Цигун для похудения

Цигун для похуденияЦигун в основном ассоциируется с плавными движениями, дыхательным ритмом и упражнениями на растяжку, но не многие из нас знают насколько эффективно терапевтическое применение Цигун для похудения.

Цигун является одной из форм самостоятельной практики выполнения упражнений, которая культивирует Ци (жизненную энергию) и активно перестраивает все уровни тела, создавая новую внутреннюю среду.

Цигун является одним из наиболее результативных методов снятия стресса и напряжения в теле. Под стрессом пищеварительная система организма выключается, и тело начинает сохранять и удерживать жир. Цигун преобразует это напряжение в положительную энергию и помогает пищеварительной системе обратно вернуться в сбалансированное состояние.

Цигун не только повышает обмен веществ в организме, но и уменьшает тягу к избыточной и нездоровой пище, источником которой обычно является все тот же стресс. А лишний вес является главным показателем развития дисгармонии основных функций человеческого тела.

Через упражнения по глубокому дыханию, активизируя внутреннюю энергию, Цигун не только позволит вам сбросить избыточные килограммы, но и поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Занятия Цигун для похудения доступны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Независимо от того, на каком этапе пути к здоровому телу вы находитесь, Цигун предлагает вам множество способов восстановить свой организм.

Данная программа Цигун для похудения разделена на три части и предлагает различные упражнения, которые вы смогли бы выполнять независимо от того, в какой форме вы находитесь.

  • Первая часть этой программы разогревает тело, формирует глубокое и полноценное дыхание, избавляет от стресса, активизирует энергию органов пищеварения для ускорения обмена веществ.
  • Вторая часть нацелена на развитие глубоких мышц живота через правильное дыхание и упражнения.
  • Третья часть начинает активизировать большие мышцы в организме и вызывает еще более мощный метаболизм, повышенную прочность и гибкость.

Цигун для похудения

Простое упражнение, которое поможет «проснуться» вашему метаболизму – глубокое дыхание. Причина этому заключается в том, что желудок потребляет больше кислорода, чем любые другие ткани в организме. Более 90% всей энергии, которая генерируется в теле, происходит от простой комбинации «кислород плюс питание». Вот почему дыхание занимает такую важную часть программы Цигун для похудения.

Перед тем, как приступить к пище, выделите две минуты на правильное дыхание, сосредоточенное в нижней части живота. Также это будет полезно в качестве небольшого массажа для всех внутренних органов и снятия напряженности.

Далее, приступайте к быстрым дыхательным упражнениям для ускорения обмена веществ. Сконцентрируйтесь на выдохе и «выжмите» из себя весь воздух, так чтобы возникло ощущение, что живот «прилипает» к позвоночнику. Не беспокойтесь о вдохе, это произойдет само собой.

Продолжайте этот шаблон дыхания, но ускорьте темп настолько быстро, насколько вам будет комфортно. Это требует практики, поэтому сперва начинайте медленно и не форсируйте события. Продолжительность 30 секунд.

После еды желудок нуждается в энергии, чтобы обработать и переварить еду. После того как вы поели, попробуйте простой Цигун массаж для облегчения процесса пищеварения:

  • Положите ваши руки на нижнюю часть грудной клетки, там, где находится желудок.
  • Совершайте круговые движения руками, примерно, 50-100 раз.

Программа Цигун, что это упражнение отлично подходит для пищеварительной системы и увеличения продолжительности жизни.

Также интересно: «30 дневная программа для коррекции веса».

В точечном массаже программы Цигун для похудения ушные раковины, благодаря сильной связи с нервной системой, тесно связаны с воздействием на излишнюю тягу к пище. Стимулируя уши, мозг получает сигналы, с умиротворяющим воздействием на нервную систему.

Этот метод также эффективен для избавления от разного рода зависимостей, в том числе курения и употребления наркотиков.

Когда вы чувствуете, что начинаете испытывать чрезмерное влечение к еде или просто хотите уменьшить количество пищи, которую вы едите, просто помассируйте уши. Для этого обхватите ушную раковину большим и указательным пальцами обеих рук и массируйте каждую часть уха, по крайней мере, одну минуту.

(больше видео занятий в категории Полезное видео для худеющих,
статья «Цигун. Видео упражнений»)

Данные упражнения противопоказаны беременным или имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Программа Цигун для похудения не рекомендуется для тех, кто ощущает симптомы головокружения и слабости.

Самые читаемые:

Как укрепить спину в домашних условиях, гимнастика, упражнения
Укрепление мышц...
Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки
Цигун представ...
Санаторий для беременных: кому рекомендован и какие процедуры предусматривает?
Можно ли береме...
Бывают ли упражнения для похудения живота
Как это ни печа...
Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам?
Пилатес, сайкли...
Как уменьшить объем бедер? Практическое руководство для девушек
Как уменьшить о...
Как правильно подобрать лыжи ребенку?
Зима – это отли...
Качаем ягодицы в домашних условиях - супер комплекс
Качаем ягодицы ...
Подтяжка груди нитями и мезонитями: аптос, золотые, pdo и другие виды, а также описание процедуры вш...
Рассматриваем о...
Способы похудения в домашних условиях - правда и мифы
Наиболее эффект...
Упражнения со скакалкой для похудения
Упражнения со с...
Фитнес в офисе: лучшие упражнения
Поддерживать се...
Занятия шейпингом дома для похудения и меню
Доброго времени...
Пилатес для начинающих дома (pilates) - упражнения, что такое йога пилатес для похудения, противопок...
Для чело...
Видео с уроками бодифлекса от Марины Корпан
Уроки бодифлекс...
Тренировки с Джиллиан Майклс - какой курс выбрать
Борцы за красот...
Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
Как быстро поху...
Упражнения для талии, живота и боков в домашних условиях, уменьшить талию, комплекс упражнений для у...
Иметь изящные и...
Тренажер для спины и позвоночника: как правильно сделать выбор?
Ортопед: в сот...
Пусть сжигание жира станет возможным, благодаря упражнениям!
Пусть сжигание ...
Правильная техника выполнения упражнений в силовом тренинге
Опытные спортсм...
Упражнения для спины с гантелями
Комплекс из 6 у...
Шоу Взвешенные люди на СТС, кастинг
Шоу Взвешенные...
Танцевальная аэробика: упражнения для разогрева всех мышц
Танцевальная аэ...
Комплекс домашних упражнений для груди и спины, Упражнения для похудения
Время проходит,...
Как убрать живот: советы для быстрого результата
Как убрать боль...
Протеин на молоке или на воде? Все о еде и ее приготовлении
Предположим, чт...
Протеиновые (белковые) коктейли для похудения, Похудеть легко
Хотя протеиновы...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*