Цигун для похудения

Цигун для похуденияЦигун в основном ассоциируется с плавными движениями, дыхательным ритмом и упражнениями на растяжку, но не многие из нас знают насколько эффективно терапевтическое применение Цигун для похудения.

Цигун является одной из форм самостоятельной практики выполнения упражнений, которая культивирует Ци (жизненную энергию) и активно перестраивает все уровни тела, создавая новую внутреннюю среду.

Цигун является одним из наиболее результативных методов снятия стресса и напряжения в теле. Под стрессом пищеварительная система организма выключается, и тело начинает сохранять и удерживать жир. Цигун преобразует это напряжение в положительную энергию и помогает пищеварительной системе обратно вернуться в сбалансированное состояние.

Цигун не только повышает обмен веществ в организме, но и уменьшает тягу к избыточной и нездоровой пище, источником которой обычно является все тот же стресс. А лишний вес является главным показателем развития дисгармонии основных функций человеческого тела.

Через упражнения по глубокому дыханию, активизируя внутреннюю энергию, Цигун не только позволит вам сбросить избыточные килограммы, но и поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Занятия Цигун для похудения доступны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Независимо от того, на каком этапе пути к здоровому телу вы находитесь, Цигун предлагает вам множество способов восстановить свой организм.

Данная программа Цигун для похудения разделена на три части и предлагает различные упражнения, которые вы смогли бы выполнять независимо от того, в какой форме вы находитесь.

  • Первая часть этой программы разогревает тело, формирует глубокое и полноценное дыхание, избавляет от стресса, активизирует энергию органов пищеварения для ускорения обмена веществ.
  • Вторая часть нацелена на развитие глубоких мышц живота через правильное дыхание и упражнения.
  • Третья часть начинает активизировать большие мышцы в организме и вызывает еще более мощный метаболизм, повышенную прочность и гибкость.

Цигун для похудения

Простое упражнение, которое поможет «проснуться» вашему метаболизму – глубокое дыхание. Причина этому заключается в том, что желудок потребляет больше кислорода, чем любые другие ткани в организме. Более 90% всей энергии, которая генерируется в теле, происходит от простой комбинации «кислород плюс питание». Вот почему дыхание занимает такую важную часть программы Цигун для похудения.

Перед тем, как приступить к пище, выделите две минуты на правильное дыхание, сосредоточенное в нижней части живота. Также это будет полезно в качестве небольшого массажа для всех внутренних органов и снятия напряженности.

Далее, приступайте к быстрым дыхательным упражнениям для ускорения обмена веществ. Сконцентрируйтесь на выдохе и «выжмите» из себя весь воздух, так чтобы возникло ощущение, что живот «прилипает» к позвоночнику. Не беспокойтесь о вдохе, это произойдет само собой.

Продолжайте этот шаблон дыхания, но ускорьте темп настолько быстро, насколько вам будет комфортно. Это требует практики, поэтому сперва начинайте медленно и не форсируйте события. Продолжительность 30 секунд.

После еды желудок нуждается в энергии, чтобы обработать и переварить еду. После того как вы поели, попробуйте простой Цигун массаж для облегчения процесса пищеварения:

  • Положите ваши руки на нижнюю часть грудной клетки, там, где находится желудок.
  • Совершайте круговые движения руками, примерно, 50-100 раз.

Программа Цигун, что это упражнение отлично подходит для пищеварительной системы и увеличения продолжительности жизни.

Также интересно: «30 дневная программа для коррекции веса».

В точечном массаже программы Цигун для похудения ушные раковины, благодаря сильной связи с нервной системой, тесно связаны с воздействием на излишнюю тягу к пище. Стимулируя уши, мозг получает сигналы, с умиротворяющим воздействием на нервную систему.

Этот метод также эффективен для избавления от разного рода зависимостей, в том числе курения и употребления наркотиков.

Когда вы чувствуете, что начинаете испытывать чрезмерное влечение к еде или просто хотите уменьшить количество пищи, которую вы едите, просто помассируйте уши. Для этого обхватите ушную раковину большим и указательным пальцами обеих рук и массируйте каждую часть уха, по крайней мере, одну минуту.

(больше видео занятий в категории Полезное видео для худеющих,
статья «Цигун. Видео упражнений»)

Данные упражнения противопоказаны беременным или имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Программа Цигун для похудения не рекомендуется для тех, кто ощущает симптомы головокружения и слабости.

Самые читаемые:

Как сделать грудь упругой и подтянутой женщине
Как накачать де...
Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях быстро за 1 неделю (фото, видео)
Как накачать яг...
Упражнения Т-Тапп для начинающих: система похудения Терезы Тапп
Тереза Тапп име...
Упражнения от целлюлита на попе и бедрах, отзывы
Ох уж этот целл...
Похудеть с помощью скакалки
В погоне за кр...
Танцы для похудения дома - гармония души и тела (видео)
Танцы для похуд...
Кардиотренажеры для похудения, лучшие кардиотренажеры
Если у вас ест...
Что означают ямочки на пояснице
При детальном р...
Упражнения с гантелями для похудения в домашних условиях
Упражнения с га...
Дыхательная гимнастика для живота Стрельниковой и Корпан
Дыхательная гим...
7 упражнений для похудения рук и плеч для девушек и женщин: эффективный комплекс и зарядка для дельт...
Топ 7 эффективн...
Лучшие тренажеры для похудения: рейтинг читателей видео, Упражнения для похудения
Первое посещени...
Упражнения для внутренней части бедра в домашних условиях
Лучшие упражнен...
Как похудеть в бедрах, ягодицах и ногах быстро за неделю
Как похудеть в ...
Оксисайз с Мариной Корпан: видео уроки в домашних условиях
Для тех, кто за...
40 видов приседаний: упражнения с собственным весом
40 видов присед...
Упражнения для похудения за неделю: живота, бедер, ляшек
Энциклопедия фи...
Бодифлекс с Мариной Корпан - видеоуроки c занятиями для похудения
Бодифлекс с Мар...
Как набрать мышечную массу в домашних условиях
Многие люди за...
Что такое бодибар: упражнения с бодибаром, Женские Вопросы
Самое главное...
Как накачать красивую попу в домашних условиях: эффективные упражнения
Красивые и под...
Как тренироваться очень полным людям - Движение – жизнь
Огромная нагруз...
Как набрать мышечную массу? Часть №1: все о питании
Всем привет, ув...
Упражнения с гантелями дома: руки и плечи
Выполняйте упр...
Упражнения для спины с гантелями
Комплекс из 6 у...
Разминка перед тренировкой - комплекс упражнений
Энергичный разо...
Упражнения для похудения после родов
Комплекс упражн...
Ходьба или бег, что лучше для похудения, Школа бега Run Studio
Как вы считает...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий