Направления в фитнесе: коротко

Направления в фитнесе: коротко

Устала видеть в зеркале брюзжащую тётку? Малы любимые джинсы и платье? Есть быстрый, а главное — лёгкий и безумно приятный способ привести себя в полную боеготовность! Это фитнес — «герой нашего времени» и разнообразные направления в фитнесе, каждый из которых представляет собой целую оздоровительную систему.

Направления в фитнесе: коротко

Фитнес («совершенство в фигуре», «соответствие») — не просто мода, хобби, спорт, а целая философия с важным духовным смыслом, система ценностей, если хочешь, которая имеет множество различных направлений. Поэтому ты легко сможешь выбрать из них тот комплекс, который подойдёт твоему темпераменту, свободному времени и возможностям.

Направления в фитнесе: коротко

Аэробика — одно из главных и широких направлений фитнеса. Она приведёт в тонус твою фигуру, проработает каждую мышцу тела, придаст тебе уверенности, красивую осанку, походку, грацию. Она подойдёт всем, кто не имеет противопоказаний от врача. Большинство её видов подходит и для деловых, всегда занятых дам, и для тех, кто не готов «умирать» в спортзалах.

  • Классическая аэробика

Это спортивные упражнения, растяжки, основанные на движениях под различное музыкальное сопровождение. Если хочешь иметь подтянутую фигуру, пластику и укрепить мышцы рук, ног, то тебе сюда. Аэробика — враг сколиоза, столь популярного при сидячем и малоподвижном образе жизни!
Сюда можно отнести стэп-аэробику и слайд-аэробику — комплекс упражнений под музыку. В первом случае — на специальной платформе, во втором — на скользящей дорожке. Стэп-аэробика — мощное оружие для проблемных зон, укрепит твои лёгкие, сержце, сосуды и сделает красивыми мышцы ног и голени. Слайд-аэробика дополнительно проработает бёдра и ягодицы, улучшит равновесие. Новая сайкл-аэробика — езда на велотренажёре, сжигающая жиры и укрепляющая мышцы, позволит тебе заниматься активно и результативно.

  • Силовая аэробика

Здесь уже не обойтись без тренажёров! Работают все группы мышц, тренировки усиленные. Не каждая сможет, но результат достойный: фигура выглядит подтянуто и упруго. Хочешь попробовать? Только помни, что вес тут не теряется из-за растущих мышц. Не бойся, бодибилдером ты не станешь!
Сюда же можно отнести кибо-аэробику, тренирующую выносливость и силу, и кик-аэробику, развивающую ещё и ловкость.

Укрепление нервной системы с одновременным получением наслаждения и заряда бодрости! Ты ждёшь ребёнка или являешься мамой малыша? Аква-аэробика позволяет девушкам в прекрасном положении и кормящим мамам почувствовать себя привлекательными и полными сил после комплекса занятий. Вода полезна для кровообращения и укрепления тканей, а занятия в ней — приятный массаж для твоего тела.

Направления в фитнесе: коротко

Шейпинг оздоровит твоё тело, укрепит фигуру и позволит достигнуть красоты и гармонии. Здесь ты встретишь различные упражнения, способные «лепить» конкретную часть тела, прорабатывая определенные группы мышц. Правильный шейпинг требует диеты и массажа.

Направления в фитнесе: коротко

Нравится внутренняя гармония и равновесие? Йога даст тебе это, а также возможность укрепить дух, сохранить красоту, сделать сильным и выносливым тело. Это оздоравливающее дыхание и пластичность тела. Если ты активна и тебе по нраву всё динамичное, то лучше выбрать другой вид фитнеса.

Направления в фитнесе: коротко

«Камасутра» среди профессионалов. Не каждый сможет принять закрученные позы, в которых необходимо продержаться! Зато есть огромный плюс для тебя, если ты выберешь эти направления фитнеса: задействование абсолютно всех мышц, даже самых глубоких и «нерабочих». Но в калланетике требуется терпение, неторопливость и аккуратность.

Направления в фитнесе: коротко

Знаешь, что именно на женском теле на Востоке — главный атрибут силы, сексуальности и притягательности? Живот и пуп, из которого невидимыми нитями расходится энергия страсти и красоты по всему телу. Пресс в пилатесе — аккумулятор энергии, которая рассредотачивается из него по всем мышцам тела. Такое направление подойдёт людям с проблемами спины и осанки.
Тебе следует знать, что этот вид фитнеса будет держать твою спину и пресс во время всей тренировки в постоянном напряжении! При этом тренировки проходят вполне спокойно и неторопливо. Питание при таких занятиях играет важную роль: больше воды и свежих овощей, фруктов, зелени, злаков.

Направления в фитнесе: коротко

Бодифлекс — это упражнения на растягивание мышц и их напряжение, сочетаемые со специальной дыхательной гимнастикой. Такая гимнастика позволяет обогатить кислородом все ткани, органы, укрепляет и приводит в тонус организм. Её главный плюс для тебя, если ты редко находишь свободное время — меньше получаса на полный комплекс упражнений!
Итак, ты вооружилась желанием и решимостью сделать себя лучше и красивее, зарядилась общим настроем и получила необходимые сведения о существующих в фитнесе направлениях. Теперь дело за малым! Определиться и начать — самое главное, и успех обеспечен. Приятное мужское внимание, уверенность в себе и своих силах, а также красивое и упругое тело станут твоими постоянными спутниками при ответственном подходе к занятиям.

Самые читаемые:

Как правильно бегать, чтобы похудеть, Школа бега Run Studio
Проблема лишне...
Омолаживающая гимнастика для лица от морщин
Простую гимнаст...
Упражнения Т-Тапп для начинающих: система похудения Терезы Тапп
Тереза Тапп име...
Упражнения от целлюлита на попе и бедрах, отзывы
Ох уж этот целл...
Способы похудения в домашних условиях - правда и мифы
Наиболее эффект...
Ямочки на пояснице, Женские Вопросы
При детальном и...
Как правильно кататься на роликах?
Катание на рол...
Цигун для похудения
Цигун в основно...
Плоский живот: упражнения для пресса, сделать живот плоским, жир на животе убрать сложно
Плоский живот. ...
Как правильно бегать на беговой дорожке, Школа бега Run Studio
Ощущение отлич...
Можно ли заниматься спортом во время месячных - советы и рекомендации
Каждая женщина...
Как накачать икроножные мышцы в домашних условиях?
Упражнения для ...
Женственная фигура с помощью спорта: изгибы и округлости
Как увеличить м...
Как сделать живот плоским быстро, 10 правил
как быстро сдел...
Хождение на ягодицах: польза и противопоказания
Упражнение «Хож...
Питание при занятиях спортом: все о диетах и фитнесе
Питание при зан...
Пилатес для похудения: основной комплекс упражнений
В последнее вр...
Тренировки с Джиллиан Майклс - какой курс выбрать
Борцы за красот...
Упражнения для мышц живота для женщин: Комплексы упражнений для живота и пресса для женщин, и девуше...
Выполнять упра...
7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок
7 простых упраж...
Утренняя зарядка для похудения: лучшие комплексы и упражнения
Доброго времен...
Протеин на молоке или на воде? Все о еде и ее приготовлении
Предположим, чт...
Эффект плато при похудении - как преодолеть, причины и как заставить организм вновь снижать вес
Эффект плато пр...
Видео курс йоги с кариной харчинской, включающий 27 уроков
Как обрести гар...
Тренер про жиросжигающие тренировки, какие тренировки сжигают жир
Большинство нас...
Тренировки с проблемным позвоночником
Роман Помазано...
Способы похудения, самые эффективные способы быстрого похудения в домашних условиях, отзывы
Когда пора иска...
Скакалка для похудения: выбор, базовые упражнения видео, Упражнения для похудения
Прыжки на скака...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий