Красивые ноги или Секрет стройных ног

Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Стройные ноги могут свести с ума любого мужчину, поэтому они особенно требуют должного ухода. Сделать свои ножки стройными и красивыми вовсе не сложно, следует просто уделять им немного времени каждый день. 15 минут вполне достаточно. Согласитесь, это совсем не много, для того, чтобы чувствовать себя совершенством!

И так, чего же мы хотим, какие ноги можно считать по праву красивыми и ухоженными? Наша цель: стройные, с подтянутыми мышцами, без любых признаков целлюлита и варикозного расширения вен сводящих всех с ума ноги. Именно такими ножками мы должны красоваться, и демонстрировать их во время прогулок, что бы мужчины падали к нашим ногам. Наша цель – что бы наши ноги стали нашей гордостью!

Конечно, некоторым девушкам такие ножки дарятся самой природой. Но даже в таком случае нужно следить за своими ногами, что бы сохранять их привлекательность как можно дольше. Но зачастую женщинам приходиться упорно ухаживать и прикладывать много труда что бы их ноги выглядели превосходно.

Мы представляем вам комплекс упражнений для красивых стройных ног. Делаем зарядку.

Вот пару несложных упражнений, которые помогут вашим ножкам стать более “выразительными”.

1. Для мышц ног. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, живот втянут, руки вдоль туловища . Приподнимать ягодицы, выпрямляя одну из ног, и снова опускать их вместе с вытянутой ногой. Упражнение выполняется 5-10 раз, затем нужно сменить ногу.

2. Делаем икры ног более выразитильными. исходное положение — стоя на краю ступенек на носках, руки — на перилах, живот втянут. Подниматься на носках, а затем опускать пятку как можно ниже, стараясь коснуться нижней ступеньки.

3. Упражнения для внутренней стороны ног. Исходное положение — лежа на правом боку, правая нога согнута. Поднимать и опускать выпрямленную левую ногу. Более трудный вариант — делать ногой небольшие круговые движения. Повторить упражнение, лежа на левом боку.

4. Упражнение для задней части бедер. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, немного раздвинуты, руки вдоль туловища. Приподнимать ягодицы, затем опускать их до самого пола (но не ложиться всем весом). Повторить 20 раз.

5. Упражнения для бедер. Исходное положение — стоя, ноги широко расставлены, спина прямая. Медленно переносить вес тела с одной ноги на другую.

Идеальные стройные ножки в наше время большая редкость. У кого-то форма ног не та (чаще всего из-за наследственности или болезней), ну а на это сложно повлиять, у кого-то проявляется целлюлит, кому-то все портит варикозное расширение вен. А кто-то просто страдает излишком веса. Есть некоторые тяжело-устранимые или вовсе не удаляемые недостатки ног, но даже их можно максимально скрыть и сделать почти незаметными с помощью упражнений и других процедур. И это под каждой!

Но это далеко не все проблемы ног. Мы уже даже не говорим про гладкость, цвет, здоровье ног, что тоже очень сильно влияет на их вид. Поэтому ноги всегда должны быть ухоженными. Поэтому, возлюбите свои ноги, подарите им достойной вид и внимание окружающих! Вы достойны быть обладательницей красивых ног!

Так же наглядно некоторые упражнения для ног:

Самые читаемые:

Как научиться держать осанку: упражнения и советы
А сама-то вели...
Как накачать шею
Как накачать ше...
Аэробика для похудения
Знакомство с а...
Как сделать грудь упругой и подтянутой женщине
Как накачать де...
Что такое сушка тела и зачем она нужна при похудении
Популярная нынч...
Энциклопедия фитнеса, статьи
Увлечён...
Упражнения для увеличения бюста: подробное описание комплекса
Упражнения для ...
Рекомендации для эффективных кардиотренировок для похудения
Прежде всего, с...
Вреден ли протеин или нет? Как его пить для набора и похудения
Чем полезен и ч...
Как научиться садиться на шпагат
Как научиться с...
Способы похудения в домашних условиях - правда и мифы
Наиболее эффект...
Что означают ямочки на пояснице
При детальном р...
Упражнения с гантелями для похудения в домашних условиях
Упражнения с га...
Плоский живот: упражнения для пресса, сделать живот плоским, жир на животе убрать сложно
Плоский живот. ...
5 лучших упражнений для тонкой и подтянутой талии: избавляемся от живота и боков в домашних условиях
5 лучших упражн...
Гимнастическое колесо: эффективность, упражнения, техника использования, Женские Вопросы
Обычно на каж...
Тренировки с Джиллиан Майклс - какой курс выбрать
Борцы за красот...
Упражнения для поднятия ягодиц: как приподнять пятую точку в домашних условиях быстро и эффективно?
5 самых эффекти...
Как разводить протеин и пить протеин
Протеин — неза...
Упражнения для талии, живота и боков в домашних условиях, уменьшить талию, комплекс упражнений для у...
Иметь изящные и...
Как накачать красивую попу в домашних условиях: эффективные упражнения
Красивые и под...
Славянская гимнастика чаровниц: на видео упражнения, описание и рекомендации для женщин
С другой сторон...
Как выбрать обувь для фитнеса - правильная обувь для тренировок
Как выбрать пр...
Интимный фитнес - Упражнения с тренажерами Шары Кегеля
Шары Кегеля - П...
Как полюбить свое тело
Нередко нам что...
Диета - как похудеть за месяц на 10 кг, Журнал Cosmopolitan
Как похудеть на...
Протеиновые (белковые) коктейли для похудения, Похудеть легко
Хотя протеиновы...
Что такое обруч ХулаХуп
ХулаХуп при...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*