Направления в фитнесе: коротко

Направления в фитнесе: коротко

Устала видеть в зеркале брюзжащую тётку? Малы любимые джинсы и платье? Есть быстрый, а главное — лёгкий и безумно приятный способ привести себя в полную боеготовность! Это фитнес — «герой нашего времени» и разнообразные направления в фитнесе, каждый из которых представляет собой целую оздоровительную систему.

Направления в фитнесе: коротко

Фитнес («совершенство в фигуре», «соответствие») — не просто мода, хобби, спорт, а целая философия с важным духовным смыслом, система ценностей, если хочешь, которая имеет множество различных направлений. Поэтому ты легко сможешь выбрать из них тот комплекс, который подойдёт твоему темпераменту, свободному времени и возможностям.

Направления в фитнесе: коротко

Аэробика — одно из главных и широких направлений фитнеса. Она приведёт в тонус твою фигуру, проработает каждую мышцу тела, придаст тебе уверенности, красивую осанку, походку, грацию. Она подойдёт всем, кто не имеет противопоказаний от врача. Большинство её видов подходит и для деловых, всегда занятых дам, и для тех, кто не готов «умирать» в спортзалах.

  • Классическая аэробика

Это спортивные упражнения, растяжки, основанные на движениях под различное музыкальное сопровождение. Если хочешь иметь подтянутую фигуру, пластику и укрепить мышцы рук, ног, то тебе сюда. Аэробика — враг сколиоза, столь популярного при сидячем и малоподвижном образе жизни!
Сюда можно отнести стэп-аэробику и слайд-аэробику — комплекс упражнений под музыку. В первом случае — на специальной платформе, во втором — на скользящей дорожке. Стэп-аэробика — мощное оружие для проблемных зон, укрепит твои лёгкие, сержце, сосуды и сделает красивыми мышцы ног и голени. Слайд-аэробика дополнительно проработает бёдра и ягодицы, улучшит равновесие. Новая сайкл-аэробика — езда на велотренажёре, сжигающая жиры и укрепляющая мышцы, позволит тебе заниматься активно и результативно.

  • Силовая аэробика

Здесь уже не обойтись без тренажёров! Работают все группы мышц, тренировки усиленные. Не каждая сможет, но результат достойный: фигура выглядит подтянуто и упруго. Хочешь попробовать? Только помни, что вес тут не теряется из-за растущих мышц. Не бойся, бодибилдером ты не станешь!
Сюда же можно отнести кибо-аэробику, тренирующую выносливость и силу, и кик-аэробику, развивающую ещё и ловкость.

Укрепление нервной системы с одновременным получением наслаждения и заряда бодрости! Ты ждёшь ребёнка или являешься мамой малыша? Аква-аэробика позволяет девушкам в прекрасном положении и кормящим мамам почувствовать себя привлекательными и полными сил после комплекса занятий. Вода полезна для кровообращения и укрепления тканей, а занятия в ней — приятный массаж для твоего тела.

Направления в фитнесе: коротко

Шейпинг оздоровит твоё тело, укрепит фигуру и позволит достигнуть красоты и гармонии. Здесь ты встретишь различные упражнения, способные «лепить» конкретную часть тела, прорабатывая определенные группы мышц. Правильный шейпинг требует диеты и массажа.

Направления в фитнесе: коротко

Нравится внутренняя гармония и равновесие? Йога даст тебе это, а также возможность укрепить дух, сохранить красоту, сделать сильным и выносливым тело. Это оздоравливающее дыхание и пластичность тела. Если ты активна и тебе по нраву всё динамичное, то лучше выбрать другой вид фитнеса.

Направления в фитнесе: коротко

«Камасутра» среди профессионалов. Не каждый сможет принять закрученные позы, в которых необходимо продержаться! Зато есть огромный плюс для тебя, если ты выберешь эти направления фитнеса: задействование абсолютно всех мышц, даже самых глубоких и «нерабочих». Но в калланетике требуется терпение, неторопливость и аккуратность.

Направления в фитнесе: коротко

Знаешь, что именно на женском теле на Востоке — главный атрибут силы, сексуальности и притягательности? Живот и пуп, из которого невидимыми нитями расходится энергия страсти и красоты по всему телу. Пресс в пилатесе — аккумулятор энергии, которая рассредотачивается из него по всем мышцам тела. Такое направление подойдёт людям с проблемами спины и осанки.
Тебе следует знать, что этот вид фитнеса будет держать твою спину и пресс во время всей тренировки в постоянном напряжении! При этом тренировки проходят вполне спокойно и неторопливо. Питание при таких занятиях играет важную роль: больше воды и свежих овощей, фруктов, зелени, злаков.

Направления в фитнесе: коротко

Бодифлекс — это упражнения на растягивание мышц и их напряжение, сочетаемые со специальной дыхательной гимнастикой. Такая гимнастика позволяет обогатить кислородом все ткани, органы, укрепляет и приводит в тонус организм. Её главный плюс для тебя, если ты редко находишь свободное время — меньше получаса на полный комплекс упражнений!
Итак, ты вооружилась желанием и решимостью сделать себя лучше и красивее, зарядилась общим настроем и получила необходимые сведения о существующих в фитнесе направлениях. Теперь дело за малым! Определиться и начать — самое главное, и успех обеспечен. Приятное мужское внимание, уверенность в себе и своих силах, а также красивое и упругое тело станут твоими постоянными спутниками при ответственном подходе к занятиям.

Самые читаемые:

Упражнения для глаз для улучшения зрения: советы
Упражнения для ...
Комплексы кроссфит-тренировок
Кроссфит-упражн...
Как скандинавская ходьба для похудения поможет сбросить вес
Как скандинавск...
Скарлетт Йоханссон «Мне не хватает одиночества»
Она не стесняет...
Упражнения для мышц тазового дна
Упражнения для ...
Бег для похудения, как начать, правильная техника для сброса веса
* Нажимая на кн...
Упражнения для рук без гантелей для женщин
Действенные упр...
Как правильно бегать чтобы похудеть в ногах
Бег — универсал...
Фитнес в офисе: лучшие упражнения
Поддерживать се...
Аэробика для похудения дома
Каждая из нас ...
Цигун для похудения
Цигун в основно...
Можно ли заниматься спортом во время месячных - советы и рекомендации
Каждая женщина...
Упражнения для похудения ног и бедер в домашних условиях
Если женские н...
Гимнастическое колесо: эффективность, упражнения, техника использования, Женские Вопросы
Обычно на каж...
40 видов приседаний: используем фитнес оборудование
40 видов присед...
Бодибар для фитнеса - что это такое, упражнения, цена, видео, вес, приседания, отзывы
Бодибар – это г...
Через сколько времени после еды можно тренироваться
Через сколько в...
Оксисайз с Мариной Корпан: видео уроки в домашних условиях
Для тех, кто за...
Фитнес дома для похудения
Просмотров: 2 8...
Упражнения с обручем для похудения
Обруч для краси...
Зумба - танцы для похудения
Все мы помним о...
Шорты для похудения
Каких только с...
Женский тренинг
Женщин в трена...
Разминка перед тренировкой - комплекс упражнений
Энергичный разо...
Оксисайз с Мариной Корпан: видео уроки для начинающих
Сегодня большую...
Александр шишонин упражнения для шеи при гипертонии - мнение специалиста-кардиолога
александр шишон...
Как накачать пресс дома: ЛУЧШИЙ домашний комплекс упражнений
Все о том, как ...
Силовые тренировки для похудения - советы тренера
Упражнения, в х...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*