Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что делать, чтобы похудеть максимально быстро? Вариант из анекдота «отрезать ногу» — это не наш метод. А значит, придется работать в сумасшедшем темпе. Как раз для таких отчаянных и придумали фитнес-программу Инсанити. Хотите узнать, что это такое? Тогда читайте наш материал! Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхИнсанити (дословный перевод insanity — безумие) — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Она рассчитана на 60 дней, 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано, в какой день какую тренировку делать. Этот фитнес не имеет половой принадлежности и подходит как для женщин, так и для мужчин.

Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Как полностью изменить свое тело за 6 недель: фитнес-марафон «Революция тела»

  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
  • Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

    Первая программа Инсанити вышла в 2009 году, ее автор – известный голливудский фитнес-тренер Шон Ти.

    Он говорит о свой программе так: «Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес-тренинг из всех, что были в вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне. Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать инсанити с одной целью: дать вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней. Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест».

    В целом – это интервальные тренировки очень высокой интенсивности с прыжками, приседаниями, выпадами и отжиманиями. Большим плюсом инсанити является то, что для тренировок не нужно ничего кроме небольшого пространства. Все движения делаются только с использованием массы своего тела, никаких гантелей и грузов.

    Для большего понимания, что такое Инсанити, посмотрите это короткое видео. Равнодушными вы не останетесь!

    Инсанити – это не просто тренировка, это вызов самому себе, своему телу и силе воли. Именно поэтому людям, которые прошли программу в клубе Шона Ти дают специальную футболку, которую не возможно купить за деньги. На ней написано «Я заслужил это!».

    Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

    Если вы хотите попробовать, что такое быть по-настоящему сумасшедшим, запомните, что для тренировок по системе Инсанити нужно:
    1. Изначально иметь неплохую физическую форму. Поэтому если вы никогда раньше не занимались спортом, начните с чего-нибудь полегче.
    2. Придерживаться режима питания. От жирной, сладкой еды на тренировке может стать плохо, так как присутствуют большие нагрузки и на внутренние органы.
    3. Быть готовым заниматься регулярно. Это не просто тренировка, это фитнес-программа, рассчитанная по определенному алгоритму. Любой сбой в графике сведет ваши результаты на нет.
    4. Посоветоваться с доктором. Этот пункт касается людей, у которых есть проблемы со здоровьем, и которым запрещены определенные виды физических нагрузок.

    В Украине несколько лет назад прошел большой бум на Инсанити, и сейчас в некоторых спорт-клубах даже есть квалифицированные тренеры по этой программе. Если вы знаете, что дома не сможете полноценно заниматься, запишитесь на групповые тренировки. Там вы гарантировано найдете единомышленников, поддержку и мотивацию!

    Самые читаемые:

    Фитнес-туры из Самары летом 2016
    Фитнес-тур — эт...
    Можно ли заниматься фитнесом во время месячных? Вся правда
    Можно ли занима...
    Как девушке накачать пресс в домашних условиях: 18 упражнений для дома и тренажерного зала, программ...
    Как накачать пр...
    Аквааэробика для похудения: упражнения, результаты, отзывы
    За последние не...
    Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях быстро за 1 неделю (фото, видео)
    Как накачать яг...
    Упражнения после родов: как сделать фигуру идеальной
    Упражнения посл...
    Пилатес в домашних условиях: видео упражнения, фото, рекомендации для похудения
    Заняться своей ...
    Бывают ли упражнения для похудения живота
    Как это ни печа...
    Как научиться садиться на шпагат
    Как научиться с...
    Программа похудения чтобы забременеть
    Проблема лишнег...
    Как начать бегать: полезные советы тренера
    С наступлением ...
    Упражнения для похудения ног и бедер в домашних условиях
    Если женские н...
    19 способов избавиться от жировых отложений
    * Нажимая на кн...
    Правильное питание при занятиях фитнесом: меню, рекомендации и советы от диетолога - Будь в Форме
    Фитнес-диета дл...
    Бодибар для фитнеса - что это такое, упражнения, цена, видео, вес, приседания, отзывы
    Бодибар – это г...
    Упражнения для мышц живота для женщин: Комплексы упражнений для живота и пресса для женщин, и девуше...
    Выполнять упра...
    Эффективные упражнения для похудения ляшек – залог вашей стройности, Упражнения для похудения
    Не секрет, что ...
    Почему вес не уходит: причины, советы
    Почему вес не у...
    Что такое пилатес: принципы системы, рекомендации по выполнению упражнений
    Во многих фитне...
    10 упражнений для рук в домашних условиях: самый эффективный комплекс тренировок для укрепления мышц...
    Тренировочный к...
    Как накачать плечи
    Программа трени...
    Упражнения для похудения ляшек: видео, рекомендации фото
    Сила молодости ...
    Шейпинг занятия для быстрого похудения
    Упражнения для ...
    Комплекс домашних упражнений для груди и спины, Упражнения для похудения
    Время проходит,...
    Упражнения для рук для женщин - программа, видео
    Упражнения для ...
    Упражнения для похудения ляшек, Твой Фитнес
    Упражнения для...
    С чего начать домашний фитнес для пользы дела?
    С чего начать д...
    Упражнения для позвоночника в домашних условиях
    Здоровый позво...
  • Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий