Как не сорваться с диеты: советы для худеющих

Выбрать хорошую, подходящую именно тебе диету — этого, к сожалению, недостаточно. Намного труднее придерживаться установленных правил! Как не сорваться с диеты, чтобы все старания обрести стройную фигуру не пошли насмарку? Вот несколько советов.

Как не сорваться с диеты: советы для худеющих
Fotolia

1. Веди дневник

Если диета продолжительная, обязательно заведи дневник с описанием своих результатов и любой информацией, которая касается твоего нового рациона. Дневник поможет тебе организовать свой день и наглядно отследить эффективность твоих действий.

2. Мотивируй себя

Тебе нужен стимул. Это может быть новое платье, предстоящий отпуск или желание поразить мужчину. Как только захочешь есть, вызывай в своей голове нужный образ. Также не сорваться помогут фотографии девушек с фигурой твоей мечты, блоги и сообщества таких же худеющих. Приобщись к ним, и твоя мотивация вырастет.

Как не сорваться с диеты: советы для худеющих
Fotolia



3. Ставь перед собой реальные цели

Пусть твои цели будут реальными и имеют конкретные сроки достижения. Например, ты хочешь похудеть за неделю на 1,5 кг. Четкая цель и сроки помогут довести начатое до конца.

4. Пей воду

Следи за выпитой жидкостью. Стакан воды перед приемом пищи поможет тебе съесть меньше, да и вообще притупить голод.

Как не сорваться с диеты: советы для худеющих
Burda Media

5. Зеленые овощи

Сильно проголодалась? Съешь зеленый овощ, это не нарушит ни одной диеты.

И главное, помни, что ты все можешь. Часто те, кто мечтает избавиться от лишнего веса, говорят: «Я не могу. Не могу заниматься спортом, жить без сладкого, не выпить бокал вина вечером, отказаться от маминого пирога, от десерта на вечеринке и т. д.» Ты даже не можешь себе представить, как много ты можешь! Так что не сомневайся в своих силах, думай о результатах и ты обязательно выдержишь это испытание.



Детокс диета

Капустная диета

Самые читаемые:

Совместимость пары Бык и Бык
  Бык &md...
Гадание на столовых приборах
Гадание на стол...
Гадание на отношения и чувства любимого
Гадание на отно...
Заговоры для тех, кто хочет сохранить свою красоту
  В ...
Противоречивый союз Девы и Стрельца
  Все меч...
Преодоление разлуки с любимым человеком
  Порча н...
Отворот, проводимый на кладбище. Обязательные правила
Отворот –...
Славянские обереги для детей
  Многие ...
Ритуалы, проводимые на новолуние
  Новолун...
Пара Бык и Тигр: любовь и брак
Когда встречают...
Заговор, помогающий запоя
    ...
Необычные ритуалы Симорона
В этой статье:...
Амулеты на счастливую жизнь
Существуют амул...
Уникальные заговоры с использованием крови
  Сущес...
Татуировки, которые защищают от сглаза
С древних пор л...
Заговоры на удачное и счастливое замужество
  В наше...
Жесткий отворот от соперницы в Древней Руси
Отворот идет бо...
Ритуалы вуду (практика): кукла и главное предупреждение
В большинстве с...
Мусульманские привороты на любовь
Мусульманский...
Избавление от магии колдовства
  Многие ...
Приметы долларового дерева
Замиокулькас от...
Руны, руническая магия
Руны это своеоб...
Магия в январе
Первый месяц и ...
Настоящие колдовские заклинания. Как распознать рабочие слова
  Для то...
Тигр и Обезьяна: непростая любовь по Восточному гороскопу
Эти отношения с...
Амулеты для знаков зодиака и их значение
Люди издавна пр...
Отворот при помощи булавки. Рабочий вариант проведения
Случается, что ...
Доска дьявола Уинджи: как общаться с духами с помощью этого мистического инструмента
Существует множ...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*