Красивые ноги или Секрет стройных ног

Как похудеть быстро? Упражнения для похудения. Диеты для быстрого похудения. Здоровый образ жизни!

Стройные ноги могут свести с ума любого мужчину, поэтому они особенно требуют должного ухода. Сделать свои ножки стройными и красивыми вовсе не сложно, следует просто уделять им немного времени каждый день. 15 минут вполне достаточно. Согласитесь, это совсем не много, для того, чтобы чувствовать себя совершенством!

И так, чего же мы хотим, какие ноги можно считать по праву красивыми и ухоженными? Наша цель: стройные, с подтянутыми мышцами, без любых признаков целлюлита и варикозного расширения вен сводящих всех с ума ноги. Именно такими ножками мы должны красоваться, и демонстрировать их во время прогулок, что бы мужчины падали к нашим ногам. Наша цель – что бы наши ноги стали нашей гордостью!

Конечно, некоторым девушкам такие ножки дарятся самой природой. Но даже в таком случае нужно следить за своими ногами, что бы сохранять их привлекательность как можно дольше. Но зачастую женщинам приходиться упорно ухаживать и прикладывать много труда что бы их ноги выглядели превосходно.

Мы представляем вам комплекс упражнений для красивых стройных ног. Делаем зарядку.

Вот пару несложных упражнений, которые помогут вашим ножкам стать более “выразительными”.

1. Для мышц ног. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, живот втянут, руки вдоль туловища . Приподнимать ягодицы, выпрямляя одну из ног, и снова опускать их вместе с вытянутой ногой. Упражнение выполняется 5-10 раз, затем нужно сменить ногу.

2. Делаем икры ног более выразитильными. исходное положение — стоя на краю ступенек на носках, руки — на перилах, живот втянут. Подниматься на носках, а затем опускать пятку как можно ниже, стараясь коснуться нижней ступеньки.

3. Упражнения для внутренней стороны ног. Исходное положение — лежа на правом боку, правая нога согнута. Поднимать и опускать выпрямленную левую ногу. Более трудный вариант — делать ногой небольшие круговые движения. Повторить упражнение, лежа на левом боку.

4. Упражнение для задней части бедер. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, немного раздвинуты, руки вдоль туловища. Приподнимать ягодицы, затем опускать их до самого пола (но не ложиться всем весом). Повторить 20 раз.

5. Упражнения для бедер. Исходное положение — стоя, ноги широко расставлены, спина прямая. Медленно переносить вес тела с одной ноги на другую.

Идеальные стройные ножки в наше время большая редкость. У кого-то форма ног не та (чаще всего из-за наследственности или болезней), ну а на это сложно повлиять, у кого-то проявляется целлюлит, кому-то все портит варикозное расширение вен. А кто-то просто страдает излишком веса. Есть некоторые тяжело-устранимые или вовсе не удаляемые недостатки ног, но даже их можно максимально скрыть и сделать почти незаметными с помощью упражнений и других процедур. И это под каждой!

Но это далеко не все проблемы ног. Мы уже даже не говорим про гладкость, цвет, здоровье ног, что тоже очень сильно влияет на их вид. Поэтому ноги всегда должны быть ухоженными. Поэтому, возлюбите свои ноги, подарите им достойной вид и внимание окружающих! Вы достойны быть обладательницей красивых ног!

Так же наглядно некоторые упражнения для ног:

Самые читаемые:

ТОП-30 упражнений для внутренней части бедра (фото)
Топ-30 упражнен...
Как уменьшить объем бедер? Практическое руководство для девушек
Как уменьшить о...
Качаем ягодицы в домашних условиях - супер комплекс
Качаем ягодицы ...
Как похудеть с помощью обруча: эффективные упражнения с хулахупом, чем полезен тренажер для фигуры
Каждая женщина,...
Упражнения для ягодиц
Женщины всегда...
5 лучших видеотренировок для стройных ног: тренируемся в домашних условиях
5 лучших видеот...
Качаем пресс дома - правила, рекомендации, видео
Качаем пресс до...
Упражнения для похудения ног и бедер в домашних условиях
Если женские н...
Дыхательная гимнастика для живота Стрельниковой и Корпан
Дыхательная гим...
Как накачать икроножные мышцы в домашних условиях?
Упражнения для ...
Йога: путь к себе
Nemolo...
Как правильно дышать при беге, Школа бега Run Studio
Бег сегодня на...
7 упражнений для похудения рук и плеч для девушек и женщин: эффективный комплекс и зарядка для дельт...
Топ 7 эффективн...
Какой тренажер лучше и эффективнее для похудения
Лишний вес — пр...
Питание до и после тренировки
Одним из самых ...
Эффективные тренажеры для ног - наш рейтинг
Придя в фитнес-...
40 видов приседаний: упражнения с собственным весом
40 видов присед...
Красивая осанка: упражнения и приемы для ровной спины
Красивая осанка...
Как вернуться к фитнесу после родов?
«Рожу – и сразу...
Скиппинг или скакалка для похудения, покупаем и худеем с помощью скакалки
Вспомните детст...
Круговая тренировка в домашних условиях: 5 вариантов!
Круговая тренир...
Как набрать мышечную массу? Часть №1: все о питании
Всем привет, ув...
Чем хороша дыхательная гимнастика оксисайз от Марины Корпан
Чем хороша дыха...
Интимный фитнес - Упражнения с тренажерами Шары Кегеля
Шары Кегеля - П...
Разминка перед тренировкой: 25 лучших упражнений (фото)
Разминка перед ...
Протеиновые коктейли дома - как приготовить вкусно и полезно
Вкусно и полезн...
Упражнения для позвоночника в домашних условиях
Здоровый позво...
Точечный массаж для похудения: принцип, методики, противопоказания
Точечный массаж...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*