Что делать, если не спится?

Что делать, если не спится?

Плохой сон – проблема, которая доставляет массу неприятностей. Если бессонница затянулась, то это серьезная угроза здоровью.

Что делать, если не спится?

Сны видит каждый человек, кроме очень небольшого количества людей, которые страдают редкими психическими заболеваниями.

  • Известно, что сны снятся не только людям но и млекопитающим, птицам, рыбам и и даже насекомым, однако они никогда не страдают бессонницей.
  • Привычка спать на левом боку может привести к сердечным заболеваниям.
  • В среднем время проведенное человеком во сне за всю жизнь составляет 20-25 лет.
  • Сомнифобия – редкая болезнь, при которой человек боится спать.
  • Во время сна у человека может останавливаться дыхание примерно на 5-10 секунд, иногда, таких остановок несколько за ночь.

Что может быть лучше, чем здоровый сон после утомительного рабочего дня! Человек, как и большинство биологических видов, подчиняется законам природы, и для нормального функционирования организма нам необходим полноценный сон, составляющий приблизительно треть суток.

Если вы действительно хотите спать, то процесс засыпания занимает в среднем 5-7 минут. В случае, когда вы не укладываетесь в эти рамки, значит ваш организм еще не готов ко сну. Вы нервно поглядываете на часы, а там уже перевалило далеко за полночь, но глаз все никак не можете сомкнуть. Вы уже пересчитали всех барашков, а тело ни в какую не хочет бросаться в объятия к Морфею. Что ж, вы далеко не одиноки в стремлении выспаться. Если раньше человек вставал рано утром, работал на поле, после чего без проблем засыпал, то сегодня все обстоит иначе. Каждодневная суматоха, стрессы, огромное количество информации, выплескивающейся отовсюду, и много других бытовых проблем никак не способствуют нормальному сну.

Что делать, если не спится?

Если плохой сон мучает вас систематически, то это быстро сказывается на самочувствии. Человек становится рассеянным, дезориентированным, раздражительным, могут возникать параноидальные мысли. Если вы не в состоянии нормально выспаться, то и до болезней не далеко. Плохой сон существенно снижает иммунную защиту, и организм не в состоянии противостоять многим заболеваниям.

Поэтому, если ваш сон кратковременный и неспокойный, вы не можете заснуть или часто без причин просыпаетесь ночью, то нужно принимать меры, дабы беспокойный сон не перерос в большую проблему.

Как же решить проблему беспокойного сна? Как усмирить стресс и наконец-то дать возможность себе окунуться в полноценный сон? Сегодня в аптеках существует множество успокоительных и снотворных средств. Иной раз, глаза просто разбегаются от огромного ассортимента. Какой же препарат выбрать? Наилучшей вариантом будет комбинированный препарат НА СОН на основе растительных компонентов. В состав лекарственного средства входят экстракты корней валерианы и шишек хмеля.

Валериана уже несколько тысячелетий как используется в медицине. Это растение благотворно воздействует на нервную систему, тем самым оказывая положительный эффект на работу практически всех органов и систем. Валериана нормализует сердечную деятельность, успокаивает центральную и вегетативную нервную систему, обладает противосудорожным, седативным эффектами, что в целом улучшает сон.

Экстракт шишек хмеля действует, как седативное, снотворное средство с мягким антидепрессивным эффектом.

Благодаря комбинации вышеуказанных растительных компонентов препарат НА СОН эффективен при нарушениях сна, характерными признаками которого являются нарушения процесса засыпания, частое пробуждение ночью, кратковременный ночной сон, вызванный беспокойством, волнением, напряжением или раздражительностью. НА СОН восстанавливает психическое равновесие, способствует расслаблению, а также обеспечивает здоровый сон, после которого вы непременно проснетесь бодрым.

Преимуществом препарата НА СОН является то, что он с одной стороны действует мягко, однако эффективен уже с первого приема. Кроме того, препарат НА СОН не вызывает привыкания. Теперь утро вам не будет казаться ужасным, а ночи – бесконечными.

Самые читаемые:

Рецепты народной медицины от изжоги
Изжога - это жж...
Морозник для похудения, способы приема травы морозник, отзывы и результат
Большинство жен...
Польза натуральных соков, Очищение организма Здоровье человека
Польза натурал...
52 шага к здоровому образу жизни
Дата публикации...
Как закаляться: основные правила для начинающих
Как закаляться ...
Как измерить внутричерепное давление в домашних условиях?
Как измерить вн...
Как соблюдать гигиену женщинам
Наверняка всяч...
5 упражнений для плоского живота и тонкой талии
Добиться пл...
Польза тыквенного сока: чудесные свойства плюс рецепты
Тыквенный сок –...
Из каких крабов делают крабовые палочки? Все о еде и ее приготовлении
Крабовый салат ...
Кардио тренировка: как сжигать жир
В этой статье м...
Правильный уход за гарденией в домашних условиях
Гардения жасмин...
Какой фрукт самый полезный
Практически к...
От чего помогает гепариновая мазь: применение, полезные свойства
Данное лекарст...
Как почистить лимфу безопасно для своего организма
Привет всем! В...
Что такое глютен и чем он вреден, в каких продуктах содержится
Насколько може...
Как избавиться от трещин на пятках
Главная Уход за...
Растительные масла: какое лучше выбрать
Как часто в пра...
Бег для похудения: сколько нужно бегать, таблица, программа и график тренировок для мужчины и женщин...
Эффективность б...
Липоевая кислота: отзывы и особенности применения
Липоевая кислот...
Диетологи развенчали миф о пользе дробного питания
Диетологи разве...
Применение семян укропа в народной медицине
Мы активно испо...
Нервное истощение на фоне умственного перенапряжения
Нервное истощен...
Польза сыра и его калорийность
Едва ли можно ...
5 бонусов, которые вы получите от тренировок - Мотивация и психология
Любые физически...
Кислотно-щелочной баланс организма - Похудение с расчётом
Как утверждают ...
Геморрой: образ жизни, что делать
Многие люди стр...
Пажитник – состав, польза и противопоказания
Пажитник – сост...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*