Как выбрать велотренажер

Велопрогулка не выходя из фитнес-клуба: X-Fit представляет инновационную программу X-Race My Ride

Ваша велогонка займет около 30 минут. Вы проедете 15 километров по незабываемым живописным местам (лесные тропинки, холмы, долины…) и финишируете на закате высоко в горах. И все это — в клубе X-Fit Алтуфьево в рамках новой программы X-Race My Ride.

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

X-Race My Ride — это уникальная велопрограмма, имитирующая прогулку на велосипеде. Тренировка основана на принципах системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness и объединяет «умную» физическую нагрузку с иммерсивными технологиями, создавая эффект приятного путешествия с пользой для здоровья.

Новые велотренажеры Life Fitness IC6 оснащены датчиками мощности и в режиме реального времени показывают индивидуальный уровень нагрузки. Это позволяет прорабатывать разные группы мышц, не перегружая сердце: безопасность и эффективность тренировки гарантированы.

«Сайклы оснащены системой по расчету и дозированию нагрузки, что позволяет обеспечивать нужный уровень каждому занимающемуся и полностью имитировать профессиональные велозаезды, — рассказывает эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Антон Шапочка. — Помимо фитнес-составляющей, тренировка совмещает в себе ряд уникальных возможностей: во-первых, интерактив — полное погружение в гонку благодаря потрясающему видеоряду, который транслируется на экран или стену; во-вторых, «драйвовая» музыка. В результате вы получаете заряд энергии и минус 300−800 ккал после одной тренировки».

«В этом году сайклинг остается на пике популярности. Мы всегда учитываем актуальные тренды и в то же время ориентируемся на индивидуальный подход, стараемся для каждого клиента подобрать оптимальный комплекс тренировок и закрепляем в расписании занятий соответствующие форматы, — комментирует Ирина Троска, директор по фитнесу сети X-Fit. — Велопрограмма проходит у нас в двух форматах: X-Race Air — лайт-вариант для новичков и тех, кто вернулся к тренировкам после длительного перерыва, и X-Race Pro — для продвинутых пользователей. Что же касается программы X-Race My Ride, она совершенно особенная: оборудование настолько технологично и любопытно, что каждая тренировка превращается в незабываемое приключение — яркое, позитивное и, конечно, эффективное с точки зрения фитнес-результатов».

X-Race My Ride — гибкий формат, который дает возможность заниматься людям с разным уровнем подготовки. В X-Fit доступны лучшие новинки фитнес-индустрии, новейшее оборудование и самые свежие технологии — каждый наш клиент может всем этим воспользоваться.

Как базовая тренировка, X-Race My Ride помогает подготовиться к реальным велозаездам. После курса занятий можно смело присоединяться к поездкам с Антоном Шапочкой. Ближайший велорейд пройдет в апреле в Голландии, следующий выезд намечен на лето.

X-Race Air — это 45-минутная кардиотренировка в размеренном аэробном режиме для людей любого уровня подготовки. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует снижению веса, повышению тонуса мышц и формированию стройных линий тела.

X-Race Pro — высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка, включающая техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендуется использование монитора сердечного ритма. X-Race Pro рассчитана на 55 минут и больше подходит людям со средним и высоким уровнем подготовки. Перед началом тренировок необходимо пройти кардиотест для определения безопасного режима нагрузки.

Что нас ожидает при регулярных тренировках?

1. Сбрасываем вес. Нагрузки позволяют снизить вес и поддерживать хорошую физическую форму.

2. Ноги и ягодицы. Занятия на велотренажере формируют новую фигуру, прежде всего это относится к ногам и ягодицам, они становятся более подтянутыми и красивыми.

3. Здоровье. Посильные и разумные тренировки на велотренажере укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также повышают выносливость организма и сопротивляемость его к нежелательным внешним воздействиям.

Какой велотренажер лучше? Для начала разберемся, какие они вообще бывают. Первая группа — механические велотренажеры:

Регулировка нагрузки в таких велотренажерах происходит вручную. По способу регулирования этой самой нагрузки делятся тренажеры на ременные и колодочные.

Ременные велотренажеры компактны и просты, имеют минимальный набор функций, чего правда вполне хватает для стандартных тренировок, компьютер показывает: дистанцию, время, скорость, расход калорий. Нагрузка в таких велотренажерах зависит от натяжения ремня и его трения о колесо-маховик.
• Действие колодочных велотренажеров основано на сопротивлении тормозных колодок, прижимаемых к маховику, они обладают большой инерционностью, а также отлично имитируют поездку на гоночном велосипеде.

В интернет магазинах стоимость механических велотренажеров, в среднем, от 3500 руб.

Вторая группа — магнитные велотренажеры. Бесшумные и более долговечные с более плавными движениями – интенсивность нагрузки зависит от изменения расстояния между постоянными магнитами и маховиком. Компьютеры магнитных велотренажеров существенно расширяют уровень комфорта тренировки.

В интернет магазинах стоимость магнитных велотренажеров, в среднем, от 6000 руб.

Компьютер велотренажера

Компьютер велотренажера отображает важную информацию о состоянии занимающегося (пульс), информирует о количество израсходованных калорий, пройденной дистанции, времени, затраченном на тренировку, отдельные модели позволяют установить даже пульсозависимые программы, которые автоматически регулируют нагрузку в зависимости от показателей пульса. Ну, и, в общем-то, чем дороже велотренажер, тем больше интересных дополнительных функций у компьютера.

Пульс

Датчики пульса используются во всех велотренажерах, изменяясь в зависимости от модели и ее стоимости. Бывают датчики на мочку уха, беспроводные датчики и датчики, встроенные в ручки велотренажера. Последний вариант, пожалуй, самый удобный.

Отдельно хочется сказать о первых тренировках новичков. Очень осторожно стоит подходить к нагрузкам и лучше всего посоветоваться с тренером. Чрезмерные нагрузки опасны! Специалисты рекомендуют новичкам тренироваться с частотой пульса 110 — 120 ударов в минуту. Во время первых занятий частота пульса должна составлять около 65 – 70 % от максимального возрастного пульса (МВП), который рассчитывается по следующей формуле: 220 минус ваш возраст. Ниже приведена таблица контрольного числа пульса в зависимости от пульса. К этому числу лучше идти постепенно, начиная с меньших нагрузок.

Надеемся, что наша статья о том, как выбрать велотренажер будет вам полезна. Крепкого вам здоровья, отличного настроения и гармонии!

Елена Мацук
Женский журнал JustLady

Самые читаемые:

Упражнения для бедер и ягодиц по программе Джанет Дженкинс
Упражнения для ...
Упражнения с гирями для сильных девушек
Уважаемые подпи...
Как накачать мышцы девушке - советы тренера
Многие, прочита...
Шесть мега-упражнений с гирями для сильных девушек - RED Health
Упражнения с ги...
Как правильно бегать чтобы похудеть в ногах
Бег — универсал...
Тренировки без ошибок
1. Из месяца в...
Йога: путь к себе
Nemolo...
Выпады (упражнение)
• эффективно дл...
Фитнес дома: программа похудения в домашних условиях
Фитнес-програм...
Тонкая талия с помощью обруча! Эффективный способ
В начале 60-х ...
Отжимания для мышц груди: техника, виды, секреты выполнения
Отжимания для м...
Самый эффективный тренажер для похудения в проблемных местах
Какой самый эфф...
Питание до и после тренировки
Одним из самых ...
Как накачать попу девушке, как увеличить ягодицы упражнения
Вы узнайте, ка...
Как выбрать шагомер
Ходьба полезна ...
7 способов похудеть с помощью степ-аэробики
* Нажимая на кн...
Спорт как образ жизни, о роли спорта говорят эксперты Будь в Форме
Роль спорта в ж...
Занятия на велотренажере для похудения (3 програмы тренировок)
Велотренажер – ...
Аквааэробика - упражнения в бассейне для похудения
Не важно, где в...
Женский тренинг
Женщин в трена...
Скиппинг или скакалка для похудения, покупаем и худеем с помощью скакалки
Вспомните детст...
Славянская гимнастика чаровниц: на видео упражнения, описание и рекомендации для женщин
С другой сторон...
Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях: упражнения
Есть мнение, чт...
Правильная техника выполнения упражнений в силовом тренинге
Опытные спортсм...
Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях
Если нарушаетс...
Утренняя зарядка для похудения: лучшие комплексы и упражнения
Доброго времен...
Что такое фитнес-браслет и зачем он нужен, Женские Вопросы
В современном м...
Как придать ногам красивые формы и рельефы, сделать их стройными и подтянутыми?
Стройные подкач...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*