Направления в фитнесе: коротко

Направления в фитнесе: коротко

Устала видеть в зеркале брюзжащую тётку? Малы любимые джинсы и платье? Есть быстрый, а главное — лёгкий и безумно приятный способ привести себя в полную боеготовность! Это фитнес — «герой нашего времени» и разнообразные направления в фитнесе, каждый из которых представляет собой целую оздоровительную систему.

Направления в фитнесе: коротко

Фитнес («совершенство в фигуре», «соответствие») — не просто мода, хобби, спорт, а целая философия с важным духовным смыслом, система ценностей, если хочешь, которая имеет множество различных направлений. Поэтому ты легко сможешь выбрать из них тот комплекс, который подойдёт твоему темпераменту, свободному времени и возможностям.

Направления в фитнесе: коротко

Аэробика — одно из главных и широких направлений фитнеса. Она приведёт в тонус твою фигуру, проработает каждую мышцу тела, придаст тебе уверенности, красивую осанку, походку, грацию. Она подойдёт всем, кто не имеет противопоказаний от врача. Большинство её видов подходит и для деловых, всегда занятых дам, и для тех, кто не готов «умирать» в спортзалах.

  • Классическая аэробика

Это спортивные упражнения, растяжки, основанные на движениях под различное музыкальное сопровождение. Если хочешь иметь подтянутую фигуру, пластику и укрепить мышцы рук, ног, то тебе сюда. Аэробика — враг сколиоза, столь популярного при сидячем и малоподвижном образе жизни!
Сюда можно отнести стэп-аэробику и слайд-аэробику — комплекс упражнений под музыку. В первом случае — на специальной платформе, во втором — на скользящей дорожке. Стэп-аэробика — мощное оружие для проблемных зон, укрепит твои лёгкие, сержце, сосуды и сделает красивыми мышцы ног и голени. Слайд-аэробика дополнительно проработает бёдра и ягодицы, улучшит равновесие. Новая сайкл-аэробика — езда на велотренажёре, сжигающая жиры и укрепляющая мышцы, позволит тебе заниматься активно и результативно.

  • Силовая аэробика

Здесь уже не обойтись без тренажёров! Работают все группы мышц, тренировки усиленные. Не каждая сможет, но результат достойный: фигура выглядит подтянуто и упруго. Хочешь попробовать? Только помни, что вес тут не теряется из-за растущих мышц. Не бойся, бодибилдером ты не станешь!
Сюда же можно отнести кибо-аэробику, тренирующую выносливость и силу, и кик-аэробику, развивающую ещё и ловкость.

Укрепление нервной системы с одновременным получением наслаждения и заряда бодрости! Ты ждёшь ребёнка или являешься мамой малыша? Аква-аэробика позволяет девушкам в прекрасном положении и кормящим мамам почувствовать себя привлекательными и полными сил после комплекса занятий. Вода полезна для кровообращения и укрепления тканей, а занятия в ней — приятный массаж для твоего тела.

Направления в фитнесе: коротко

Шейпинг оздоровит твоё тело, укрепит фигуру и позволит достигнуть красоты и гармонии. Здесь ты встретишь различные упражнения, способные «лепить» конкретную часть тела, прорабатывая определенные группы мышц. Правильный шейпинг требует диеты и массажа.

Направления в фитнесе: коротко

Нравится внутренняя гармония и равновесие? Йога даст тебе это, а также возможность укрепить дух, сохранить красоту, сделать сильным и выносливым тело. Это оздоравливающее дыхание и пластичность тела. Если ты активна и тебе по нраву всё динамичное, то лучше выбрать другой вид фитнеса.

Направления в фитнесе: коротко

«Камасутра» среди профессионалов. Не каждый сможет принять закрученные позы, в которых необходимо продержаться! Зато есть огромный плюс для тебя, если ты выберешь эти направления фитнеса: задействование абсолютно всех мышц, даже самых глубоких и «нерабочих». Но в калланетике требуется терпение, неторопливость и аккуратность.

Направления в фитнесе: коротко

Знаешь, что именно на женском теле на Востоке — главный атрибут силы, сексуальности и притягательности? Живот и пуп, из которого невидимыми нитями расходится энергия страсти и красоты по всему телу. Пресс в пилатесе — аккумулятор энергии, которая рассредотачивается из него по всем мышцам тела. Такое направление подойдёт людям с проблемами спины и осанки.
Тебе следует знать, что этот вид фитнеса будет держать твою спину и пресс во время всей тренировки в постоянном напряжении! При этом тренировки проходят вполне спокойно и неторопливо. Питание при таких занятиях играет важную роль: больше воды и свежих овощей, фруктов, зелени, злаков.

Направления в фитнесе: коротко

Бодифлекс — это упражнения на растягивание мышц и их напряжение, сочетаемые со специальной дыхательной гимнастикой. Такая гимнастика позволяет обогатить кислородом все ткани, органы, укрепляет и приводит в тонус организм. Её главный плюс для тебя, если ты редко находишь свободное время — меньше получаса на полный комплекс упражнений!
Итак, ты вооружилась желанием и решимостью сделать себя лучше и красивее, зарядилась общим настроем и получила необходимые сведения о существующих в фитнесе направлениях. Теперь дело за малым! Определиться и начать — самое главное, и успех обеспечен. Приятное мужское внимание, уверенность в себе и своих силах, а также красивое и упругое тело станут твоими постоянными спутниками при ответственном подходе к занятиям.

Самые читаемые:

Бег для похудения – сколько нужно бегать и какую выбрать технику
Как нужно бегат...
Как девушке накачать пресс в домашних условиях: 18 упражнений для дома и тренажерного зала, программ...
Как накачать пр...
Как правильно заниматься в тренажерном зале
Роман Помазано...
Как быстро накачать мышцы в домашних условиях, лучшие упражнения
Одного желания...
Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях
Эталоны женской...
Для начинающих занятия пилатес: советы и программа тренировок
ПОХУДЕТЬ С...
Интервальные тренировки для похудения
Интервальный ме...
Как научиться садится на шпагат: эффективные упражнения в домашних условиях
Шпагат являетс...
Как научиться садиться на шпагат
Как научиться с...
Фитнес-лагерь, или где отдохнуть с пользой для души и тела летом
Фитнес-лагерь, ...
Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале
Программа трени...
Как правильно пить протеиновый коктейль для похудения
Протеиновый кок...
Лагерь для похудения в Крыму Будь в Форме
Программа трен...
Фитнес: как заниматься с хулахупом
Хулахуп широко ...
Как уменьшить икры на ногах: стройные ноги
Красивые подтян...
Видео уроки Цигун для начинающих
Видео уроки циг...
Комплекс упражнений для живота от олимпийского чемпиона
Восемь упражнен...
Правильное питание при занятиях фитнесом: меню, рекомендации и советы от диетолога - Будь в Форме
Фитнес-диета дл...
Женственная фигура с помощью спорта: изгибы и округлости
Как увеличить м...
Упражнения для внутренней части бедра в домашних условиях
Лучшие упражнен...
Тренировки в домашних условиях: программа от фитнес-тренера видео, Упражнения для похудения
Тренировки в до...
Как накачать плечи? Полное качательное руководство
Как накачать пл...
Тренажерный зал с чего начать: модели поведения в зале
Долгожданный м...
Красивая осанка: упражнения и приемы для ровной спины
Красивая осанка...
Зумба - танцы для похудения
Все мы помним о...
Как заниматься на фитболе, чтобы улучшить качество тренировки
Как заниматься ...
Пилатес для похудения: что это такое, видео, правила
Наверняка вы уж...
Сушка ног для девушек в домашних условиях за неделю: как просушить бедра и ягодицы с помощью упражне...
3 главных прави...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*