на кухне. Специалисты советуют переходить на правильное питание постепенно, избавляясь раз в неделю от того или иного вредного продукта. Например, на этой неделе ты отказываешься от колбасы, на следующей — от копченной рыбки, а через неделю — от булочек.

Правильное питание: как начать питаться правильно

Такой постепенный переход позволит тебе не испытывать стресс: он будет мягким и плавным. Это очень важно, так как резкий отказ от всех радостей кулинарии (как тебе кажется) может вызвать чувство, будто правильное питание — это не пусть к здоровью и красоте, а настоящее наказание.

ИЩИ ПОДДЕРЖКУ

Очень важно, чтобы ты видела пример тех, кто уже правильно питается. Идеально, если это будут твои близкие люди. Однако, часто близкие как раз и становятся ярыми врагами здоровой пищи, постоянно пытаясь накормить тебя котлетами с жаренной картошкой. В таком случае ищи тематические сообщества в интернете и общайся с единомышленниками. А близким объясни, что правильно питание — это не диета, а здоровый рацион, и превращаться в скелет на ножках ты не собираешься.

Как правило, когда человек начинает нормально питаться, результаты его стиля питания очень быстро отражаются на внешности, и те, кто еще какой-то месяц назад пытался дать тебе картошку на ужин, сам начинает питаться правильно.

ВЕДИ ДНЕВНИК

Как только ты примешь решение питаться правильно, заведи дневник, в котором будешь делиться рецептами, помогающими тебе на пути к красоте и здоровью. Это поможет тебе собирать интересные рецепты (а здоровое питание не обязательно должно быть скучным и невкусным), а также найти единомышленников.

Правильное питание: как начать питаться правильно

Кроме того, ведение дневника очень дисциплинирует, что очень важно для перехода на правильное питание (просто, потому что тебе придется сломать привычки, которые вырабатывались годами).

УСТРАИВАЙ ПРАЗДНИКИ

Правильное питание — это не тюрьма и не отказ от всех прелестей кулинарии в виде сладкого, жирного и соленого. Раз в неделю устраивай для себя выходной, в который позволяй съесть любимое блюдо, не входящее в список «разрешенных продуктов». Это может быть, что угодно: шашлык, тортик, соленый огурец. Главное, держать себя в руках, чтобы не наестся всего и сразу, ведь переедание чревато последствиями: и даже не столько для фигуры, сколько для самочувствия. Все дело в том, что когда организм привыкает к здоровой еде, от жирных шашлыков у тебя может начать болеть живот. Поэтому будь аккуратной.

Самые читаемые:

В чём заключается ланирование здорового образа жизни
Планирование зд...
Антиоксиданты и свободные радикалы: полезные советы о правильном питании
Антиоксиданты и...
Спирулина: полезные свойства, состав и правила лечения
Спирулина – одн...
Черноплодная рябина - лечебные свойства и противопоказания
Уникальная черн...
Из каких крабов делают крабовые палочки? Все о еде и ее приготовлении
Крабовый салат ...
Обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях: рецепты, отзывы
Похудение с пом...
Расширенные поры на лице – 10 лучших рецептов
Расширенные пор...
ТОП-7 преимуществ здорового питания - Диеты и правильное питание, похудение: диета для похудения - Д...
Снижение уров...
Как сохранить витамины
Наступила долг...
Как избавиться от трещин на пятках
Главная Уход за...
Массаж при остеохондрозе шейного отдела: эффект и техника
Шейный остеохон...
Упражнения на фитболе
Рад приветствов...
Вредит ли наращивание ногтей: важные нюансы
На сегодняшни...
Чем полезны омега-3 жирные кислоты на самом деле: узнай правду
Чем полезны оме...
Черная смородина: состав, свойства и польза черной смородины
Черная смородин...
Йогурты - вред и польза
Как утверждает...
Катание на санках - полезный отдых с семьей - Движение – жизнь
Каждая пора год...
Нервное истощение на фоне умственного перенапряжения
Нервное истощен...
Геморрой: образ жизни, что делать
Многие люди стр...
Пажитник – состав, польза и противопоказания
Пажитник – сост...
Питание весной: каких витаминов не хватает, причины авитаминоза
Весна – самое д...
Перга пчелиная – полезные свойства, применение
Оксана Ткаленко...
Йога для женского здоровья
АсаныЖенщинам...
Чем перекусить в дороге? Все о еде и ее приготовлении
Если вы где-ниб...
Как правильно выбирать овощи, где покупать и хранить
Покупка овощ...
Продукты, содержащие холестерин: советы больным сахарным диабетом
Продукты с высо...
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Дыхательная гим...
Йогурт - польза и вред от употребления детям, полезные и вредные свойства натурального йогурта, пока...
В России произв...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*