Как не сорваться с диеты: советы для худеющих

Выбрать хорошую, подходящую именно тебе диету — этого, к сожалению, недостаточно. Намного труднее придерживаться установленных правил! Как не сорваться с диеты, чтобы все старания обрести стройную фигуру не пошли насмарку? Вот несколько советов.

Как не сорваться с диеты: советы для худеющих
Fotolia

1. Веди дневник

Если диета продолжительная, обязательно заведи дневник с описанием своих результатов и любой информацией, которая касается твоего нового рациона. Дневник поможет тебе организовать свой день и наглядно отследить эффективность твоих действий.

2. Мотивируй себя

Тебе нужен стимул. Это может быть новое платье, предстоящий отпуск или желание поразить мужчину. Как только захочешь есть, вызывай в своей голове нужный образ. Также не сорваться помогут фотографии девушек с фигурой твоей мечты, блоги и сообщества таких же худеющих. Приобщись к ним, и твоя мотивация вырастет.

Как не сорваться с диеты: советы для худеющих
Fotolia



3. Ставь перед собой реальные цели

Пусть твои цели будут реальными и имеют конкретные сроки достижения. Например, ты хочешь похудеть за неделю на 1,5 кг. Четкая цель и сроки помогут довести начатое до конца.

4. Пей воду

Следи за выпитой жидкостью. Стакан воды перед приемом пищи поможет тебе съесть меньше, да и вообще притупить голод.

Как не сорваться с диеты: советы для худеющих
Burda Media

5. Зеленые овощи

Сильно проголодалась? Съешь зеленый овощ, это не нарушит ни одной диеты.

И главное, помни, что ты все можешь. Часто те, кто мечтает избавиться от лишнего веса, говорят: «Я не могу. Не могу заниматься спортом, жить без сладкого, не выпить бокал вина вечером, отказаться от маминого пирога, от десерта на вечеринке и т. д.» Ты даже не можешь себе представить, как много ты можешь! Так что не сомневайся в своих силах, думай о результатах и ты обязательно выдержишь это испытание.



Детокс диета

Капустная диета

Самые читаемые:

Заговоры для победы в лотерее
  Если вы...
Колдовская серая магия
  Кроме...
Магия чисел: что это такое и пример использования
К написанию раз...
Ритуал черной магии направленный на похудение и омоложение организма
Для его выполне...
Гадание на отношения и чувства любимого
Гадание на отно...
Лев и его зодиакальные камни
Камень талисман...
Как наслать порчу на человека, как узнать, кто наслал?
Решив наслать п...
Заговоры, чтобы избавиться от бородавок
  Бород...
Приворот на любовь на свечах для мужчины и женщины
Даже в двадцать...
Змея и Тигр – общие характеристики союза
  Змея и ...
Отворот от назойливой соперницы
  Любов...
Чихалка приметы по дням
Мир существовал...
Обряды для привлечения денег и богатства
  На прот...
Разные характеры Львов и Рыб
В этой статье:...
Водолей и Рак встречаются по велению звезд
  Кто д...
Заговор, чтобы вернуть любимого человека
  Не каж...
Ритуалы во время полной луны
  Изучит...
Магия Новогоднего колдовства
  Новогод...
Ритуалы вуду (практика): кукла и главное предупреждение
В большинстве с...
Как забыть молодого человека
Расставание &md...
Заговор на сахар: как правильно сделать
Сахар в повседн...
Самостоятельная светлая магия
  Белая м...
Энергетический приворот
Под энергети...
С присушкой на месячные возможен результат на всю жизнь
  Прису...
Женщина и мужчина: Как делить домашние обязанности?
На хрупких плеч...
Приворот с помощью родственников
Этот приворот п...
Заговор для успешной продажи автомобиля
  Не ст...
Оберег науз - как сделать самой
В свое время ср...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий