Джон КЕХО о визуализации, Свободный путь

Джон КЕХО о визуализации, Свободный путь

Визуализация — это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.

Допустим, вы хотите развить уверенность в себе. Используя воображение, вы представляете себя уверенной личностью. Мысленно вы совершаете смелые поступки и свободно общаетесь с самыми различными людьми. Вы воображаете ситуации, которые обычно вызывают у вас затруднения, и представляете, что действуете в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты, поздравляя с приобретенной уверенностью в себе. Вы чувствуете гордость и удовлетворение как от того, что стали уверенным в себе человеком, так и от произошедших в результате перемен. Вы представляете себе, что могло бы и будет происходить с вами, и живете, как будто это происходит в реальности.

СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

  1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.
  2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.
  3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность.

Побольше думайте о том, что вы что-то делаете или приобретаете, а не о том, что могло бы с большей или меньшей степенью вероятности произойти. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего вам больше всего хочется. С одной стороны, вы осознаете, что на самом деле этого с вами еще не происходит и пока не стало реальностью. Но мысленные картины, которые мы себе рисуем, о которых постоянно думаем, становятся плацдармом для наших целей, формой, которая наполняется энергией. Эти картины — реальная сила, которая будет работать на нас.

При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами. Если для вашего мысленного образа необходимы талант, мужество, решительность и настойчивость, обязательно включите их. Иногда вы будете четко видеть, что достигаете желанной цели, как будто смотрите кинофильм. В других случаях перед вами возникнет лишь наиболее общая картина ваших целей. Хорошо и то, и другое. Можно чередовать точную и свободную визуализацию, занимаясь каждой по пять минут, либо сконцентрироваться на чем-то одном, что вам больше нравится.

Точная визуализация: Мысленно создайте точные картины и сцены того, чего хотите добиться. Следуйте заранее подготовленному сценарию, мысленно проиграв его несколько раз.

Свободная визуализация: Позвольте образам и мыслям свободно сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех пор, пока они показывают позитивный путь достижения вашей цели.

Используйте оба метода, помня, что главное здесь — практика. Многие испытывают трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не переживайте, если то же происходит и с вами. Картинка не обязательно должна быть полной и завершенной. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию.

Следует отметить, что недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится. Не пытайтесь оценить результаты после одной-двух попыток визуализации.

Если у вас вдруг возникнут сомнения — а они обязательно возникнут — просто проигнорируйте их. Не пытайтесь противостоять им и бороться с ними, пусть они беспрепятственно возникают и исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься визуализацией, и все встанет на свои места.

ДВА УСЛОВИЯ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

  1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
  2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение — мать учения.

Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет воздействие на вашу жизнь.

Творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески направлять свои внутренние ресурсы.

При правильной организации, воображение является одной из самых динамичных возможностей человека. Начните правильно использовать этот дар прямо сейчас. Не беспокойтесь и не думайте о специфических сторонах этого явления, просто доверьтесь процессу. Спрос следует за предложением, поэтому вы получите нужный результат в нужное время. Можете не сомневаться, вы найдете пути и способы достижения цели: природа всегда сможет выполнить предъявленное к ней требование.

Самые читаемые:

Морозник для похудения, способы приема травы морозник, отзывы и результат
Большинство жен...
Никотиновая кислота для похудения: как правильно принимать, как принимать никотиновую кислоту в табл...
Как принимать н...
Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу для женщин и мужчин
Улучшение крово...
6 способов заставить себя заниматься спортом
Зимой найти мо...
Чем полезна клубника: полезные свойства
Вот уж вдоволь...
ТОП-7 преимуществ здорового питания - Диеты и правильное питание, похудение: диета для похудения - Д...
Снижение уров...
Что такое глютен и чем он вреден, в каких продуктах содержится
Насколько може...
Какие витамины лучше принимать женщинам
Какие витамины ...
Витамины для диабетиков: лучшие витамины, список
Диабет – серьез...
Морозник: дешево и сердито - Чудо-пилюли: съел и похудел?
Как сообщает эн...
Как измерить давление без тонометра по пульсу и иными способами
Как измерить да...
Здоровый сон
Моя мама всегд...
Сок алоэ – применение в косметологии и польза для организма
Оксана Ткаленко...
Катание на санках - полезный отдых с семьей - Движение – жизнь
Каждая пора год...
Чем так опасно вечернее переедание
Принято считат...
Польза сыра и его калорийность
Едва ли можно ...
Кислотно-щелочной баланс организма - Похудение с расчётом
Как утверждают ...
Каша - польза и вред от употребления по утрам, полезные свойства для детей, показания и противопоказ...
С младенческого...
Дюбаж печени минеральной водой или быстрая очистка желчных путей
Видео: Тюбаж пе...
Польза и вред от замороженных продуктов - Все о еде и ее приготовлении
У современных ж...
Правильные привычки или Каждый день имеет значение - Мотивация и психология
Правильные прив...
Как избежать авитаминоза
Дата публикации...
Действительно ли морковь улучшает зрение?
Очень часто мо...
Как почистить уши правильно без риска повреждения слухового канала
В ушных раковин...
Генетически модифицированные организмы: за и против
Генетически мод...
Как понизить холестерин без таблеток
Как понизить хо...
Как 8 Марта выглядеть на все 100! Праздники
Каждой из нас т...
Правильное питание для женщин после 35 лет - меню для похудения, перечень полезных и вредных продукт...
Основные канон...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*