Цигун для похудения

Цигун для похуденияЦигун в основном ассоциируется с плавными движениями, дыхательным ритмом и упражнениями на растяжку, но не многие из нас знают насколько эффективно терапевтическое применение Цигун для похудения.

Цигун является одной из форм самостоятельной практики выполнения упражнений, которая культивирует Ци (жизненную энергию) и активно перестраивает все уровни тела, создавая новую внутреннюю среду.

Цигун является одним из наиболее результативных методов снятия стресса и напряжения в теле. Под стрессом пищеварительная система организма выключается, и тело начинает сохранять и удерживать жир. Цигун преобразует это напряжение в положительную энергию и помогает пищеварительной системе обратно вернуться в сбалансированное состояние.

Цигун не только повышает обмен веществ в организме, но и уменьшает тягу к избыточной и нездоровой пище, источником которой обычно является все тот же стресс. А лишний вес является главным показателем развития дисгармонии основных функций человеческого тела.

Через упражнения по глубокому дыханию, активизируя внутреннюю энергию, Цигун не только позволит вам сбросить избыточные килограммы, но и поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Занятия Цигун для похудения доступны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Независимо от того, на каком этапе пути к здоровому телу вы находитесь, Цигун предлагает вам множество способов восстановить свой организм.

Данная программа Цигун для похудения разделена на три части и предлагает различные упражнения, которые вы смогли бы выполнять независимо от того, в какой форме вы находитесь.

  • Первая часть этой программы разогревает тело, формирует глубокое и полноценное дыхание, избавляет от стресса, активизирует энергию органов пищеварения для ускорения обмена веществ.
  • Вторая часть нацелена на развитие глубоких мышц живота через правильное дыхание и упражнения.
  • Третья часть начинает активизировать большие мышцы в организме и вызывает еще более мощный метаболизм, повышенную прочность и гибкость.

Цигун для похудения

Простое упражнение, которое поможет «проснуться» вашему метаболизму – глубокое дыхание. Причина этому заключается в том, что желудок потребляет больше кислорода, чем любые другие ткани в организме. Более 90% всей энергии, которая генерируется в теле, происходит от простой комбинации «кислород плюс питание». Вот почему дыхание занимает такую важную часть программы Цигун для похудения.

Перед тем, как приступить к пище, выделите две минуты на правильное дыхание, сосредоточенное в нижней части живота. Также это будет полезно в качестве небольшого массажа для всех внутренних органов и снятия напряженности.

Далее, приступайте к быстрым дыхательным упражнениям для ускорения обмена веществ. Сконцентрируйтесь на выдохе и «выжмите» из себя весь воздух, так чтобы возникло ощущение, что живот «прилипает» к позвоночнику. Не беспокойтесь о вдохе, это произойдет само собой.

Продолжайте этот шаблон дыхания, но ускорьте темп настолько быстро, насколько вам будет комфортно. Это требует практики, поэтому сперва начинайте медленно и не форсируйте события. Продолжительность 30 секунд.

После еды желудок нуждается в энергии, чтобы обработать и переварить еду. После того как вы поели, попробуйте простой Цигун массаж для облегчения процесса пищеварения:

  • Положите ваши руки на нижнюю часть грудной клетки, там, где находится желудок.
  • Совершайте круговые движения руками, примерно, 50-100 раз.

Программа Цигун, что это упражнение отлично подходит для пищеварительной системы и увеличения продолжительности жизни.

Также интересно: «30 дневная программа для коррекции веса».

В точечном массаже программы Цигун для похудения ушные раковины, благодаря сильной связи с нервной системой, тесно связаны с воздействием на излишнюю тягу к пище. Стимулируя уши, мозг получает сигналы, с умиротворяющим воздействием на нервную систему.

Этот метод также эффективен для избавления от разного рода зависимостей, в том числе курения и употребления наркотиков.

Когда вы чувствуете, что начинаете испытывать чрезмерное влечение к еде или просто хотите уменьшить количество пищи, которую вы едите, просто помассируйте уши. Для этого обхватите ушную раковину большим и указательным пальцами обеих рук и массируйте каждую часть уха, по крайней мере, одну минуту.

(больше видео занятий в категории Полезное видео для худеющих,
статья «Цигун. Видео упражнений»)

Данные упражнения противопоказаны беременным или имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Программа Цигун для похудения не рекомендуется для тех, кто ощущает симптомы головокружения и слабости.

Самые читаемые:

Как начать бегать по утрам - советы тренера
Бег – простой и...
Советы фитнес-тренера: как правильно качать грудные мышцы – Москва 24
Советы фитнес-т...
Аэробика для похудения
Знакомство с а...
Как девушке накачать пресс в домашних условиях: 18 упражнений для дома и тренажерного зала, программ...
Как накачать пр...
Что такое сушка тела и зачем она нужна при похудении
Популярная нынч...
Санаторий для беременных: кому рекомендован и какие процедуры предусматривает?
Можно ли береме...
Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях
Эталоны женской...
Как правильно подобрать лыжи ребенку?
Зима – это отли...
Тренировки КроссФит
Программа трени...
Беговая дорожка или эллиптический тренажер
Что выбрать — э...
Интервальная тренировка – методы и цели (видео мастер-класс)
Согласно статис...
Как начать бегать: полезные советы тренера
С наступлением ...
Тренировка на велотренажере (упражнения)
Только при пра...
Гимнастика для шеи доктора шишонина
Упражнения для ...
Как накачать икроножные мышцы в домашних условиях?
Упражнения для ...
Выпады (упражнение)
• эффективно дл...
40 видов приседаний: используем фитнес оборудование
40 видов присед...
Йога для похудения - упражнения и видео уроки
Может ли...
Отжимания для мышц груди: техника, виды, секреты выполнения
Отжимания для м...
Хулахуп для похудения - выбор, упражнения, видео, Упражнения для похудения
Вы, наверное, у...
Пульс для сжигания жира: расчет для мужчин и женщин
Если человек ...
Во сколько тренироваться: выбор лучшего времени для тренировки
Рассматриваем п...
Как тренироваться очень полным людям - Движение – жизнь
Огромная нагруз...
Скиппинг или скакалка для похудения, покупаем и худеем с помощью скакалки
Вспомните детст...
Почему болят мышцы после тренировки: 5 неочевидных причин
Почему болят мы...
Питание при занятиях фитнесом: правильное меню
Питание при зан...
Разминка перед тренировкой: 25 лучших упражнений (фото)
Разминка перед ...
Занятия шейпенгом дома, план занятий
Занятия шейпинг...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*