Точечный массаж для похудения живота: отзывы

Борьба с лишними килограммами у большинства женщин делится на несколько этапов: худеем к лету, худеем к Новому Году, худеем к весне. К сожалению, для того, чтобы расстаться с жиром, нужен системный подход. Это и диеты, и комплексы упражнений, и различные косметические процедуры. Пора испробовать на себе точечный массаж для похудения живота, с помощью которого налаживаются метаболические процессы, и мы начинаем худеть.

Точечный массаж для похудения живота: отзывы

Точечный массаж для похудения живота

Акупрессура, или точечный массаж, — это один из методов лечения или самолечения посредством массирования и надавливания на определённые чувствительные точки нашего тела. Официальная медицина рассматривает его как разновидность рефлексотерапии.

Акупрессура берет свое начало от акупунктуры — иглоукалывания, воздействия на чувствительные точки с помощью игл. Произошли эти методы лечения от религии и философии Древнего Китая. Старейшая в мире китайская медицина еще 3000 лет до н. э. широко использовала акупунктуру, азы которой передавались из уст в уста поколение за поколением. В IV веке до н. э. сведения об этих уникальных методах начали систематизировать в философской школе моизма. В ХХ веке знания древнего мира постепенно просочились в Европу, но китайский точечный массаж изучался специалистами исключительно из утилитарных соображений.

Все знают про чудодейственный антицеллюлитный массаж, избавляющий от ненавистной «апельсиновой корочки», многие самостоятельно делают обертывания и садятся на изнуряющие диеты. Но не всем известно, что применение точечного массажа для похудения способно вернуть стройность телу, а коже — упругость не меньше перечисленных методов.

  • Во-первых, влияние на определенные точки помогает снизить аппетит и ослабить чувство голода. Благодаря уменьшению количества еды, организм начнет худеть сам по себе.
  • Во-вторых, точечный массаж стимулирует процессы обмена в организме, в т. ч. энергетического, заставляет по-новому работать все внутренние органы.
  • В-третьих, древнейшие методики помогают поддерживать состояние здоровья и общий тонус организма, способствуют укреплению иммунитета и выведению токсинов.

Китайский эффективный точечный массаж для похудения не требует очень глубоких медицинских познаний, ведь для него используется только давление пальцев. Это легкодоступный и легко применимый метод для любого человека. В комплексе с другими методиками похудения он дает прекрасный эффект.

Идеальный вариант — обратиться за помощью к специалисту, пройти курс массажа, не задумываясь о том, где искать нужные точки. Отдельно можно пройти курс массажа живота. Тем более, что мануальный терапевт или массажист подскажут, в каких ситуациях акупрессуру следует ограничить. Единственная сложность в том, что выбрать «правильного» специалиста не так-то просто, придется потратить некоторое время на сбор информации, почитать отзывы пациентов.

Изучить чувствительные зоны своего тела и применять метод точечного массажа можно в домашних условиях. В настоящее время существует множество литературы и видеоматериалов для этого. Если вы сомневаетесь в правильности определения нужных точек самостоятельно, запишитесь на сеанс акупрессуры для похудения: сравните свои действия с работой массажиста.

Чтобы благоприятно воздействовать на чувствительные точки, следует запомнить правильную технику массажа, предусматривающую несколько вариантов воздействия либо посмотреть обучающее видео:

  1. Надавливание кончиками пальцев (подушечками).
  2. Вращательные, круговые движения.
  3. Вибрация.
  4. Поглаживание.
  5. Использование специальных массажных приспособлений (массажных шариков, массажеров).

Древние китайцы выделяли более 300 активных точек на теле человека. Сейчас рефлексотерапевты утверждают, что таких точек в два раза больше. Для успешного достижения нашей цели нам необходимо выучить только шесть.

Точечный массаж для похудения живота: отзывы

6 самых важных точек живота

  1. Цзу сан ли — это одна из основных точек восточной акупунктуры и акупрессуры, по праву считается точкой долголетия. С ее помощью стимулируется иммунитет, снимаются головные и «остеохондрозные» боли, расслабляется организм и отступает усталость. Ее достаточно просто отыскать. Сядьте прямо, опустив ноги вниз, положив ладони на колени. Под крайней фалангой четвертого пальца находится Цзу сан ли. Для похудения ежедневно в течении 20 минут, желательно вечером, следует разминать эту точку. Если вдруг массаж вызвал неприятные или болезненные ощущения, процедуру следует прекратить.
  2. Шао-шан — довольно болезненная точка, которую легко найти при сильном надавливании у наружного края ногтевой пластины большого пальца. Чтобы достичь эффекта похудения, на нее давят со средней силой примерно 2-3 минуты. Кроме того, действие на эту точку оказывает благоприятное действие при заболеваниях органов дыхания, спасает от кашля и носовых кровотечений.
  3. Да-чжуй — искать ее следует на границе шеи и спины, посередине между остистых отростков 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. Для этого положите пальцы руки под наиболее выступающий позвонок шеи (это 7-й шейный) и несколько раз поверните голову в стороны. Под шейным позвонком будет чувствоваться неподвижная зона — это 1-й грудной позвонок. Как раз над ним находится Да-чжуй.
  4. Точки Нэй гуань и Тай чун помогают бороться со стрессами, отбивают желание «заесть» проблемы. Нэй гуань находится примерно в 3-х см выше запястья по внутренней поверхности руки. А Тай чун — между суставами первого и второго пальца на стопе.
  5. Дай мэй — волшебные точки, контролирующие аппетит. Лягте на живот, и на вертикали между крылом тазовой кости и ребром на уровне пупка с обеих сторон вы найдете эти активные зоны.
  6. Гуань-юань — чудесная точка, символизирующая жизненную энергию женщины. Ее также именуют «открыватель источников» или «дворец яичников». Она располагается на расстоянии 3-х фаланг ниже пупка. Массируют Гуань-юань в положении лежа подушечкой большого пальца. Начинают с простых надавливаний, постепенно переходя к вращательным движениям по часовой стрелке. Длительность процедуры — примерно полчаса, но если появились дискомфорт, тошнота, головокружение, массаж следует прекратить. Особенностью влияния на Гуань-юань является то, что массаж выполняют до полудня на голодный желудок. Курс процедур — 25 дней, при этом не прорабатывают другие точки.

При условии правильного рациона, равномерных физических нагрузок, действие на чувствительные зоны поможет сбросить лишний вес и убрать складки с живота.

Кроме влияния на точки, находящиеся за пределами проблемных зон, отлично помогает «прорисовать» кубики пресса точечный массаж живота для похудения. Древнейшие доасские практики, разработали классический массаж туйфу. Он идеально помогает женщинам избавиться от «спасательного круга», проститься с лишними отложениями на попе и бедрах, обрести красивый животик.

Самомассаж по технике туйфу выполняют теплыми руками, лежа на спине, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • чтобы разогреть и подготовить кожу, кулаками разминают массажные линии от солнечного сплетения по направлению к лобку;
  • при появлении покалывания или онемения технику меняют и пальцами разминают точки селезенки, печени, почек;
  • при появлении неприятных симптомов или ощущений уменьшают интенсивность воздействия и глубину давления;
  • при выраженных болях от дальнейшего проведения массажа отказываются;
  • хорошим признаком, означающим «запуск» механизмов очищения и избавления от шлаков, считается появление икоты или отрыжки;
  • заканчивают массировать живота плавными, успокаивающими, круговыми движениями.

Научиться правильно проводить самомассаж живота туйфу достаточно просто. На данный момент существует масса тематической литературы или обучающих видео.

Самые читаемые:

Бодифлекс - прекрасная фигура за 15 минут в день
Вот и началос...
Упражнения Т-Тапп для начинающих: система похудения Терезы Тапп
Тереза Тапп име...
Пилатес в домашних условиях: видео упражнения, фото, рекомендации для похудения
Заняться своей ...
Упражнения на внутреннюю поверхность бедра – ТОП-5
Упражнения на ...
Тренировка без тренажеров
Как составить т...
Бег для похудения живота
Бег для похуден...
Вреден ли протеин или нет? Как его пить для набора и похудения
Чем полезен и ч...
Фитнес-лагерь, или где отдохнуть с пользой для души и тела летом
Фитнес-лагерь, ...
Калланетика для похудения, польза и информация начинающим
Эти упражнения...
Йога: путь к себе
Nemolo...
Хождение на ягодицах: польза и противопоказания
Упражнение «Хож...
Упражнения с бодибаром
Сегодня — самое...
Зарядка для ягодиц, бедер и ног
Эффективная зар...
Дыхание для похудения - техника выполнения упражнений
Мало кто...
Занятия в тренажерном зале: методы силовых тренировок и программа для начинающих, Marie Claire
Занятия в трена...
Направления в фитнесе: коротко
Устала видеть ...
Упражнения для талии, живота и боков в домашних условиях, уменьшить талию, комплекс упражнений для у...
Иметь изящные и...
Все виды тренажеров для пресса: Описания, плюсы и минусы, цены, ответы на вопросы и отзывы людей
В наше время ес...
Правильное питание до, после и во время физических нагрузок - Правила питания - Питание - MEN s LIFE
Правильное пита...
Протеиновые коктейли в домашних условиях
Рад всех привет...
Самые эффективные упражнения от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях
Лучшие упражнен...
Растяжка или стретчинг занятия?
Этот раздел сай...
Шейпинг занятия для быстрого похудения
Упражнения для ...
Можно ли заниматься спортом при простуде: полезные советы
Если вы ведете ...
7 простых способов сделать каждый день лучше
Иногда мы чувст...
Первый раз в тренажерный зал: с чего начать? Пошаговый гид новичка
Первый раз в тр...
Протеиновые коктейли дома - как приготовить вкусно и полезно
Вкусно и полезн...
Что такое «сушка тела» и нужна ли она вам
В бодифитнесе, ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*