Цигун для похудения

Цигун для похуденияЦигун в основном ассоциируется с плавными движениями, дыхательным ритмом и упражнениями на растяжку, но не многие из нас знают насколько эффективно терапевтическое применение Цигун для похудения.

Цигун является одной из форм самостоятельной практики выполнения упражнений, которая культивирует Ци (жизненную энергию) и активно перестраивает все уровни тела, создавая новую внутреннюю среду.

Цигун является одним из наиболее результативных методов снятия стресса и напряжения в теле. Под стрессом пищеварительная система организма выключается, и тело начинает сохранять и удерживать жир. Цигун преобразует это напряжение в положительную энергию и помогает пищеварительной системе обратно вернуться в сбалансированное состояние.

Цигун не только повышает обмен веществ в организме, но и уменьшает тягу к избыточной и нездоровой пище, источником которой обычно является все тот же стресс. А лишний вес является главным показателем развития дисгармонии основных функций человеческого тела.

Через упражнения по глубокому дыханию, активизируя внутреннюю энергию, Цигун не только позволит вам сбросить избыточные килограммы, но и поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Занятия Цигун для похудения доступны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Независимо от того, на каком этапе пути к здоровому телу вы находитесь, Цигун предлагает вам множество способов восстановить свой организм.

Данная программа Цигун для похудения разделена на три части и предлагает различные упражнения, которые вы смогли бы выполнять независимо от того, в какой форме вы находитесь.

  • Первая часть этой программы разогревает тело, формирует глубокое и полноценное дыхание, избавляет от стресса, активизирует энергию органов пищеварения для ускорения обмена веществ.
  • Вторая часть нацелена на развитие глубоких мышц живота через правильное дыхание и упражнения.
  • Третья часть начинает активизировать большие мышцы в организме и вызывает еще более мощный метаболизм, повышенную прочность и гибкость.

Цигун для похудения

Простое упражнение, которое поможет «проснуться» вашему метаболизму – глубокое дыхание. Причина этому заключается в том, что желудок потребляет больше кислорода, чем любые другие ткани в организме. Более 90% всей энергии, которая генерируется в теле, происходит от простой комбинации «кислород плюс питание». Вот почему дыхание занимает такую важную часть программы Цигун для похудения.

Перед тем, как приступить к пище, выделите две минуты на правильное дыхание, сосредоточенное в нижней части живота. Также это будет полезно в качестве небольшого массажа для всех внутренних органов и снятия напряженности.

Далее, приступайте к быстрым дыхательным упражнениям для ускорения обмена веществ. Сконцентрируйтесь на выдохе и «выжмите» из себя весь воздух, так чтобы возникло ощущение, что живот «прилипает» к позвоночнику. Не беспокойтесь о вдохе, это произойдет само собой.

Продолжайте этот шаблон дыхания, но ускорьте темп настолько быстро, насколько вам будет комфортно. Это требует практики, поэтому сперва начинайте медленно и не форсируйте события. Продолжительность 30 секунд.

После еды желудок нуждается в энергии, чтобы обработать и переварить еду. После того как вы поели, попробуйте простой Цигун массаж для облегчения процесса пищеварения:

  • Положите ваши руки на нижнюю часть грудной клетки, там, где находится желудок.
  • Совершайте круговые движения руками, примерно, 50-100 раз.

Программа Цигун, что это упражнение отлично подходит для пищеварительной системы и увеличения продолжительности жизни.

Также интересно: «30 дневная программа для коррекции веса».

В точечном массаже программы Цигун для похудения ушные раковины, благодаря сильной связи с нервной системой, тесно связаны с воздействием на излишнюю тягу к пище. Стимулируя уши, мозг получает сигналы, с умиротворяющим воздействием на нервную систему.

Этот метод также эффективен для избавления от разного рода зависимостей, в том числе курения и употребления наркотиков.

Когда вы чувствуете, что начинаете испытывать чрезмерное влечение к еде или просто хотите уменьшить количество пищи, которую вы едите, просто помассируйте уши. Для этого обхватите ушную раковину большим и указательным пальцами обеих рук и массируйте каждую часть уха, по крайней мере, одну минуту.

(больше видео занятий в категории Полезное видео для худеющих,
статья «Цигун. Видео упражнений»)

Данные упражнения противопоказаны беременным или имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Программа Цигун для похудения не рекомендуется для тех, кто ощущает симптомы головокружения и слабости.

Самые читаемые:

Как укрепить спину в домашних условиях, гимнастика, упражнения
Укрепление мышц...
Упражнения для бедер и ягодиц по программе Джанет Дженкинс
Упражнения для ...
Омолаживающая гимнастика для лица от морщин
Простую гимнаст...
Пилатес в домашних условиях: видео упражнения, фото, рекомендации для похудения
Заняться своей ...
Как быстро накачать мышцы в домашних условиях, лучшие упражнения
Одного желания...
Как правильно подобрать лыжи ребенку?
Зима – это отли...
Как правильно бегать на беговой дорожке
Как правильно б...
Кардиотренажеры для похудения, лучшие кардиотренажеры
Если у вас ест...
Фитнес-лагерь, или где отдохнуть с пользой для души и тела летом
Фитнес-лагерь, ...
Способы похудения в домашних условиях - правда и мифы
Наиболее эффект...
Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
Многие из нас з...
Чай Леовит (жиросжигающий комплекс): отзывы, серия «худеем за неделю»
Множество фарм...
Дружите со спортом и будьте здоровы, Новости
описание раздел...
Упражнения с собственным весом в стиле «хардкор»
Упражнения с со...
Фитнес в офисе: лучшие упражнения
Поддерживать се...
Читтинг: суть методики похудения, ее правила, эффективность, Женские Вопросы
Лишний вес… Мал...
Как правильно кататься на роликах?
Катание на рол...
Тренировка на велотренажере (упражнения)
Только при пра...
Как правильно выбрать домашний настенный турник? Магазин WORKOUT
Хороший настен...
Как правильно пить протеиновый коктейль для похудения
Протеиновый кок...
Дыхательная гимнастика для живота Стрельниковой и Корпан
Дыхательная гим...
Тренировки без ошибок
1. Из месяца в...
Как накачать грудные мышцы гантелями
Как накачать гр...
Как правильно дышать при беге, Школа бега Run Studio
Бег сегодня на...
Как похудеть за месяц и остаться здоровым
Сразу ог...
Фитнес дома: программа похудения в домашних условиях
Фитнес-програм...
Правильное питание при занятиях фитнесом: меню, рекомендации и советы от диетолога - Будь в Форме
Фитнес-диета дл...
Диета для похудения бедер и ягодиц, меню, отзывы и результаты
* Нажимая на кн...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*