Беговая дорожка или эллиптический тренажер

Что выбрать — эллиптический тренажер или беговую дорожку: лучший выбор для занятий спортом

Как же хочется похудеть и привести фигуру в порядок, пока не вернулось время коротких юбок и купальников. Но как это сделать? Можно снова садиться на диету или голодовку, считать каждую съеденную калорию и вспомнить прочие кошмары худеющих, а можно подойти к вопросу со стороны спорта! Сейчас очень популярны домашние залы тренажерные залы, а выбор снаряжения непомерно велик. Давай поговорим о самых излюбленных тренажерах и попробуем понять, что лучше — беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Бегать можно и на улице, скажешь ты? Безусловно, но не всем хватает смелости и характера, чтобы отправиться на пробежку в холодную и сырую погоду. Беговая дорожка – это замечательный вариант для поддержания формы.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер

Давай рассмотрим ее положительные стороны:

  • беговая дорожка не требует особых навыков и подходит даже людям со слабой физической подготовкой;
  • она позволяет подобрать оптимальную нагрузку и изменять ее в зависимости от состояния;
  • бег поддерживает в тонусе все группы мышц, в том числе и пресс, который непросто накачать;
  • тренажер прост в эксплуатации;
  • есть возможность имитировать подъем в гору или ходьбу по ровной местности;
  • можно заниматься во время просмотра фильма или сериала;
  • специальное компьютерное оснащение современных беговых дорожек позволяет отслеживать не только расстояние и скорость, но и количество затраченных калорий с учетом веса, возраста, пола и т. д.

Однако, как и у любого тренажера у беговой дорожки имеются свои минусы, про которые тоже не стоит забывать:

  • занимает много места и не подходит для маленьких комнат;
  • от беговой дорожки много шума, который может быть не по вкусу твоим соседям снизу;
  • не подходит для занятий, если у тебя есть серьезные проблемы с коленными суставами.

С беговой дорожкой разобрались, теперь давай посмотрим внимательнее, что за штука этот эллиптический тренажер. С виду он является этакой смесью классического степпера и беговой дорожки, но движения на нем плавные и скользящие. Но этот факт нисколько не влияет на результат тренировки.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер

У эллиптического тренажера есть немало положительных качеств:

  • по эффективности не уступает беговой дорожке и позволяет тратить такое же количество калорий как обычный бег;
  • значительно меньше нагрузка на суставы бедер и коленей, что важно, если есть проблемы со здоровьем;
  • замечательно подходит даже людям пенсионного возраста и в реабилитационный период, так как предназначен эллиптический тренажер для имитации движения ног при ходьбе;
  • оказывает воздействие на все группы мышц;
  • не требует особых знаний и навыков для использования;
  • позволяет совмещать тренировку с прослушиванием музыки или просмотром фильмов;
  • не производит много шума;
  • подходит людям даже с большим весом;

Ну и, конечно, стоит отдельно обговорить минусы данного агрегата, которых не может не быть:

  • как и беговая дорожка, эллиптический тренажер занимает много места в квартире, к тому же его не получится собирать каждый раз после тренировки;
  • во время тренировки на эллипсоиде заняты руки, что не всегда удобно;
  • практически не затрагивает брюшные мышцы, что можно считать плюсом, если ты беременна или планируешь забеременеть.

Если у тебя все еще остались сомнения относительно выбора, то попробуй посмотреть на вопрос под другим углом. Что конкретно тебе будет комфортнее и удобнее? Ведь каждая из нас индивидуальность и особенности организма разнятся. Кому-то больше подходит бег, а кто-то с трудом заставляет себя пройтись пешком пару километров от работы до дома. Поэтому выбирай то, на чем ты точно будешь заниматься, а не забросишь через пару недель. Ведь тебе нужен тренажер, а не вешалка для одежды, правда?

Беговая дорожка или эллиптический тренажер

По эффективности эллипсоид практически не уступает беговой дорожке, но одним тренажером шикарной фигуры не добьешься, так что в любом случае будь готова уделить немного времени силовым нагрузкам и упражнениям на растяжку. А главное – верь в себя и успех, упорно занимайся, и я уверена, к сезону купальников ты добьешься прекрасного результата!

Самые читаемые:

Фитнес-туры из Самары летом 2016
Фитнес-тур — эт...
Упражнения Т-Тапп для начинающих: система похудения Терезы Тапп
Тереза Тапп име...
Упражнения от целлюлита на попе и бедрах, отзывы
Ох уж этот целл...
Тренировка с фитболом от Татьяны Рогатиной: видео
Тренировка с фи...
Сбрось лишнее
Сбрось лишнее. ...
Бразильская попка
Здрасьте, мои у...
Как правильно накачать пресс в домашних условиях – советы и видео
Считается, что...
Дыхательная гимнастика для живота Стрельниковой и Корпан
Дыхательная гим...
Как накачать грудные мышцы гантелями
Как накачать гр...
Лучшие тренажеры для похудения: рейтинг читателей видео, Упражнения для похудения
Первое посещени...
Гимнастическое колесо: эффективность, упражнения, техника использования, Женские Вопросы
Обычно на каж...
Через сколько после еды можно заниматься спортом и когда можно есть
Еда и спорт: за...
Отжимания для мышц груди
Отжимания для г...
Упражнения на сжигание жира на животе
Сжигаем жир на ...
Как быстро похудеть: инсанити - фитнес для отчаянных
Как быстро поху...
Спортивное питание и добавки при занятиях фитнесом – что покупать
Спортивное пита...
Упражнения для талии, живота и боков в домашних условиях, уменьшить талию, комплекс упражнений для у...
Иметь изящные и...
Хождение на ягодицах для похудения - Польза
Хождение на яг...
Занятия на велотренажере для похудения (3 програмы тренировок)
Велотренажер – ...
Славянская гимнастика чаровниц: на видео упражнения, описание и рекомендации для женщин
С другой сторон...
Шейпинг занятия для быстрого похудения
Упражнения для ...
Обруч, для уменьшения см в талии
Обруч, для умен...
Польза фитнеса
Польза занятий...
Упражнения для рук для женщин - программа, видео
Упражнения для ...
Что такое фитнес-браслет и зачем он нужен, Женские Вопросы
В современном м...
Виды тренажеров для укрепления спины позвоночника, отзывы
Тренажеры для п...
Программа тренировок для девушек дома
Домашние тренир...
Скакалка для похудения: выбор, базовые упражнения видео, Упражнения для похудения
Прыжки на скака...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*