Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что делать, чтобы похудеть максимально быстро? Вариант из анекдота «отрезать ногу» — это не наш метод. А значит, придется работать в сумасшедшем темпе. Как раз для таких отчаянных и придумали фитнес-программу Инсанити. Хотите узнать, что это такое? Тогда читайте наш материал! Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхИнсанити (дословный перевод insanity — безумие) — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Она рассчитана на 60 дней, 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано, в какой день какую тренировку делать. Этот фитнес не имеет половой принадлежности и подходит как для женщин, так и для мужчин.

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхПотеря веса у нас всегда ассоциируется с тяжелой изнурительной работой в спортзале и такой же изнурительной диетой. Но откроем вам секрет: худеть можно, особо не напрягаясь. Вот 10 простых советов для поддержания хорошей формы. 1. Стакан воды Простое и знакомое всем правило – начинать каждый прием пищи со стакана воды, который заполнит ваш живот и немного успокоит голод. Есть сразу хочется меньше, да и после такого не влезет много. К тому же, обезвоживание вам точно не грозит. Но ведь он будет эффективным только в сочетании с другими советами. Читать т

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что может быть показательнее для фитнес-программы, чем фото до и после? Результаты этих женщин, которые прошли Инсанити впечатляют и вдохновляют!

Первая программа Инсанити вышла в 2009 году, ее автор – известный голливудский фитнес-тренер Шон Ти.

Он говорит о свой программе так: «Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес-тренинг из всех, что были в вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне. Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать инсанити с одной целью: дать вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней. Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест».

В целом – это интервальные тренировки очень высокой интенсивности с прыжками, приседаниями, выпадами и отжиманиями. Большим плюсом инсанити является то, что для тренировок не нужно ничего кроме небольшого пространства. Все движения делаются только с использованием массы своего тела, никаких гантелей и грузов.

Для большего понимания, что такое Инсанити, посмотрите это короткое видео. Равнодушными вы не останетесь!

Инсанити – это не просто тренировка, это вызов самому себе, своему телу и силе воли. Именно поэтому людям, которые прошли программу в клубе Шона Ти дают специальную футболку, которую не возможно купить за деньги. На ней написано «Я заслужил это!».

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Если вы хотите попробовать, что такое быть по-настоящему сумасшедшим, запомните, что для тренировок по системе Инсанити нужно:
1. Изначально иметь неплохую физическую форму. Поэтому если вы никогда раньше не занимались спортом, начните с чего-нибудь полегче.
2. Придерживаться режима питания. От жирной, сладкой еды на тренировке может стать плохо, так как присутствуют большие нагрузки и на внутренние органы.
3. Быть готовым заниматься регулярно. Это не просто тренировка, это фитнес-программа, рассчитанная по определенному алгоритму. Любой сбой в графике сведет ваши результаты на нет.
4. Посоветоваться с доктором. Этот пункт касается людей, у которых есть проблемы со здоровьем, и которым запрещены определенные виды физических нагрузок.

В Украине несколько лет назад прошел большой бум на Инсанити, и сейчас в некоторых спорт-клубах даже есть квалифицированные тренеры по этой программе. Если вы знаете, что дома не сможете полноценно заниматься, запишитесь на групповые тренировки. Там вы гарантировано найдете единомышленников, поддержку и мотивацию!

А вы хотели бы попробовать тренировки в стиле Инсанити?

  • Да, результаты просто поражают!
  • Наверное нет, это так тяжело.
  • Я не люблю активные тренировки, мне больше по душе йога и пилатес.

Посмореть результат

  • Да, результаты просто поражают! 1
  • Наверное нет, это так тяжело. 0
  • Я не люблю активные тренировки, мне больше по душе йога и пилатес. 0

Самые читаемые:

Бразильская подтяжка ягодиц
Комплекс упражн...
Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки
Цигун представ...
Как накачать шею
Как накачать ше...
Аэробика для похудения
Знакомство с а...
Можно ли заниматься фитнесом во время месячных? Вся правда
Можно ли занима...
Как правильно заниматься в тренажерном зале
Роман Помазано...
Как похудеть в ногах: самые эффективные советы фитнес-тренера, BodyArt fitness
Как похудеть в ...
Упражнения для рук без гантелей для женщин
Действенные упр...
Вреден ли протеин или нет? Как его пить для набора и похудения
Чем полезен и ч...
Как научиться садиться на шпагат
Как научиться с...
Фитнес в офисе: лучшие упражнения
Поддерживать се...
19 способов избавиться от жировых отложений
* Нажимая на кн...
Выпады (упражнение)
• эффективно дл...
Расчет калорийности готовых блюд
Пробовали ли вы...
Как убрать второй подбородок
Как убрать втор...
Как накачать попу девушке, как увеличить ягодицы упражнения
Вы узнайте, ка...
Тренажеры для пресса и похудения живота и боков - как выбрать?
Выбираем тренаж...
7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок
7 простых упраж...
Упражнения от ушек на бедрах: как убрать галифе? 5 эффективных движений в домашних условиях
Эффективные упр...
Правильное питание до, после и во время физических нагрузок - Правила питания - Питание - MEN s LIFE
Правильное пита...
Упражнения для растяжки позвоночника
Упражнения для ...
Как набрать мышечную массу? Часть №1: все о питании
Всем привет, ув...
Самые эффективные упражнения от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях
Лучшие упражнен...
40 видов приседаний: упражнения со свободным весом
40 видов присед...
Эффект плато при похудении - как преодолеть, причины и как заставить организм вновь снижать вес
Эффект плато пр...
Как похудеть подростку за неделю
Как похудеть по...
10 упражнений для похудения ляшек в домашних условиях: как убрать жир с бедер с помощью самых эффект...
10 самых эффект...
Кроссфит для девушек – программа и принципы тренировок
Кроссфит для де...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*