Беговая дорожка или эллиптический тренажер

Что выбрать — эллиптический тренажер или беговую дорожку: лучший выбор для занятий спортом

Как же хочется похудеть и привести фигуру в порядок, пока не вернулось время коротких юбок и купальников. Но как это сделать? Можно снова садиться на диету или голодовку, считать каждую съеденную калорию и вспомнить прочие кошмары худеющих, а можно подойти к вопросу со стороны спорта! Сейчас очень популярны домашние залы тренажерные залы, а выбор снаряжения непомерно велик. Давай поговорим о самых излюбленных тренажерах и попробуем понять, что лучше — беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Бегать можно и на улице, скажешь ты? Безусловно, но не всем хватает смелости и характера, чтобы отправиться на пробежку в холодную и сырую погоду. Беговая дорожка – это замечательный вариант для поддержания формы.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер

Давай рассмотрим ее положительные стороны:

  • беговая дорожка не требует особых навыков и подходит даже людям со слабой физической подготовкой;
  • она позволяет подобрать оптимальную нагрузку и изменять ее в зависимости от состояния;
  • бег поддерживает в тонусе все группы мышц, в том числе и пресс, который непросто накачать;
  • тренажер прост в эксплуатации;
  • есть возможность имитировать подъем в гору или ходьбу по ровной местности;
  • можно заниматься во время просмотра фильма или сериала;
  • специальное компьютерное оснащение современных беговых дорожек позволяет отслеживать не только расстояние и скорость, но и количество затраченных калорий с учетом веса, возраста, пола и т. д.

Однако, как и у любого тренажера у беговой дорожки имеются свои минусы, про которые тоже не стоит забывать:

  • занимает много места и не подходит для маленьких комнат;
  • от беговой дорожки много шума, который может быть не по вкусу твоим соседям снизу;
  • не подходит для занятий, если у тебя есть серьезные проблемы с коленными суставами.

С беговой дорожкой разобрались, теперь давай посмотрим внимательнее, что за штука этот эллиптический тренажер. С виду он является этакой смесью классического степпера и беговой дорожки, но движения на нем плавные и скользящие. Но этот факт нисколько не влияет на результат тренировки.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер

У эллиптического тренажера есть немало положительных качеств:

  • по эффективности не уступает беговой дорожке и позволяет тратить такое же количество калорий как обычный бег;
  • значительно меньше нагрузка на суставы бедер и коленей, что важно, если есть проблемы со здоровьем;
  • замечательно подходит даже людям пенсионного возраста и в реабилитационный период, так как предназначен эллиптический тренажер для имитации движения ног при ходьбе;
  • оказывает воздействие на все группы мышц;
  • не требует особых знаний и навыков для использования;
  • позволяет совмещать тренировку с прослушиванием музыки или просмотром фильмов;
  • не производит много шума;
  • подходит людям даже с большим весом;

Ну и, конечно, стоит отдельно обговорить минусы данного агрегата, которых не может не быть:

  • как и беговая дорожка, эллиптический тренажер занимает много места в квартире, к тому же его не получится собирать каждый раз после тренировки;
  • во время тренировки на эллипсоиде заняты руки, что не всегда удобно;
  • практически не затрагивает брюшные мышцы, что можно считать плюсом, если ты беременна или планируешь забеременеть.

Если у тебя все еще остались сомнения относительно выбора, то попробуй посмотреть на вопрос под другим углом. Что конкретно тебе будет комфортнее и удобнее? Ведь каждая из нас индивидуальность и особенности организма разнятся. Кому-то больше подходит бег, а кто-то с трудом заставляет себя пройтись пешком пару километров от работы до дома. Поэтому выбирай то, на чем ты точно будешь заниматься, а не забросишь через пару недель. Ведь тебе нужен тренажер, а не вешалка для одежды, правда?

Беговая дорожка или эллиптический тренажер

По эффективности эллипсоид практически не уступает беговой дорожке, но одним тренажером шикарной фигуры не добьешься, так что в любом случае будь готова уделить немного времени силовым нагрузкам и упражнениям на растяжку. А главное – верь в себя и успех, упорно занимайся, и я уверена, к сезону купальников ты добьешься прекрасного результата!

Самые читаемые:

Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки
Цигун представ...
Лучшая тренировка у Джиллиан Майклс: что же выбрать?
Лучшая трениров...
Эффект плато при похудении – как заставить вес снижаться
Преодоление эфф...
Как правильно заниматься в тренажерном зале
Роман Помазано...
Тренировка с фитболом от Татьяны Рогатиной: видео
Тренировка с фи...
Обзор метода Трейси Андерсон по созданию стройного тела
Method-Mat Work...
Что означают ямочки на пояснице
При детальном р...
Фитнес в офисе: лучшие упражнения
Поддерживать се...
Как правильно выбрать домашний настенный турник? Магазин WORKOUT
Хороший настен...
Как правильно пить протеиновый коктейль для похудения
Протеиновый кок...
Что такое стретчинг: нюансы, польза, противопоказания
Термин «стретчи...
Степ-аэробика для похудения - худеем весело
Степ-аэробика –...
Как сделать живот плоским быстро, 10 правил
как быстро сдел...
Бодибар для фитнеса - что это такое, упражнения, цена, видео, вес, приседания, отзывы
Бодибар – это г...
Зарядка для ягодиц, бедер и ног
Эффективная зар...
Как выбрать ледовые коньки
Как роликовые ...
40 видов приседаний: упражнения с собственным весом
40 видов присед...
Направления в фитнесе: коротко
Устала видеть ...
Идеальные ножки: Упражнения для похудения ног
Когда человек ...
Что такое пилатес: принципы системы, рекомендации по выполнению упражнений
Во многих фитне...
Как накачать плечи
Программа трени...
Кроссовки для фитнеса женские, мужские: как выбрать, какие должны быть
Различные виды...
Разминка перед тренировкой - комплекс упражнений
Энергичный разо...
Диета - как похудеть за месяц на 10 кг, Журнал Cosmopolitan
Как похудеть на...
Как правильно выбрать фитбол, виды мячей и их характеристики
Гимнастический...
Пульсометры: обзор лучших моделей расклад по ценам!
Пульсометры: ос...
Александр шишонин упражнения для шеи при гипертонии - мнение специалиста-кардиолога
александр шишон...
Силовые тренировки для похудения - советы тренера
Упражнения, в х...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий