Правильное питание: как начать питаться правильно

Правильное питание: как начать питаться правильно

Правильное питаниезалог красивой фигуры, отличного самочувствия, здоровых волос и кожи. Ведь, кто бы что не говорил, но обеспечить красоту без питания, просто невозможно. Как начать правильно питаться, читай в нашем материале.

Без правильного питания не будет красоты. Как бы «страшно» это не звучало, однако это — правда жизни. Можно тратить большие деньги на косметику и салонные процедуры, а также нанимать талантливых тренеров для занятий в тренажерном зале, однако все это даст лишь мимолетный результат, если его не подкрепить изменениями в рационе. Чтобы начать питаться правильно, следуй несложным советам.

ПРИМИ РЕШЕНИЕ

Перейти на правильное питание можно двумя способами: волевым решением или по состоянию здоровья. В первом случае тебе просто необходимо принять решение, что ты хочешь быть красивой и питаться правильно. Во втором же, об этом тебя попросит сам организм, при том не в самой приятной форме.

Чтобы переход на здоровый рацион не был болезненным, пойми для себя, почему ты хочешь питаться правильно и какую цель преследуешь. Это может быть красивая фигура, здоровая кожа или шикарные волосы — неважно. Главное, ты должна понимать, почему хочешь изменить свою жизнь. Ведь изменение рациона — это первый шаг к изменению всего вокруг тебя.

ИЗБАВЛЯЙСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ

Первый шаг на пути к здоровому рациону — это, конечно же, ревизия холодильника и шкафчиков на кухне. Специалисты советуют переходить на правильное питание постепенно, избавляясь раз в неделю от того или иного вредного продукта. Например, на этой неделе ты отказываешься от колбасы, на следующей — от копченной рыбки, а через неделю — от булочек.

Правильное питание: как начать питаться правильно

Такой постепенный переход позволит тебе не испытывать стресс: он будет мягким и плавным. Это очень важно, так как резкий отказ от всех радостей кулинарии (как тебе кажется) может вызвать чувство, будто правильное питание — это не пусть к здоровью и красоте, а настоящее наказание.

ИЩИ ПОДДЕРЖКУ

Очень важно, чтобы ты видела пример тех, кто уже правильно питается. Идеально, если это будут твои близкие люди. Однако, часто близкие как раз и становятся ярыми врагами здоровой пищи, постоянно пытаясь накормить тебя котлетами с жаренной картошкой. В таком случае ищи тематические сообщества в интернете и общайся с единомышленниками. А близким объясни, что правильно питание — это не диета, а здоровый рацион, и превращаться в скелет на ножках ты не собираешься.

Как правило, когда человек начинает нормально питаться, результаты его стиля питания очень быстро отражаются на внешности, и те, кто еще какой-то месяц назад пытался дать тебе картошку на ужин, сам начинает питаться правильно.

ВЕДИ ДНЕВНИК

Как только ты примешь решение питаться правильно, заведи дневник, в котором будешь делиться рецептами, помогающими тебе на пути к красоте и здоровью. Это поможет тебе собирать интересные рецепты (а здоровое питание не обязательно должно быть скучным и невкусным), а также найти единомышленников.

Правильное питание: как начать питаться правильно

Кроме того, ведение дневника очень дисциплинирует, что очень важно для перехода на правильное питание (просто, потому что тебе придется сломать привычки, которые вырабатывались годами).

УСТРАИВАЙ ПРАЗДНИКИ

Правильное питание — это не тюрьма и не отказ от всех прелестей кулинарии в виде сладкого, жирного и соленого. Раз в неделю устраивай для себя выходной, в который позволяй съесть любимое блюдо, не входящее в список «разрешенных продуктов». Это может быть, что угодно: шашлык, тортик, соленый огурец. Главное, держать себя в руках, чтобы не наестся всего и сразу, ведь переедание чревато последствиями: и даже не столько для фигуры, сколько для самочувствия. Все дело в том, что когда организм привыкает к здоровой еде, от жирных шашлыков у тебя может начать болеть живот. Поэтому будь аккуратной.

Самые читаемые:

10 мифов о похудении: разрушаем и действуем
Если вы расскаж...
Электрофорез - что это такое? Раствор для электрофореза
Электрофорез - ...
Антиоксиданты и свободные радикалы: полезные советы о правильном питании
Антиоксиданты и...
Кетчупы: с томатами или консервантами? Все о еде и ее приготовлении
По статистике м...
Чем полезен золотой ус? Лечебные свойства золотого уса
Чем полезен зол...
Варенье из одуванчиков: польза, вред и противопоказания
Благодаря одном...
Чем полезна клубника: полезные свойства
Вот уж вдоволь...
От чего помогает гепариновая мазь: применение, полезные свойства
Данное лекарст...
Растительные масла: какое лучше выбрать
Как часто в пра...
Кашель, повышенная потливость у ребенка и взрослого
Если в семье бо...
Все о лыжах и их видах
Лыжи – это две ...
10 причин похудеть
Многие знают,...
10 причин похудеть - Похудение с расчётом
Напомним, что о...
Как легко проснуться утром?
Как легко просн...
Семена укропа в народной медицине, Женские Вопросы
Для многих укро...
Йога для женского здоровья
АсаныЖенщинам...
Чем перекусывать на работе, если организм вечно бунтует?
20 октября 2014...
10 полезных свойств тыквенных семечек: только лучшее
Фото: Depositp...
Генетически модифицированные организмы: за и против
Генетически мод...
Бразильский орех - полезные свойства
25 Март 2012 k...
КОРЗИНКА - Что можно есть на ночь без вреда для фигуры
Бешеный ритм жи...
Гепариновая мазь - инструкция, применение, отзывы
Инструкция по п...
Слабость, быстрая утомляемость, потливость: к чему это
Слабость в теле...
Что есть перед тренировкой для роста мышц, а что
За сколько часо...
Холодец - польза и вред для суставов, полезные свойства и противопоказания для здоровья человека
Холодец — польз...
L-карнитин для похудения - как он работает и как его пить?
L-карнитин — о...
Правильная диета от целлюлита - Целлюлит
Целлюлит – проб...
Как почистить сосуды в домашних условиях
Как почистить с...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*