Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что делать, чтобы похудеть максимально быстро? Вариант из анекдота «отрезать ногу» — это не наш метод. А значит, придется работать в сумасшедшем темпе. Как раз для таких отчаянных и придумали фитнес-программу Инсанити. Хотите узнать, что это такое? Тогда читайте наш материал! Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхИнсанити (дословный перевод insanity — безумие) — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Она рассчитана на 60 дней, 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано, в какой день какую тренировку делать. Этот фитнес не имеет половой принадлежности и подходит как для женщин, так и для мужчин.

Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Как полностью изменить свое тело за 6 недель: фитнес-марафон «Революция тела»

  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

    Первая программа Инсанити вышла в 2009 году, ее автор – известный голливудский фитнес-тренер Шон Ти.

    Он говорит о свой программе так: «Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес-тренинг из всех, что были в вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне. Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать инсанити с одной целью: дать вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней. Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест».

    В целом – это интервальные тренировки очень высокой интенсивности с прыжками, приседаниями, выпадами и отжиманиями. Большим плюсом инсанити является то, что для тренировок не нужно ничего кроме небольшого пространства. Все движения делаются только с использованием массы своего тела, никаких гантелей и грузов.

    Для большего понимания, что такое Инсанити, посмотрите это короткое видео. Равнодушными вы не останетесь!

    Инсанити – это не просто тренировка, это вызов самому себе, своему телу и силе воли. Именно поэтому людям, которые прошли программу в клубе Шона Ти дают специальную футболку, которую не возможно купить за деньги. На ней написано «Я заслужил это!».

    Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

    Если вы хотите попробовать, что такое быть по-настоящему сумасшедшим, запомните, что для тренировок по системе Инсанити нужно:
    1. Изначально иметь неплохую физическую форму. Поэтому если вы никогда раньше не занимались спортом, начните с чего-нибудь полегче.
    2. Придерживаться режима питания. От жирной, сладкой еды на тренировке может стать плохо, так как присутствуют большие нагрузки и на внутренние органы.
    3. Быть готовым заниматься регулярно. Это не просто тренировка, это фитнес-программа, рассчитанная по определенному алгоритму. Любой сбой в графике сведет ваши результаты на нет.
    4. Посоветоваться с доктором. Этот пункт касается людей, у которых есть проблемы со здоровьем, и которым запрещены определенные виды физических нагрузок.

    В Украине несколько лет назад прошел большой бум на Инсанити, и сейчас в некоторых спорт-клубах даже есть квалифицированные тренеры по этой программе. Если вы знаете, что дома не сможете полноценно заниматься, запишитесь на групповые тренировки. Там вы гарантировано найдете единомышленников, поддержку и мотивацию!

    Самые читаемые:

    Как научиться держать осанку: упражнения и советы
    А сама-то вели...
    Аквааэробика для похудения: упражнения, результаты, отзывы
    За последние не...
    Самые эффективные упражнения для похудения
    Самые эффективн...
    Упражнения от целлюлита на попе и бедрах, отзывы
    Ох уж этот целл...
    Как правильно бегать на беговой дорожке
    Как правильно б...
    Как похудеть в ногах: самые эффективные советы фитнес-тренера, BodyArt fitness
    Как похудеть в ...
    Упражнения для увеличения бюста: подробное описание комплекса
    Упражнения для ...
    Танцы для похудения дома - гармония души и тела (видео)
    Танцы для похуд...
    Скандинавская ходьба с палками - правила, техника отзывы и видео тренировки, Упражнения для похудени...
    В поиске легког...
    Точечный массаж для похудения живота: отзывы
    Борьба с лишним...
    Дружите со спортом и будьте здоровы, Новости
    описание раздел...
    Гимнастика для шеи доктора шишонина
    Упражнения для ...
    Как полюбить свое тело, если оно далеко от идеала - Мотивация и психология
    Всем знакома си...
    Домашняя йога
    Если ты хочешь...
    Отжимания для мышц груди: техника, виды, секреты выполнения
    Отжимания для м...
    Как выбрать велотренажер
    Велопрогулка не...
    Питание до и после тренировки
    Одним из самых ...
    Силовые упражнения для женщин
    Силовые упражн...
    Как накачать плечи? Полное качательное руководство
    Как накачать пл...
    Как действуют шорты для похудения
    Чего только не ...
    Тренировки с Джиллиан Майклс - какой курс выбрать
    Борцы за красот...
    Все виды тренажеров для пресса: Описания, плюсы и минусы, цены, ответы на вопросы и отзывы людей
    В наше время ес...
    Тренажер для спины и позвоночника: как правильно сделать выбор?
    Ортопед: в сот...
    Как набрать мышечную массу в домашних условиях
    Многие люди за...
    Роль мотивация в психологии похудения, как помочь себе
    Львиная доля пр...
    Зумба - танцы для похудения
    Все мы помним о...
    10 эффективных упражнений для утренней зарядки
    10 эффективных ...
    10 упражнений для рук в домашних условиях: самый эффективный комплекс тренировок для укрепления мышц...
    Тренировочный к...
  • Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.


    *