Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика СтрельниковойДыхательная гимнастика Стрельниковойизвестный в течение нескольких десятков лет и многократно проверенный на практике метод лечения разнообразных заболеваний. Но изначально он разрабатывался для восстановления вокальных данных оперной певицы А.Н.Стрельниковой ее матерью, также певицей, и ею самой.

Механизм действия этой гимнастики осуществляется по двум направлениям.

  1. Активное дыхание носом увеличивает снабжение кислородом всего организма и, что особенно важно, коры головного мозга. Кроме того, ткани лучше начинают усваивать поступающий кислород. Благодаря этому приходит в норму газовый состав крови, улучшается обмен веществ и саморегуляция процессов жизнедеятельности, а также повышается иммунитет.
  2. При выполнении полного комплекса упражнений задействуется не только диафрагма, но и практически все мышцы тела. Таким образом улучшается работа опорно-двигательного аппарата.

Лечебный эффект такого дыхания распространяется на весь организм в целом и на конкретные заболевания. В первую очередь улучшается самочувствие, уходит усталость, человек становится бодрым и жизнерадостным. А затем, по прошествии некоторого времени регулярных занятий, становится заметно лучше работа всех систем организма:

  • дыхательной — ринит, бронхит, пневмония, бронхиальная астма, туберкулез и т.п.,
  • сердечно-сосудистой — ишемическая болезнь сердца, гипертония, инсульт и пр.,
  • опорно-двигательной — сутулость, сколиоз, гиподинамия,
  • нервной — головные боли, невроз, заикание, вегетососудистая дистония и т.д.,
  • мочеполовой — недержание мочи, болезненные менструации, сниженная половая активность и многое другое.

В частности, многолетнее использование этой методики в ЦНИИ туберкулеза РАМН показало, что останавливается развитие спаечных процессов и восстанавливается легочная ткань даже с образовавшимися инфильтратами и полостями. Доказано ускорение восстановления тканей в раннем послеоперационном периоде. Может применяться для лечения близорукости.

Ну а использовать данный способ для профилактики заболеваний еще более эффективно, нежели пытаться избавиться от уже приобретенных.

Список противопоказаний для занятия дыханием по Стрельниковой совсем невелик — гораздо короче, чем у любых, даже самых безобидных лекарств. Не следует заниматься при повышенной температуре тела, кровотечениях и повышенном артериальном давлении. И придется отказаться от занятий полностью при очень высокой степени близорукости и глаукоме. Также не стоит сочетать эту систему дыхания с другими, например, с йогой.

Одно из важных достоинств этой системы — доступность людям практически любого возраста — начиная с 3-4 лет до преклонного возраста.

Итак, если у Вас возникло желание или появилась необходимость заняться дыхательной гимнастикой Стрельниковой, то внимательно изучите упражнения и вперед!

Самые читаемые:

Десять причин начать тренироваться: Как влиться в спорт?
Зачем занимать...
Как правильно выбирать овощи и фрукты на рынке
Летом ходить ...
Польза натуральных соков, Очищение организма Здоровье человека
Польза натурал...
Как измерить внутричерепное давление в домашних условиях?
Как измерить вн...
Мотивация к спорту для девушек: основные моменты
Человек – это т...
5 упражнений для плоского живота и тонкой талии
Добиться пл...
Польза минеральной воды, Женские Вопросы
Вода – это не т...
Расширенные поры на лице – 10 лучших рецептов
Расширенные пор...
Чем полезна клубника: полезные свойства
Вот уж вдоволь...
От чего помогает гепариновая мазь: применение, полезные свойства
Данное лекарст...
Морозник: дешево и сердито - Чудо-пилюли: съел и похудел?
Как сообщает эн...
Польза сыра и его калорийность
Едва ли можно ...
10 причин похудеть
Многие знают,...
5 бонусов, которые вы получите от тренировок - Мотивация и психология
Любые физически...
Сколько мороженого можно есть в день без вреда для здоровья, противопоказания и вред мороженого
Сколько можно с...
10 причин похудеть - Похудение с расчётом
Напомним, что о...
Овсяная каша польза ее
Овсяная каша и ...
Большой живот у мужчин
Куда деть «пивн...
Кальян вреден или нет, Вред кальяна, Вред курения кальяна, Вред кальяна на организм, Вреден ли калья...
На днях тут зам...
Все о применении терок и пемз для ног - Красота и здоровье
Если кто-то не ...
Застой крови в малом тазу у мужчин
Функция кровооб...
Куркума - полезные свойства и противопоказания
Пряности и при...
Ветрянка у детей: фото, симптомы, лечение, формы, осложнения, профилактика, пути заражения
Ветряная оспа, ...
6 Правил здорового сердца
Самая распростр...
Система питания на основе личного численного календаря
Система питания...
Холодец - польза и вред для суставов, полезные свойства и противопоказания для здоровья человека
Холодец — польз...
Жиры – хорошо или плохо? Вся правда
Одна из пробле...
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко
Правильное дыха...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий