Как понизить холестерин без таблеток

Как понизить холестерин без таблеток: чистые сосуды

Почти каждый, кто проходил профилактическое обследование в поликлинике, или обращался с какими-либо заболеваниями и сдавал общий анализ крови, получали от врачей заключение о том, что в составе крови повышенное (или пониженное) содержание холестерина, которое одинаково опасно для здоровья. В связи с этим возникает вопрос: как понизить холестерин без таблеток, возможно ли это?

Как понизить холестерин без таблеток

В состав каждой клеточной оболочки входит холестерин – органическое соединение, вырабатываемое собственным организмом на 80%, остальные 20% поступают с пищей. Его функциональной задачей считается обеспечение стабильности клеточных мембран, выработка гормонов и витамина D. Из него образуются холиевые кислоты, помогающие усваивать жиры тонкой кишке.

Последние научные исследования доказали, что он играет важную роль в работе головного мозга, от него зависит состояние иммунной системы человека.

Как понизить холестерин без таблеток

Повышение уровня холестерина (холестерол в научных статьях) должно стать тревожным сигналом, ведь с ним связаны патологии коронарных артерий, питающих сердце. Эта проблема очень распространена, но особенно она беспокоит людей в возрасте за 50. В связи с ней возникает риск развития заболеваний:

  • стенокардией;
  • атеросклерозом;
  • инфарктом миокарда;
  • ишемической болезнью сердца;
  • инсультом;
  • гипертонической болезнью;
  • сахарным диабетом.

Холестериновые «бляшки» в виде отложений на стенках сосудов не только постепенно сужают их просвет, но могут привести к закупорке артерий, нарушая ток крови к сердечной мышце и приводя к ишемической болезни сердца.

Если возникает тромб, то кровь и кислород перестают питать сердечные мышцы – а это уже инфаркт миокарда.

Причины высокого уровня холестерина:

  • неправильное питание (с преобладанием насыщенных жиров: мясо, сыры, шоколад, фаст-фуды, майонез и другие);
  • малоподвижный (сидячий) образ жизни;
  • вредные привычки (алкоголь, табак);
  • наследственность;
  • возраст;
  • половая принадлежность (мужчины подвержены этому больше, чем женщины).

Большинство людей и не подозревают даже, что у них уровень холестерина превышает нормальный. Только, попадая на обследование по поводу развития и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, узнают об этом. А проблема может решаться просто: прививая культуру питания с детства, в любом возрасте человек будет знать, какие продукты понижают холестерин.

Стоит обращать внимание на косвенные признаки:

  • ухудшение памяти;
  • быстрая усталость и боли в ногах при ходьбе и физических нагрузках;
  • появление желтизны на лице (ксаномы).

Признаки не специфичны, и могут быть не только показателями повышения холестерина; но обследование необходимо провести в любом случае.

Как понизить холестерин без таблеток

Первое, что обязан сделать каждый, с целью сохранения и поддержания здоровья, это правильно подобрать продукты питания на каждый день, и пересмотреть существующий рацион. Было проведено исследование по некоторым продуктам, снижающими его уровень, результаты приведены в таблице:

Самые читаемые:

Вибромассажер Larsen Shape - Движение – жизнь
Многие чувствую...
Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях: отзывы, фото-инструкция
Вакуумный масс...
Благотворительный медицинский диагностический центр женского здоровья «Белая роза» в Москве
Диагностика онк...
Из каких крабов делают крабовые палочки? Все о еде и ее приготовлении
Крабовый салат ...
Массаж при остеохондрозе шейного отдела: эффект и техника
Шейный остеохон...
Еда в дорогу - что взять и что приготовить
Когда собираете...
Правила здорового сердца
Дата публикации...
Чем почистить кровь в домашних условиях
В процессе жизн...
Чем полезен морской рис, Женские Вопросы
Это своего ро...
Какие витамины лучше принимать весной?
Какие витамины ...
Норма сахара в крови у женщин и мужчин: таблица по возрасту
Наш организм — ...
Как проснуться утром и заставить себя встать: советы для любителей спать до обеда
Советы для «сов...
Масло сандала для волос: польза, рецепты масок и отзывы
Эфирное масло с...
Как употреблять пророщенную пшеницу
Мода на правиль...
Геморрой: образ жизни, что делать
Многие люди стр...
10 причин похудеть - Похудение с расчётом
Напомним, что о...
Как перестать заедать стресс: 7 лучших способов
Как перестать з...
Лекарства от холестерина: список современных эффективных средств
Список популярн...
Почему растет живот у женщин: причины, как избавиться от большого живота
Почему растет ж...
15 правил здорового сна
Главное – не д...
Баночный массаж для похудения живота: отзывы, фото до и после
Баночный массаж...
Как избавиться от заусенцев на пальцах
Заусенцы, образ...
КОРЗИНКА - Что можно есть на ночь без вреда для фигуры
Бешеный ритм жи...
Силовой тренажер для дома, правильный выбор
ВЫБИРАЕМ СИЛОВО...
6 Правил здорового сердца
Самая распростр...
Баня для мужчин – польза и вред
Первые упоминан...
НЕСКОЛЬКО ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ЕДЕ В КОТОРЫЕ МЫ ВЕРИМ
НЕСКОЛЬКО ЗАБЛУ...
Традиционная русская баня
Традиционная ру...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*