Как выбрать велотренажер — подробная инструкция — Велотренажеры для дома

Как правильно выбрать велотренажер — едва ли не главная тема нашего сайта. Практически все статьи раздела о покупке велотренажера помогают сравнить популярные модели кардиооборудования, оценить достоинства и недостатки разных технических решений.

Однако кому-то из читателей будет удобнее использовать чёткое руководство к действию, опубликованное на одной странице. Вот оно.

Выбор подходящего велотренажёра для дома: требования и возможности

Для того, чтобы подыскать наиболее подходящий велоимитатор, нужно предпринять следующие шаги:

1.Определяемся с целями.

Решите, какого эффекта вы хотите добиться от домашнего тренажера в первую очередь. Цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области.

Однако мы ведь намерены не только купить хорошую модель, но и сэкономить при этом, верно? А это означает отказ от ненужных функций и наворотов.

2. Разобравшись с целями, определяемся с потребностями и запросами.

Дабы избежать ошибок, рекомендуем ознакомиться со статьей о принципах и критериях выбора.

В общем-то, шаг довольно простой. Самое главное — как следует продумать процесс тренировки: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?

Обратите внимание на примеры:

  • Ваша цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний. При подобных обстоятельствах оправдан подбор модели с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
  • Ваша цель — общий тонус, снятие напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка — обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к колодочным и магнитным моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
  • Ваша цель — похудение. В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для похудения на велотренажере нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные. А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.

3. Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров — механических, магнитных, велоэргометров, повышаем свой уровень «подкованности».

С этим поможет справиться чтение отзывов и обзоров на определённые модели. Не факт, что вы предпочтёте модель, что была описана в попавшейся на глаза статье. Главное — вы получите внятное представление о том, насколько разными бывают тренажеры, какими плюсами и минусами они отличаются.

4. На основании предыдущих четырёх шагов определяем конкретные требования к велотренажеру.

У вас должен получиться список вроде такого:

  • цена — около 20 000 рублей;
  • дополнительные функции велотренажёра — обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой;
  • тип — только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии;
  • от 8 уровней нагрузки.

Насчёт того, как подобрать велотренажёр по росту, не беспокойтесь — главное, чтобы высота сиденья и руля свободно регулировалась. Необходимые настройки вы потом установите сами.

5. Собственно, пора отправляться в магазин или открывать сайт интернет-магазина спорттоваров.

Теперь постарайтесь выбрать тренажёр-велосипед, наилучшим образом соответствующий вашим нуждам. При этом учтите еще несколько важных советов.

  • Если есть возможность — обязательно выполните тест велотренажёра в рабочем режиме: сядьте и «покатайтесь» минут десять.
  • Обращайте внимание на марку. Если есть финансовая возможность взять продукт брендового производителя — нужно брать (по ссылке доступна статья о наиболее авторитетных изготовителях кардиооборудования; она поможет вам понять, какой велотренажёр выбрать при наличии широкого ассортимента).
  • Оцените качество и надежность конструкции, обязательно узнайте, не превышает ли ваш вес максимальный для данной модели.
  • Сравнивая разные по цене и набору функций модели, полезно спросить себя или консультанта в торговом центре, чем именно вызвана разница в стоимости. Выбирать тренажёр, гоняясь за ценой («Ура, дёшево!» или «Пусть будет самый дорогой, раз дорогой, значит хороший») глупо.
  • Тщательно продумайте, какие именно дополнительные аксессуары вам нужны, а без каких вы свободно обойдетесь. Порой та или иная деталь может увеличить комфорт от использования аппарата — или, напротив, сделать его более неудобным и дорогим. Уделяйте первостепенное внимание действительно значимым для вас параметрам, а не броским дизайнерским решениям.
  • Внимательно отнеситесь к креплениям на педалях. Не выскальзывают ли ноги? Не натирают ли ремешки кожу? И так далее. Плохие крепления способны превратить тренировку в настоящее мучение. Оно вам надо?

Наконец, бросьте последний взгляд на понравившуюся модель, и, чтобы окончательно убедиться в правильности принятого решения, оцените ее по простенькой схеме:

Как выбрать велотренажер - подробная инструкция - Велотренажеры для дома

(Рисунок сделан на основе фото автора Википедии KMJ. Файл распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported)

Также вам должны помочь следующие материалы:

Надеемся, мы дали ответы на ваши основные вопросы, и теперь вы представляете, какой велотренажёр выбрать для себя и близких.

Самые читаемые:

Как начать бегать по утрам - советы тренера
Бег – простой и...
Как укрепить спину в домашних условиях, гимнастика, упражнения
Укрепление мышц...
Калланетика для похудения – упражнения, отзывы
Каждая женщина ...
Упражнения Т-Тапп для начинающих: система похудения Терезы Тапп
Тереза Тапп име...
Энциклопедия фитнеса, статьи
Увлечён...
Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях
Эталоны женской...
Тренировки КроссФит
Программа трени...
Пилатес дома - примеры упражнений и видео тренировок
Пилатес дома — ...
Тренировка бицепса для девушек: топ-5 упражнений (фото)
Тренировка бице...
Как похудеть с помощью обруча: эффективные упражнения с хулахупом, чем полезен тренажер для фигуры
Каждая женщина,...
Сайкл для похудения, отзывы
Тренировка САЙК...
Видео уроки Цигун для начинающих
Видео уроки циг...
Тонкая талия с помощью обруча! Эффективный способ
В начале 60-х ...
Степ-аэробика для похудения - худеем весело
Степ-аэробика –...
Чай Леовит для похудения, виды, инструкция, отзывы
* Нажимая на кн...
Пилатес для похудения: основной комплекс упражнений
В последнее вр...
Тренировки с Джиллиан Майклс - какой курс выбрать
Борцы за красот...
Упражнения для мышц живота для женщин: Комплексы упражнений для живота и пресса для женщин, и девуше...
Выполнять упра...
7 способов похудеть с помощью степ-аэробики
* Нажимая на кн...
Упражнение с роликом для пресса
Упражнение с ро...
Упражнения для поднятия ягодиц: как приподнять пятую точку в домашних условиях быстро и эффективно?
5 самых эффекти...
Эффективные упражнения для похудения ляшек – залог вашей стройности, Упражнения для похудения
Не секрет, что ...
7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок
7 простых упраж...
Как похудеть на «сидячей работе» - офисный фитнес
Как похудеть бы...
Как выбрать велосипед по росту, весу, типу: советы по выбору
Ещё двадцать л...
Что лучше: аквааэробика или плавание? Рассмотрим все плюсы и минусы
У вас появило...
Биография Джиллиан Майклс: интересные факты и
Биография Джилл...
Ходьба или бег, что лучше для похудения, Школа бега Run Studio
Как вы считает...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*