Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что делать, чтобы похудеть максимально быстро? Вариант из анекдота «отрезать ногу» — это не наш метод. А значит, придется работать в сумасшедшем темпе. Как раз для таких отчаянных и придумали фитнес-программу Инсанити. Хотите узнать, что это такое? Тогда читайте наш материал! Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхИнсанити (дословный перевод insanity — безумие) — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Она рассчитана на 60 дней, 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано, в какой день какую тренировку делать. Этот фитнес не имеет половой принадлежности и подходит как для женщин, так и для мужчин.

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхПотеря веса у нас всегда ассоциируется с тяжелой изнурительной работой в спортзале и такой же изнурительной диетой. Но откроем вам секрет: худеть можно, особо не напрягаясь. Вот 10 простых советов для поддержания хорошей формы. 1. Стакан воды Простое и знакомое всем правило – начинать каждый прием пищи со стакана воды, который заполнит ваш живот и немного успокоит голод. Есть сразу хочется меньше, да и после такого не влезет много. К тому же, обезвоживание вам точно не грозит. Но ведь он будет эффективным только в сочетании с другими советами. Читать т

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что может быть показательнее для фитнес-программы, чем фото до и после? Результаты этих женщин, которые прошли Инсанити впечатляют и вдохновляют!

Первая программа Инсанити вышла в 2009 году, ее автор – известный голливудский фитнес-тренер Шон Ти.

Он говорит о свой программе так: «Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес-тренинг из всех, что были в вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне. Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать инсанити с одной целью: дать вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней. Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест».

В целом – это интервальные тренировки очень высокой интенсивности с прыжками, приседаниями, выпадами и отжиманиями. Большим плюсом инсанити является то, что для тренировок не нужно ничего кроме небольшого пространства. Все движения делаются только с использованием массы своего тела, никаких гантелей и грузов.

Для большего понимания, что такое Инсанити, посмотрите это короткое видео. Равнодушными вы не останетесь!

Инсанити – это не просто тренировка, это вызов самому себе, своему телу и силе воли. Именно поэтому людям, которые прошли программу в клубе Шона Ти дают специальную футболку, которую не возможно купить за деньги. На ней написано «Я заслужил это!».

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Если вы хотите попробовать, что такое быть по-настоящему сумасшедшим, запомните, что для тренировок по системе Инсанити нужно:
1. Изначально иметь неплохую физическую форму. Поэтому если вы никогда раньше не занимались спортом, начните с чего-нибудь полегче.
2. Придерживаться режима питания. От жирной, сладкой еды на тренировке может стать плохо, так как присутствуют большие нагрузки и на внутренние органы.
3. Быть готовым заниматься регулярно. Это не просто тренировка, это фитнес-программа, рассчитанная по определенному алгоритму. Любой сбой в графике сведет ваши результаты на нет.
4. Посоветоваться с доктором. Этот пункт касается людей, у которых есть проблемы со здоровьем, и которым запрещены определенные виды физических нагрузок.

В Украине несколько лет назад прошел большой бум на Инсанити, и сейчас в некоторых спорт-клубах даже есть квалифицированные тренеры по этой программе. Если вы знаете, что дома не сможете полноценно заниматься, запишитесь на групповые тренировки. Там вы гарантировано найдете единомышленников, поддержку и мотивацию!

А вы хотели бы попробовать тренировки в стиле Инсанити?

  • Да, результаты просто поражают!
  • Наверное нет, это так тяжело.
  • Я не люблю активные тренировки, мне больше по душе йога и пилатес.

Посмореть результат

  • Да, результаты просто поражают! 1
  • Наверное нет, это так тяжело. 0
  • Я не люблю активные тренировки, мне больше по душе йога и пилатес. 0

Самые читаемые:

Советы фитнес-тренера: как правильно качать грудные мышцы – Москва 24
Советы фитнес-т...
Как накачать шею
Как накачать ше...
Что такое сушка тела и зачем она нужна при похудении
Популярная нынч...
Упражнения для боков и талии - косые мышцы живота
Упражнения для ...
Топ-20 упражнений для рук в домашних условиях (фото)
Топ-20 упражнен...
Силовые тренировки для похудения: программа для женщин видео, Упражнения для похудения
Силовые трениро...
Упражнения в фитнесе, которые считаются базовыми
Мечтаешь иметь...
Фитнес-лагерь, или где отдохнуть с пользой для души и тела летом
Фитнес-лагерь, ...
Способы похудения в домашних условиях - правда и мифы
Наиболее эффект...
Сбрось лишнее
Сбрось лишнее. ...
Ямочки на пояснице, Женские Вопросы
При детальном и...
Программа похудения чтобы забременеть
Проблема лишнег...
Упражнения с гантелями для похудения в домашних условиях
Упражнения с га...
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях мужчине
Наиболее эффект...
Тренировки с собственным весом - программы для дома для мужчин и девушек, Фитнес на
Тренировки с со...
5 лучших упражнений для тонкой и подтянутой талии: избавляемся от живота и боков в домашних условиях
5 лучших упражн...
Как накачать попу девушке, как увеличить ягодицы упражнения
Вы узнайте, ка...
Кардио тренировка для сжигания жира
Кардио трениров...
Что такое бодибар: упражнения с бодибаром, Женские Вопросы
Самое главное...
10 эффективных упражнений для утренней зарядки
10 эффективных ...
Зумба фитнес для начинающих
Ты когда–нибудь...
Почему болят мышцы после тренировки: 5 неочевидных причин
Почему болят мы...
Шоу Взвешенные люди на СТС, кастинг
Шоу Взвешенные...
Йога – путь к себе, искусство творить собственное «Я»
Йога – путь ...
Тренер про жиросжигающие тренировки, какие тренировки сжигают жир
Большинство нас...
Сколько нужно ходить пешком, Женские Вопросы
О пользе ходьбы...
Что такое «сушка тела» и нужна ли она вам
В бодифитнесе, ...
Польза от катания на роликовых коньках
Далеко не кажды...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий