Правильное питание: как начать питаться правильно

Правильное питание: как начать питаться правильно

Правильное питаниезалог красивой фигуры, отличного самочувствия, здоровых волос и кожи. Ведь, кто бы что не говорил, но обеспечить красоту без питания, просто невозможно. Как начать правильно питаться, читай в нашем материале.

Без правильного питания не будет красоты. Как бы «страшно» это не звучало, однако это — правда жизни. Можно тратить большие деньги на косметику и салонные процедуры, а также нанимать талантливых тренеров для занятий в тренажерном зале, однако все это даст лишь мимолетный результат, если его не подкрепить изменениями в рационе. Чтобы начать питаться правильно, следуй несложным советам.

ПРИМИ РЕШЕНИЕ

Перейти на правильное питание можно двумя способами: волевым решением или по состоянию здоровья. В первом случае тебе просто необходимо принять решение, что ты хочешь быть красивой и питаться правильно. Во втором же, об этом тебя попросит сам организм, при том не в самой приятной форме.

Чтобы переход на здоровый рацион не был болезненным, пойми для себя, почему ты хочешь питаться правильно и какую цель преследуешь. Это может быть красивая фигура, здоровая кожа или шикарные волосы — неважно. Главное, ты должна понимать, почему хочешь изменить свою жизнь. Ведь изменение рациона — это первый шаг к изменению всего вокруг тебя.

ИЗБАВЛЯЙСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ

Первый шаг на пути к здоровому рациону — это, конечно же, ревизия холодильника и шкафчиков на кухне. Специалисты советуют переходить на правильное питание постепенно, избавляясь раз в неделю от того или иного вредного продукта. Например, на этой неделе ты отказываешься от колбасы, на следующей — от копченной рыбки, а через неделю — от булочек.

Правильное питание: как начать питаться правильно

Такой постепенный переход позволит тебе не испытывать стресс: он будет мягким и плавным. Это очень важно, так как резкий отказ от всех радостей кулинарии (как тебе кажется) может вызвать чувство, будто правильное питание — это не пусть к здоровью и красоте, а настоящее наказание.

ИЩИ ПОДДЕРЖКУ

Очень важно, чтобы ты видела пример тех, кто уже правильно питается. Идеально, если это будут твои близкие люди. Однако, часто близкие как раз и становятся ярыми врагами здоровой пищи, постоянно пытаясь накормить тебя котлетами с жаренной картошкой. В таком случае ищи тематические сообщества в интернете и общайся с единомышленниками. А близким объясни, что правильно питание — это не диета, а здоровый рацион, и превращаться в скелет на ножках ты не собираешься.

Как правило, когда человек начинает нормально питаться, результаты его стиля питания очень быстро отражаются на внешности, и те, кто еще какой-то месяц назад пытался дать тебе картошку на ужин, сам начинает питаться правильно.

ВЕДИ ДНЕВНИК

Как только ты примешь решение питаться правильно, заведи дневник, в котором будешь делиться рецептами, помогающими тебе на пути к красоте и здоровью. Это поможет тебе собирать интересные рецепты (а здоровое питание не обязательно должно быть скучным и невкусным), а также найти единомышленников.

Правильное питание: как начать питаться правильно

Кроме того, ведение дневника очень дисциплинирует, что очень важно для перехода на правильное питание (просто, потому что тебе придется сломать привычки, которые вырабатывались годами).

УСТРАИВАЙ ПРАЗДНИКИ

Правильное питание — это не тюрьма и не отказ от всех прелестей кулинарии в виде сладкого, жирного и соленого. Раз в неделю устраивай для себя выходной, в который позволяй съесть любимое блюдо, не входящее в список «разрешенных продуктов». Это может быть, что угодно: шашлык, тортик, соленый огурец. Главное, держать себя в руках, чтобы не наестся всего и сразу, ведь переедание чревато последствиями: и даже не столько для фигуры, сколько для самочувствия. Все дело в том, что когда организм привыкает к здоровой еде, от жирных шашлыков у тебя может начать болеть живот. Поэтому будь аккуратной.

Самые читаемые:

В чём заключается ланирование здорового образа жизни
Планирование зд...
Мотивация к спорту для девушек: основные моменты
Человек – это т...
Черноплодная рябина - лечебные свойства и противопоказания
Уникальная черн...
Не есть, не жарить, не хранить
Не есть, не жар...
Контактные линзы: за и против, Ваш Зір
Что носить для...
Разгрузочные дни для похудения - а помогут ли они похудеть?
Разгрузочные дн...
Жиры не имеют отношения к ожирению - Все о еде и ее приготовлении
Длительное врем...
6 способов заставить себя заниматься спортом
Зимой найти мо...
Кровоостанавливающие препараты при месячных
Кровоостанавлив...
Диета для понижения уровня холестерина
Правильное пита...
В каких продуктах содержится витамин В
Все слышали про...
Правильный уход за гарденией в домашних условиях
Гардения жасмин...
Варенье из одуванчиков: польза, вред и противопоказания
Благодаря одном...
ТОП-7 преимуществ здорового питания - Диеты и правильное питание, похудение: диета для похудения - Д...
Снижение уров...
Что делать если не спится: 20 замечательных советов
Что делать если...
От чего помогает гепариновая мазь: применение, полезные свойства
Данное лекарст...
Полезные свойства дегтярного мыла
Казалось бы эт...
Как сохранить витамины
Наступила долг...
Сон - залог здоровья, долголетия и красоты
Сон — залог здо...
Дегтярное мыло: польза для здоровья, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО ЛЕГКО!
В последнее вре...
Малина - полезные свойства и противопоказания
10 Июль 2013 k...
Кальян это вредно или нет? Минусы и плюсы курения кальяна
Кальян это вред...
Какие витамины лучше принимать женщинам
Какие витамины ...
Витамины для женщин: отзывы, какие витамины лучше принимать осенью женщине
Вопрос приема в...
Вред солярия
В чём состоит ...
Чем почистить кровь в домашних условиях
В процессе жизн...
Вся правда про цикорий: польза и вред в растворимом виде
Вся правда про ...
Ягоды асаи, Женские Вопросы
Ягоду, котору...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*