Красивые ноги или Секрет стройных ног

Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Стройные ноги могут свести с ума любого мужчину, поэтому они особенно требуют должного ухода. Сделать свои ножки стройными и красивыми вовсе не сложно, следует просто уделять им немного времени каждый день. 15 минут вполне достаточно. Согласитесь, это совсем не много, для того, чтобы чувствовать себя совершенством!

И так, чего же мы хотим, какие ноги можно считать по праву красивыми и ухоженными? Наша цель: стройные, с подтянутыми мышцами, без любых признаков целлюлита и варикозного расширения вен сводящих всех с ума ноги. Именно такими ножками мы должны красоваться, и демонстрировать их во время прогулок, что бы мужчины падали к нашим ногам. Наша цель – что бы наши ноги стали нашей гордостью!

Конечно, некоторым девушкам такие ножки дарятся самой природой. Но даже в таком случае нужно следить за своими ногами, что бы сохранять их привлекательность как можно дольше. Но зачастую женщинам приходиться упорно ухаживать и прикладывать много труда что бы их ноги выглядели превосходно.

Мы представляем вам комплекс упражнений для красивых стройных ног. Делаем зарядку.

Вот пару несложных упражнений, которые помогут вашим ножкам стать более “выразительными”.

1. Для мышц ног. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, живот втянут, руки вдоль туловища . Приподнимать ягодицы, выпрямляя одну из ног, и снова опускать их вместе с вытянутой ногой. Упражнение выполняется 5-10 раз, затем нужно сменить ногу.

2. Делаем икры ног более выразитильными. исходное положение — стоя на краю ступенек на носках, руки — на перилах, живот втянут. Подниматься на носках, а затем опускать пятку как можно ниже, стараясь коснуться нижней ступеньки.

3. Упражнения для внутренней стороны ног. Исходное положение — лежа на правом боку, правая нога согнута. Поднимать и опускать выпрямленную левую ногу. Более трудный вариант — делать ногой небольшие круговые движения. Повторить упражнение, лежа на левом боку.

4. Упражнение для задней части бедер. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, немного раздвинуты, руки вдоль туловища. Приподнимать ягодицы, затем опускать их до самого пола (но не ложиться всем весом). Повторить 20 раз.

5. Упражнения для бедер. Исходное положение — стоя, ноги широко расставлены, спина прямая. Медленно переносить вес тела с одной ноги на другую.

Идеальные стройные ножки в наше время большая редкость. У кого-то форма ног не та (чаще всего из-за наследственности или болезней), ну а на это сложно повлиять, у кого-то проявляется целлюлит, кому-то все портит варикозное расширение вен. А кто-то просто страдает излишком веса. Есть некоторые тяжело-устранимые или вовсе не удаляемые недостатки ног, но даже их можно максимально скрыть и сделать почти незаметными с помощью упражнений и других процедур. И это под каждой!

Но это далеко не все проблемы ног. Мы уже даже не говорим про гладкость, цвет, здоровье ног, что тоже очень сильно влияет на их вид. Поэтому ноги всегда должны быть ухоженными. Поэтому, возлюбите свои ноги, подарите им достойной вид и внимание окружающих! Вы достойны быть обладательницей красивых ног!

Так же наглядно некоторые упражнения для ног:

Самые читаемые:

Как укрепить спину в домашних условиях, гимнастика, упражнения
Укрепление мышц...
Можно ли заниматься фитнесом во время месячных? Вся правда
Можно ли занима...
ТОП-30 упражнений для внутренней части бедра (фото)
Топ-30 упражнен...
Эффект плато при похудении – как заставить вес снижаться
Преодоление эфф...
Упражнения после родов: как сделать фигуру идеальной
Упражнения посл...
Как сделать попу красивой, упругой и подтянутой: комплекс упражнений и советов
Как сделать кра...
Для начинающих занятия пилатес: советы и программа тренировок
ПОХУДЕТЬ С...
Пилатес дома - примеры упражнений и видео тренировок
Пилатес дома — ...
Тренировка с фитболом от Татьяны Рогатиной: видео
Тренировка с фи...
Интервальная тренировка – методы и цели (видео мастер-класс)
Согласно статис...
Шесть мега-упражнений с гирями для сильных девушек - RED Health
Упражнения с ги...
Подтяжка груди нитями и мезонитями: аптос, золотые, pdo и другие виды, а также описание процедуры вш...
Рассматриваем о...
Силовые тренировки для похудения: программа для женщин видео, Упражнения для похудения
Силовые трениро...
Нордическая ходьба - Движение – жизнь
Нордическая, ил...
Фитнес-лагерь, или где отдохнуть с пользой для души и тела летом
Фитнес-лагерь, ...
Санаторий для беременных, отзывы
Санаторий для ...
Упражнения с гантелями для похудения в домашних условиях
Упражнения с га...
Бразильская попка
Здрасьте, мои у...
Упражнения со скакалкой для похудения
Упражнения со с...
Гимнастика для шеи доктора шишонина
Упражнения для ...
Дыхательная гимнастика для живота Стрельниковой и Корпан
Дыхательная гим...
Видео уроки Цигун для начинающих
Видео уроки циг...
Лена Миро, Я тебя похудею – скачать в fb2, epub, pdf, txt на ЛитРес, 978-5-699-62921-3, t0
К...
Лучшие тренажеры для похудения: рейтинг читателей видео, Упражнения для похудения
Первое посещени...
Упражнения на ягодицы для женщин в домашних условиях, без тренажеров
Существует мно...
Через сколько после еды можно заниматься спортом и когда можно есть
Еда и спорт: за...
Какой тренажер лучше и эффективнее для похудения
Лишний вес — пр...
Правила питания до и после тренировок
Что лучше есть ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*