Как бросить курить: советы и рекомендации

Как бросить курить и больше никогда к этому не возвращаться?

Как бросить курить: советы и рекомендации

Фраза: «огонек сигареты — красный свет на пути в большой спорт», для женщины звучит куда категоричней. Такой красный свет словно сигнальная лампочка мигает, когода ты решилась стать матерью. Этот свет переходит в жёлтый оттенок для твоей кожи притом, что ты регулярно тратишь кругленькую сумму на средства по уходу за собой. Этот свет назойливым прожектором бьёт в мыслях, когда ты задумываешься о том, как бросить курить раз и навсегда. О вреде курения столько сказано и написано, что и так ясно — это пагубно и надо бросать. Но вот как быстро и комфортно для женской психики побороть эту сигаретную манию, остаётся загадкой.

Как бросить курить: советы и рекомендации

Изначально сложилось так, что табачный дым всегда сопровождал только сильных и волевых мужчин. Трубки с табаком, элитные сигары, папиросы и современные сигареты с фильтром признанно относились к мужским увлечениям, но к которым дамы всегда проявляли явный интерес. Стремление к независимости и равенству полов привело женщин к укоренившейся привычке курить. Современный мир воспринимает курящую женщину уже не так остро, а рекламные кампании и специальные женские сигареты даже побуждают забыться в расслабляющем ароматном тумане сигарет.

Проблема женского курения в наши дни не основана на вопросе борьбы за свободу, и доказывать мужчинам своё равенство таким способом уже не актуально. Курение, скорее, является последствием изощрений моды и ошибок молодости, слабости характера и неуверенности в завтрашнем дне. Ведь большинство женщин курит совсем не по тем причинам, что мужчины.

Статистика главных причин курения женщины третьего тысячелетия выглядит так:

  • неустойчивое эмоциональное состояние, с внезапно возникающими чувствами страха, волнения — 12%;
  • огромное желание похудеть любым способом и даже за счёт явного вреда для здоровья — 16%;
  • отсутствие поощрений и признания окружающих — 7%;
  • неспособность сопротивляться чужому влиянию, нежелание выделяться из окружения — 3%;
  • разведённые женщины и матери-одиночки тянутся за сигаретами практически в 62% случаях.

А последствия курения для женского организма просто шокируют:

  • вялый внешний вид, прыщи на лице, испорченная зубная эмаль;
  • хриплость голоса с мужеподобными нотками, бронхиальные заболевания и возникновение астмы;
  • отмирание сосудов, ухудшение зрения и возникновения сердечнососудистых заболеваний в разных формах;
  • курения во время беременности или хотя бы менее чем за три месяца до зачатия может привести к осложнениям при родах, к рождению нездорового ребенка;
  • часто никотин приводит к невозможности зачатия потомства, а иногда даже к невозможности использования искусственного оплодотворения.

Переосмыслив всю приведённую статистику, ты увидишь сама, что если ты не любима, без высшего образования и стабильной работы, без надежного крепкого плеча или дружеской поддержки, с комплексом по поводу веса, то причина закурить есть. Да у кого не было таких проблем? Кому при этом помогло курение?

Как бросить курить: советы и рекомендации

Модные тенденции здорового образа жизни, пропаганда борьбы за молодость и красоту оставляют ощутимые отпечатки в сознании современных дам. Курение — это уже не просто не модно и вредно, это ещё и признанная женская болезнь, которая стала презираться мужчинами. У них уже на генетическом уровне заложено желание здорового потомства, а женское курение отталкивает партнёра. Поэтому желание бросить курить и этим поменять свою жизнь возникает практически у всех женщин.
Причины, мешающие женщинам отказаться от сигарет прямо сейчас:

  1. Самоуверенность и самообман: когда захочу бросить курить, тогда и брошу.
  2. Вечно не подходящее время, момент в жизни.
  3. Необходимость курения как способа общения с людьми.
  4. Химическая зависимость организма и резкое ухудшение самочувствия при отказе от никотина.
  5. Страх, что опять не получится, опять не удастся довести задуманное до конца.

Вот и выходит, что не всегда одного желания бросить курить достаточно. Можно, конечно, ждать, пока звезды сойдутся в удачную для тебя комбинацию, и ты чудом бросишь курить. А можно не надеяться на знаки свыше, а проявить силу воли и начать собственную маленькую войну с сигаретами.

Как бросить курить: советы и рекомендации

1. Замена

Самый действенный и популярный способ у мужчин, но который редко используется женщинами. Принцип очень прост: потянулась рука за сигаретой — съешь конфетку-леденец. Уже через месяц курить вообще не будет хотеться, но вот тяга к сладостям выработается на уровне безусловного рефлекса, а вместе с ней и лишние килограммы не заставят себя долго ждать. Если тебе, стройной, никогда не была знакома подобная проблема веса, то можно рискнуть. Если же ты и так пропадаешь в тренажёрном зале, то тем более знаешь, как потом эти конфетки придется отрабатывать.

  • Итог: Способ действенный, но может легко навредить фигуре.

2. Постепенный отказ

Методика уменьшения зависимости от сигарет рассчитана на три месяца и заключается в постепенном сведении к минимуму употребления табачного дыма. Но в данном проекте есть один недочёт: стресс из-за непредвиденных обстоятельств, праздники в шумных компаниях друзей и просто специфика некоторой работы. Ну не на необитаемый остров же уехать на три месяца? Столько факторов, которые легко собьют тебя с выработанного плана, что всё придётся начать заново. И так ещё на три месяца, а там и решительность бросить курить может куда-то улетучиться.

  • Итог: Обязательно сработает, если у тебя железная сила воли.

3. Психологическая мотивация

Способ, который считается самым подходящим именно для слабой половины человечества, так как нервы куда крепче, чем у мужчин. Главная проблема — выбор правильной мотивации. Отказ от курения может быть условием для получения долгожданной должности или для того, чтобы наконец понравиться этому «правильному» парню, может, и экономическая мотивация тебе подойдёт. Тратить деньги на сигареты стало необходимостью, но откладывать эту сумму на что-то заветное и при этом беречь своё здоровье будет куда приятней.

  • Итог: Способ поможет только в нужный момент, когда возникнет мотивирующая цель, которую нужно не пропустить, а использовать с выгодой.

4. Внешняя помощь

Способ очень хорошо разрекламирован производителями различных электронных сигарет, антиникотиновых пластырей и таблеток. А методики «чудо дисков» с записями различных фраз-установок, настраивающих на счастливое и бездымное будущее, наверняка тебе встречались. Полагаться на такой лёгкий способ не стоит, а увлекаться походами в аптеку за следующим новым препаратом от курения вообще опасно.

  • Итог: Способ следует рассмотреть только после консультации с врачом, причём с квалифицированным в данном вопросе и опытным специалистом.

Как бросить курить: советы и рекомендации

Для того, чтобы выработать какую-нибудь привычку, человеку достаточно 21 день. Почему бы не выработать привычку не курить? Всего семь раз по три подхода, как в тренажёрном зале, с усилием и некоторым напряжением для всего организма, но зато выработается очень надежная база для отказа от сигарет навсегда.

Самые читаемые:

Как измерить внутричерепное давление в домашних условиях?
Как измерить вн...
Полезен ли загар
Главная Космето...
Народное лечение овсом: применение отвара, настоя и киселя, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Овес – это по...
Черноплодная рябина - лечебные свойства и противопоказания
Уникальная черн...
Единственный способ бросить курить раз и навсегда
Единственный сп...
Правильный уход за гарденией в домашних условиях
Гардения жасмин...
Какой фрукт самый полезный
Практически к...
Полезные свойства дегтярного мыла
Казалось бы эт...
Кальян это вредно или нет? Минусы и плюсы курения кальяна
Кальян это вред...
Какие витамины лучше принимать женщинам
Какие витамины ...
Майонез: полезен или вреден?
В состав тради...
Правильное питание: как начать питаться правильно
Правильное пит...
Витамины для волос и ногтей для женщин Lady s formula
Натуральный би...
Чем так опасно вечернее переедание
Принято считат...
Белково-углеводное чередование (диета БУЧ) для похудения, меню, отзывы
В последнее вр...
Перга пчелиная – полезные свойства, применение
Оксана Ткаленко...
Чем полезна овсянка, Женские Вопросы
Вряд ли мы откр...
5 самые полезных орехов для организма человека и чем они полезны
Орехи – удивит...
Теория раздельного питания: мифы и факты: Диеты и планы питания
"Нельзя!" - во...
А Вы уже пробовали полезную соль?
В домашних усл...
Пчелиный подмор
Пчелиный подмор...
Как понизить холестерин без таблеток
Как понизить хо...
Йогурт - польза и вред от употребления детям, полезные и вредные свойства натурального йогурта, пока...
В России произв...
Пищевая пленка для похудения в домашних условиях
Похудение с пом...
Холестерин в крови норма у женщин по возрасту таблица
Холестерин: нор...
Гирудотерапия в домашних условиях
Лечение пиявкам...
Перепелиные яйца: польза и вред, мифы и реальность, Еда в Омске
Перепелиные яйц...
Помело - полезные свойства, калорийность, вред
Как только не ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*