Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что делать, чтобы похудеть максимально быстро? Вариант из анекдота «отрезать ногу» — это не наш метод. А значит, придется работать в сумасшедшем темпе. Как раз для таких отчаянных и придумали фитнес-программу Инсанити. Хотите узнать, что это такое? Тогда читайте наш материал! Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхИнсанити (дословный перевод insanity — безумие) — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Она рассчитана на 60 дней, 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано, в какой день какую тренировку делать. Этот фитнес не имеет половой принадлежности и подходит как для женщин, так и для мужчин.

Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Как полностью изменить свое тело за 6 недель: фитнес-марафон «Революция тела»

  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

    Первая программа Инсанити вышла в 2009 году, ее автор – известный голливудский фитнес-тренер Шон Ти.

    Он говорит о свой программе так: «Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес-тренинг из всех, что были в вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне. Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать инсанити с одной целью: дать вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней. Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест».

    В целом – это интервальные тренировки очень высокой интенсивности с прыжками, приседаниями, выпадами и отжиманиями. Большим плюсом инсанити является то, что для тренировок не нужно ничего кроме небольшого пространства. Все движения делаются только с использованием массы своего тела, никаких гантелей и грузов.

    Для большего понимания, что такое Инсанити, посмотрите это короткое видео. Равнодушными вы не останетесь!

    Инсанити – это не просто тренировка, это вызов самому себе, своему телу и силе воли. Именно поэтому людям, которые прошли программу в клубе Шона Ти дают специальную футболку, которую не возможно купить за деньги. На ней написано «Я заслужил это!».

    Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

    Если вы хотите попробовать, что такое быть по-настоящему сумасшедшим, запомните, что для тренировок по системе Инсанити нужно:
    1. Изначально иметь неплохую физическую форму. Поэтому если вы никогда раньше не занимались спортом, начните с чего-нибудь полегче.
    2. Придерживаться режима питания. От жирной, сладкой еды на тренировке может стать плохо, так как присутствуют большие нагрузки и на внутренние органы.
    3. Быть готовым заниматься регулярно. Это не просто тренировка, это фитнес-программа, рассчитанная по определенному алгоритму. Любой сбой в графике сведет ваши результаты на нет.
    4. Посоветоваться с доктором. Этот пункт касается людей, у которых есть проблемы со здоровьем, и которым запрещены определенные виды физических нагрузок.

    В Украине несколько лет назад прошел большой бум на Инсанити, и сейчас в некоторых спорт-клубах даже есть квалифицированные тренеры по этой программе. Если вы знаете, что дома не сможете полноценно заниматься, запишитесь на групповые тренировки. Там вы гарантировано найдете единомышленников, поддержку и мотивацию!

    Самые читаемые:

    Супер упражнения для ног от Трейси Андерсон
    Формируем «танц...
    Санаторий для беременных: кому рекомендован и какие процедуры предусматривает?
    Можно ли береме...
    Бывают ли упражнения для похудения живота
    Как это ни печа...
    Как быстро накачать мышцы в домашних условиях, лучшие упражнения
    Одного желания...
    Сплит тренировка для девушек – принципы, программа
    Особенности спл...
    Сайкл для похудения, отзывы
    Тренировка САЙК...
    Калланетика для похудения, польза и информация начинающим
    Эти упражнения...
    Фитнес дома: программа похудения в домашних условиях
    Фитнес-програм...
    Йога для похудения - упражнения и видео уроки
    Может ли...
    Занятие фитнесом: польза или вред
    Просмотров: 3 3...
    Степ-аэробика для похудения - худеем весело
    Степ-аэробика –...
    Бодифлекс упражнения для похудения - подробный обзор
    Бодифлекс упраж...
    Как убрать второй подбородок
    Как убрать втор...
    Упражнения на сжигание жира на животе
    Сжигаем жир на ...
    Как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть
    Роман Помазано...
    Зачем нужно заниматься спортом: рассуждения и выводы
    Приветствую Вас...
    Что такое бодибар: упражнения с бодибаром, Женские Вопросы
    Самое главное...
    Что такое пилатес: принципы системы, рекомендации по выполнению упражнений
    Во многих фитне...
    Как вернуться к фитнесу после родов?
    «Рожу – и сразу...
    Как набрать мышечную массу? Часть №1: все о питании
    Всем привет, ув...
    Кроссовки для фитнеса женские, мужские: как выбрать, какие должны быть
    Различные виды...
    Комплекс домашних упражнений для груди и спины, Упражнения для похудения
    Время проходит,...
    Как помогает фитнес привести тело и здоровье в норму
    Как помогает фи...
    Комплекс упражнений для похудения дома - тренировка на каждый день для женщин
    Комплекс упражн...
    Бодифлекс - дыхательная гимнастика, упражнения, видео, отзывы
    Одной из эффек...
    Оксисайз с Мариной Корпан: видео уроки для начинающих
    Сегодня большую...
    Упражнения для позвоночника в домашних условиях
    Здоровый позво...
    Силовые тренировки для похудения - советы тренера
    Упражнения, в х...
  • Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.


    *