Как понизить холестерин без таблеток

Как понизить холестерин без таблеток: чистые сосуды

Почти каждый, кто проходил профилактическое обследование в поликлинике, или обращался с какими-либо заболеваниями и сдавал общий анализ крови, получали от врачей заключение о том, что в составе крови повышенное (или пониженное) содержание холестерина, которое одинаково опасно для здоровья. В связи с этим возникает вопрос: как понизить холестерин без таблеток, возможно ли это?

Как понизить холестерин без таблеток

В состав каждой клеточной оболочки входит холестерин – органическое соединение, вырабатываемое собственным организмом на 80%, остальные 20% поступают с пищей. Его функциональной задачей считается обеспечение стабильности клеточных мембран, выработка гормонов и витамина D. Из него образуются холиевые кислоты, помогающие усваивать жиры тонкой кишке.

Последние научные исследования доказали, что он играет важную роль в работе головного мозга, от него зависит состояние иммунной системы человека.

Как понизить холестерин без таблеток

Повышение уровня холестерина (холестерол в научных статьях) должно стать тревожным сигналом, ведь с ним связаны патологии коронарных артерий, питающих сердце. Эта проблема очень распространена, но особенно она беспокоит людей в возрасте за 50. В связи с ней возникает риск развития заболеваний:

  • стенокардией;
  • атеросклерозом;
  • инфарктом миокарда;
  • ишемической болезнью сердца;
  • инсультом;
  • гипертонической болезнью;
  • сахарным диабетом.

Холестериновые «бляшки» в виде отложений на стенках сосудов не только постепенно сужают их просвет, но могут привести к закупорке артерий, нарушая ток крови к сердечной мышце и приводя к ишемической болезни сердца.

Если возникает тромб, то кровь и кислород перестают питать сердечные мышцы – а это уже инфаркт миокарда.

Причины высокого уровня холестерина:

  • неправильное питание (с преобладанием насыщенных жиров: мясо, сыры, шоколад, фаст-фуды, майонез и другие);
  • малоподвижный (сидячий) образ жизни;
  • вредные привычки (алкоголь, табак);
  • наследственность;
  • возраст;
  • половая принадлежность (мужчины подвержены этому больше, чем женщины).

Большинство людей и не подозревают даже, что у них уровень холестерина превышает нормальный. Только, попадая на обследование по поводу развития и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, узнают об этом. А проблема может решаться просто: прививая культуру питания с детства, в любом возрасте человек будет знать, какие продукты понижают холестерин.

Стоит обращать внимание на косвенные признаки:

  • ухудшение памяти;
  • быстрая усталость и боли в ногах при ходьбе и физических нагрузках;
  • появление желтизны на лице (ксаномы).

Признаки не специфичны, и могут быть не только показателями повышения холестерина; но обследование необходимо провести в любом случае.

Как понизить холестерин без таблеток

Первое, что обязан сделать каждый, с целью сохранения и поддержания здоровья, это правильно подобрать продукты питания на каждый день, и пересмотреть существующий рацион. Было проведено исследование по некоторым продуктам, снижающими его уровень, результаты приведены в таблице:

Самые читаемые:

В чём заключается ланирование здорового образа жизни
Планирование зд...
Антиоксиданты и свободные радикалы: полезные советы о правильном питании
Антиоксиданты и...
ТОП-7 преимуществ здорового питания - Диеты и правильное питание, похудение: диета для похудения - Д...
Снижение уров...
Причины и лечение трещин пятки
Вы точно знаете...
Растительные масла: какое лучше выбрать
Как часто в пра...
Чистка и восстановление печени
Очищение печени...
Катание на санках - полезный отдых с семьей - Движение – жизнь
Каждая пора год...
Норма сахара в крови у женщин и мужчин: таблица по возрасту
Наш организм — ...
Идеомоторная тренировка
Название упражн...
Персональное число года: как узнать о своем будущем с помощью нумерологии, Мобильная версия
Персональное чи...
Лекарства от холестерина: список современных эффективных средств
Список популярн...
Чем полезна черная смородина для организма человека?
Черная смородин...
Овёс и его применение в народной медицине
Овес – однолетн...
Дюбаж печени минеральной водой или быстрая очистка желчных путей
Видео: Тюбаж пе...
Большой живот у мужчин
Куда деть «пивн...
Кальян вреден или нет, Вред кальяна, Вред курения кальяна, Вред кальяна на организм, Вреден ли калья...
На днях тут зам...
Пчелиный подмор в народной медицине: применение
Лечебные свойст...
Сосновые шишки: лечебные свойства и противопоказания
Лечебные свойст...
Как быстро и легко похудеть без диет, спорта и таблеток, убрать живот
* Нажимая на кн...
Витамины от усталости
Витамины от уст...
5 секретов контроля веса - Все о еде и ее приготовлении
В попытках сниз...
Мотивация для похудения: вижу цель - не вижу препятствий, Список шагов для похудения
Прежде чем прис...
Пробка в ушах как убрать?
Образование сер...
Как 8 Марта выглядеть на все 100! Праздники
Каждой из нас т...
Черноплодная рябина - полезные свойства и противопоказания
Черноплодная ря...
Гирудотерапия в домашних условиях
Лечение пиявкам...
Картошка для худеющих
Много лет на к...
Помело - полезные свойства, калорийность, вред
Как только не ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий