Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Как быстро похудеть: инсанити — фитнес для отчаянных

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что делать, чтобы похудеть максимально быстро? Вариант из анекдота «отрезать ногу» — это не наш метод. А значит, придется работать в сумасшедшем темпе. Как раз для таких отчаянных и придумали фитнес-программу Инсанити. Хотите узнать, что это такое? Тогда читайте наш материал! Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхИнсанити (дословный перевод insanity — безумие) — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Она рассчитана на 60 дней, 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано, в какой день какую тренировку делать. Этот фитнес не имеет половой принадлежности и подходит как для женщин, так и для мужчин.

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянныхПотеря веса у нас всегда ассоциируется с тяжелой изнурительной работой в спортзале и такой же изнурительной диетой. Но откроем вам секрет: худеть можно, особо не напрягаясь. Вот 10 простых советов для поддержания хорошей формы. 1. Стакан воды Простое и знакомое всем правило – начинать каждый прием пищи со стакана воды, который заполнит ваш живот и немного успокоит голод. Есть сразу хочется меньше, да и после такого не влезет много. К тому же, обезвоживание вам точно не грозит. Но ведь он будет эффективным только в сочетании с другими советами. Читать т

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Что может быть показательнее для фитнес-программы, чем фото до и после? Результаты этих женщин, которые прошли Инсанити впечатляют и вдохновляют!

Первая программа Инсанити вышла в 2009 году, ее автор – известный голливудский фитнес-тренер Шон Ти.

Он говорит о свой программе так: «Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес-тренинг из всех, что были в вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне. Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать инсанити с одной целью: дать вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней. Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест».

В целом – это интервальные тренировки очень высокой интенсивности с прыжками, приседаниями, выпадами и отжиманиями. Большим плюсом инсанити является то, что для тренировок не нужно ничего кроме небольшого пространства. Все движения делаются только с использованием массы своего тела, никаких гантелей и грузов.

Для большего понимания, что такое Инсанити, посмотрите это короткое видео. Равнодушными вы не останетесь!

Инсанити – это не просто тренировка, это вызов самому себе, своему телу и силе воли. Именно поэтому людям, которые прошли программу в клубе Шона Ти дают специальную футболку, которую не возможно купить за деньги. На ней написано «Я заслужил это!».

Фитнес и Похудение: Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных

Если вы хотите попробовать, что такое быть по-настоящему сумасшедшим, запомните, что для тренировок по системе Инсанити нужно:
1. Изначально иметь неплохую физическую форму. Поэтому если вы никогда раньше не занимались спортом, начните с чего-нибудь полегче.
2. Придерживаться режима питания. От жирной, сладкой еды на тренировке может стать плохо, так как присутствуют большие нагрузки и на внутренние органы.
3. Быть готовым заниматься регулярно. Это не просто тренировка, это фитнес-программа, рассчитанная по определенному алгоритму. Любой сбой в графике сведет ваши результаты на нет.
4. Посоветоваться с доктором. Этот пункт касается людей, у которых есть проблемы со здоровьем, и которым запрещены определенные виды физических нагрузок.

В Украине несколько лет назад прошел большой бум на Инсанити, и сейчас в некоторых спорт-клубах даже есть квалифицированные тренеры по этой программе. Если вы знаете, что дома не сможете полноценно заниматься, запишитесь на групповые тренировки. Там вы гарантировано найдете единомышленников, поддержку и мотивацию!

А вы хотели бы попробовать тренировки в стиле Инсанити?

  • Да, результаты просто поражают!
  • Наверное нет, это так тяжело.
  • Я не люблю активные тренировки, мне больше по душе йога и пилатес.

Посмореть результат

  • Да, результаты просто поражают! 1
  • Наверное нет, это так тяжело. 0
  • Я не люблю активные тренировки, мне больше по душе йога и пилатес. 0

Самые читаемые:

Санаторий для беременных: кому рекомендован и какие процедуры предусматривает?
Можно ли береме...
Танцы для похудения дома - гармония души и тела (видео)
Танцы для похуд...
Профессиональные таблицы соотношения веса и роста
Существуют разн...
Как поднять ягодицы? Упражнения для попы
От того, наскол...
Спорт и женское здоровье: какие тренировки могут навредить
Наверняка для к...
Занятия шейпингом дома для похудения и меню
Доброго времени...
13 Cамых Простых и Эффективных Упражнений для Похудения Дома
13 Cамых Просты...
Расчет калорийности готовых блюд
Пробовали ли вы...
Упражнения для похудения боков
Упражнения для ...
Питание при занятиях спортом: все о диетах и фитнесе
Питание при зан...
Тренировки в домашних условиях: программа от фитнес-тренера видео, Упражнения для похудения
Тренировки в до...
Фитнес дома для похудения
Просмотров: 2 8...
Правильное питание до, после и во время физических нагрузок - Правила питания - Питание - MEN s LIFE
Правильное пита...
Почему вес не уходит: причины, советы
Почему вес не у...
Что такое пилатес: принципы системы, рекомендации по выполнению упражнений
Во многих фитне...
Сделать пресс с Джиллиан Майклс: готовый план занятий
Идеальный пресс...
Упражнения для похудения ляшек: видео, рекомендации фото
Сила молодости ...
Упражнения с гантелями дома: руки и плечи
Выполняйте упр...
Как выбрать велосипед по росту, весу, типу: советы по выбору
Ещё двадцать л...
Упражнения для спины с гантелями
Комплекс из 6 у...
Шоу Взвешенные люди на СТС, кастинг
Шоу Взвешенные...
Цигун для похудения – основные десять упражнений, отзывы
Цигун – это кит...
Костюм сауна для похудения, модели, отзывы и результаты
* Нажимая на кн...
Диета - как похудеть за месяц на 10 кг, Журнал Cosmopolitan
Как похудеть на...
Трендовые фитнес-продукты - Все о еде и ее приготовлении
Обязательным ус...
Комплекс упражнений для похудения дома - тренировка на каждый день для женщин
Комплекс упражн...
Протеиновые (белковые) коктейли для похудения, Похудеть легко
Хотя протеиновы...
Кроссфит для девушек – программа и принципы тренировок
Кроссфит для де...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*