Лучший друг девушки — велосипед! Женский сайт

Лучший друг девушки — велосипед!
На велосипеде – к фигуре мечты!

И это не ошибка. Отнюдь не бриллианты, как пелось в известной песне Мэрилин Монро, а компактные двухколесные агрегаты считаются теперь лучшим и верным другом дам. Иметь велосипед – это модно и стильно. В европейских городах девушки с удовольствием пересаживаются на велосипеды, отказавшись от других видов транспорта. На велосипеде можно ездить за покупками, совершать прогулки по паркам, с велосипедом тебе не страшны никакие пробки, а главное – езда на велосипеде помогает сбросить вес и создать фигуру мечты!

У людей, которые регулярно ездят на велосипеде, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляются сердечные мышцы, улучшается кровообращение и увеличивается объем легких. Через несколько лет постоянных занятий на велосипеде человек менее подвержен простуде и легочным заболеваниям. Кроме того, систематическая физическая нагрузка от езды на велосипеде в целом благотворно воздействует на организм. Заядлому велосипедисту не страшны никакие стрессы, он избавляется от напряжения и обретает спокойствие и уверенность, а от постоянных занятий спортом возрастает уровень серотонина – гормона счастья.

Тренировки на велосипеде способствуют развитию вестибулярного аппарата, быстроте реакции, улучшению координация движений. Постоянные занятия стимулируют ускорение обмена веществ в организме. Следовательно, люди, увлекающиеся велосипедом, быстрее избавляются от лишнего веса.

Чтобы похудеть, катаясь на велоспеде, не нужно придерживаться каких-либо диет! Езда на велосипеде – это аэробная нагрузка, вследствие которой происходит окисление жиров в организме. Таким образом, при регулярных велосипедных прогулках за год человек сбрасывает в среднем 6-8 килограммов, не прибегая ни к каким другим специальным средствам для похудения.

Чтобы укрепить и подтянуть мышцы и избавиться от лишних жировых накоплений, необходимо регулярно, не менее 3-х раз в неделю, посвящать полтора-два часа велосипедным прогулкам. При такой нагрузке запускается механизм жиросжигания.

Новичкам, которые впервые приобрели двухколесного друга, лучше начинать с небольшой и непродолжительной прогулки. Для начала будет достаточно и получасового занятия. Затем прогулки надо постепенно увеличивать на 5-10 минут. Однако необходимо прекращать тренировки, если в суставах и мышцах возникают боли или дискомфортные ощущения.

Тренеры рекомедуют следить за пульсом. Если ты ставишь целью избавление от лишнего веса, твой пульс должен быть в диапазоне 120-150 ударов в минуту. Не допускай, чтобы пульс падал, и не перенапрягайся во время слишком быстрой езды. И то и другое не принесет пользы твоему организму.

Старайся не делать резких остановок и следить за тем, чтобы твоя постоянная скорость была равна примерно 15-20 км/ч. А чтобы не останавливаться для замерения пульса, приобрети удобный пульсометр. Да, катание на велосипеде – это целая наука!

И конечно, в первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы твой велосипед был удобным, легким, послушным и надежным. Двухколесный друг – это не та статья расходов, на которой надо экономить. Помни, что качественный велосипед, сконструированный специально для женской точеной фигурки, прослужит тебе много лет. При выборе обрати внимание на велосипеды с женской геометрией, которые выпускают зарекомендовавшие себя фирмы. Например, для прогулок по паркам и бездорожью тебе идеально подойдет элегантный Kona Kula Lisa, так же можно обратить внимание на Cube AMS WLS Comp или KROSS LEVEL A3 Lady.

Теперь осталось только заставить себя выйти из дома и отправиться навстречу приключениям!

Самые читаемые:

Десять причин начать тренироваться: Как влиться в спорт?
Зачем занимать...
Рецепты народной медицины от изжоги
Изжога - это жж...
Легкие (обезжиренные) продукты и их ловушки - Все о еде и ее приготовлении
На прилавках ма...
Как правильно выбирать овощи и фрукты на рынке
Летом ходить ...
Никотиновая кислота для похудения: как правильно принимать, как принимать никотиновую кислоту в табл...
Как принимать н...
Электрофорез - что это такое? Раствор для электрофореза
Электрофорез - ...
Чем так полезна спирулина и каждому ли она нужна, «Вкус & Цвет»
Что такое спиру...
Чистотел – применение в народной медицине
Чистотел недар...
Интересные факты о сахаре - Все о еде и ее приготовлении
История появлен...
Что такое глютен и чем он вреден, в каких продуктах содержится
Насколько може...
Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном
Еда на ночь: ка...
Правила здорового сердца
Дата публикации...
Как выглядеть отлично на 8 марта
Какие меры мож...
Здоровый сон
Моя мама всегд...
5 бонусов, которые вы получите от тренировок - Мотивация и психология
Любые физически...
Вред наращивания ногтей
Красивый яркий...
Все о применении терок и пемз для ног - Красота и здоровье
Если кто-то не ...
Эффективные средства от целлюлита Борьба с целлюлитом - читай на, Журнал Cosmopolitan
Скажи целлюлиту...
Как заставить себя заниматься спортом 2018
5+ легких спосо...
Как бороться с авитаминозом - Новости про здоровье - женское здоровье и красота, статьи о здоровье -...
С окончанием ...
Мануальная терапия при сколиозе: 1, 2, 3 степени, техника и приёмы
Сколиоз – это з...
Куркума - полезные свойства и противопоказания
Пряности и при...
Продукты повышающие кислотность желудка, понижающие, запрещенные при язве
В юношестве, на...
Бразильский орех - польза и вред
Бразильский ор...
Баня для мужчин – польза и вред
Первые упоминан...
Чем полезна и что лечит хурма: польза и вред, свойства, калорийность
Полезные свойст...
Причины сильной слабости и потливости: основные факторы, Нет потливости
Причины сильной...
ТОП-20 Средств от целлюлита
Наталья Калаш...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий